有好幾個(gè)人問問為什么健身，怎么堅(jiān)持下來的，我簡(jiǎn)單回顧一下吧。
我剛開始去健身房鍛煉也沒什么目的，有點(diǎn)想要消磨時(shí)間的想法，剛開始什么都不懂，也沒有鍛煉計(jì)劃，可以說是漫無目的。
剛開始跑步時(shí)，在跑步機(jī)上跑一兩百米就跑不動(dòng)了，最多只能咬牙跑400米就跑不動(dòng)了，必須走一兩百米，經(jīng)常練一公里都跑不下來。只能咬著牙堅(jiān)持跑一兩公里。大約兩個(gè)月左右，也就能跑5公里，再多就跑不動(dòng)了。器械鍛煉也都是小重量鍛煉，臥推也就四五十公斤。鍛煉七八個(gè)月以后因?yàn)橐恍┦虑橹袛嗔隋憻挕?/p>
第二次去健身房鍛煉是在很多年以后，當(dāng)時(shí)朋友想要減肥，硬拉著我去健身房陪她。我半推半就去的健身房。另一個(gè)原因是我外甥從外地回來，看見我后非常高興，但是一句“胖舅舅”讓我如墜冰窟，雖然童言無忌，但還是刺痛了我，之前我從來沒意識(shí)到自己胖，那一刻我才意識(shí)到自己確實(shí)胖。二尺七的腰圍，接近28的體脂率。當(dāng)時(shí)的肚子比下面這張圖還要夸張。
剛開始鍛煉時(shí)也是什么都不懂，只是剛開始跑步時(shí)沒有像多年前去健身房跑步時(shí)那種上氣不接下氣、邁不動(dòng)腿、肺部像著火、嗓子火辣辣的疼的感覺。但最多也就能跑一公里多一點(diǎn)。大約一個(gè)多月以后才能勉強(qiáng)跑5公里。器械鍛煉幾乎從零開始，有一陣臥推甚至用空桿進(jìn)行鍛煉。
當(dāng)時(shí)鍛煉的目的只是想減肥，沒有其它想法。鍛煉半年多之后基本上瘦下來了，但是身材很不好，不協(xié)調(diào)。在別人的建議之下開始增肌，從此走上了健身這條“不歸路”。
被朋友剛拉到健身房時(shí)，右腳有足底筋膜炎，擔(dān)心膝關(guān)節(jié)受傷，鍛煉強(qiáng)度并不是特別大。鍛煉沒多久左手三角盤軟骨受傷，然后左肩受傷，左手肘也差點(diǎn)受傷。
我從學(xué)習(xí)如何選擇跑鞋避免腳疼開始研究運(yùn)動(dòng)裝備，從如何跑步開始研究如何跑步，從如何減輕手腕疼痛開始學(xué)習(xí)健身知識(shí)，從不好意思與人交流、一起鍛煉開始，逐步與人交流、一起鍛煉、成為朋友，從盲目節(jié)食到合理飲食……。
從強(qiáng)迫自己去健身房鍛煉，到去健身房鍛煉成為一種習(xí)慣，現(xiàn)在成為了生活的一部分。
現(xiàn)在健身是我生活的一部分，只要有時(shí)間，我就會(huì)去健身房，即使?fàn)顟B(tài)不好，也會(huì)盡力去。狀態(tài)不好的時(shí)候，可能練一會(huì)狀態(tài)就上來了，就開始正常鍛煉了，如果狀態(tài)一直上不來就不鍛煉了，休息一會(huì)，或者打會(huì)臺(tái)球，沖個(gè)澡就回家了。
總結(jié)下來，就是剛開始健身時(shí)目的性很強(qiáng)，強(qiáng)迫自己鍛煉，慢慢的把健身當(dāng)成一種習(xí)慣，最后轉(zhuǎn)化成生活的一部分。平時(shí)安排好工作，給健身留出足夠的時(shí)間。很多人說沒有時(shí)間去健身，對(duì)此我是 不認(rèn)可的，只要不想去健身房，借口總是有很多，只要想去，不管多忙，都會(huì)擠出時(shí)間去健身房。
現(xiàn)在我還是處在增肌階段，上半身稍微有點(diǎn)肌肉，腿太細(xì)，尤其是小腿，得想部分把腿練粗一點(diǎn)。同時(shí)太久沒跑步了，還得好好準(zhǔn)備跑步，今年原計(jì)劃跑一兩次半馬，受疫情影響只能取消計(jì)劃，只能期待明年了?，F(xiàn)在跑步能力完全歸零，要想重新開始太難了。
最近狀態(tài)不太好，只能慢慢調(diào)整。我知道自己有什么問題，也會(huì)盡量改變自己，爭(zhēng)取早日達(dá)到最近的目標(biāo)。希望大家都能達(dá)到自己的健身目標(biāo)，不管是減肥，還是增肌，都能達(dá)到自己的目標(biāo)。
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