隨著年齡的增長(zhǎng)，女性會(huì)經(jīng)歷四個(gè)生命階段（青春期、性成熟期、更年期和老年期）。
雖然存在個(gè)體差異，但在50歲左右達(dá)到更年期，這個(gè)更年期前后的10年（一般在45至55歲左右）被稱為“更年期”。
隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢的功能下降，女性荷爾蒙（雌激素）的分泌急劇減少，使荷爾蒙變得不平衡，引起各種身心障礙。
但更年期的癥狀不僅是雌激素的減少，還有心理因素（工作、家庭環(huán)境等）的復(fù)雜參與，因此個(gè)體差異嚴(yán)重，出現(xiàn)在身體的各個(gè)部位。
本文將介紹日本人常見(jiàn)的典型癥狀。
更年期癥狀因人而異
在日本更年期女性中，有許多關(guān)于肩膀僵硬和疲倦的報(bào)告。
下圖顯示了日本女性的更年期癥狀發(fā)生率，但超過(guò)25%的女性也有更年期癥狀特有的潮熱、出汗等癥狀。
這表明更年期女性受到雌激素急劇下降的影響，并出現(xiàn)某種形式的癥狀。
出現(xiàn)這種干擾日常生活的癥狀的人是更年期，因此建議去看婦科醫(yī)生。
日本女性更年期癥狀的百分比
廣井正彥等，日本婦產(chǎn)科雜志 49：433-439，1997
除了年齡增加和雌激素缺乏等身體壓力外，更年期的開(kāi)始還涉及人格衍生的心理因素和工作和家庭關(guān)系（家庭環(huán)境）等環(huán)境因素。
更年期也被認(rèn)為是一種壓力障礙。
每個(gè)人的背景都不一樣，所以去婦科的時(shí)候把自己的身體變化和顧慮寫(xiě)下來(lái)，去看醫(yī)生的時(shí)候帶上。
更年期原因
更年期癥狀因人而異，因?yàn)樗鼈內(nèi)Q于人的性格和氣質(zhì)以及他們所處的環(huán)境，但據(jù)說(shuō)主要原因是與衰老相關(guān)的身體變化。
了解更年期的變化需要了解月經(jīng)的機(jī)制和兩種女性荷爾蒙之間的關(guān)系。
卵巢分泌雌激素和孕激素。
雌激素的作用使子宮內(nèi)膜增厚并為受精卵著床做好準(zhǔn)備。
當(dāng)子宮內(nèi)膜增厚時(shí)，垂體會(huì)迅速釋放促性腺激素，如 FSH（促卵泡激素）和 LH（促黃體激素）。
在排卵之前，當(dāng) LH 達(dá)到平時(shí)數(shù)倍的峰值時(shí)，就會(huì)發(fā)生排卵。
排卵后，卵泡變成黃體，分泌孕酮，為受精卵著床創(chuàng)造環(huán)境。
如果不植入，黃體會(huì)萎縮，子宮內(nèi)膜會(huì)脫落。
這是月經(jīng)。
女性荷爾蒙減少會(huì)使大腦混亂，容易擾亂自主神經(jīng)。
更年期時(shí)，卵巢功能下降，與年輕人一樣，不能分泌雌激素。
結(jié)果，荷爾蒙平衡無(wú)法維持，出現(xiàn)的生理癥狀就是更年期癥狀。
女性荷爾蒙由卵巢分泌，以響應(yīng)來(lái)自大腦下丘腦的命令。
下丘腦是自主神經(jīng)控制中樞，控制各種激素的分泌，同時(shí)控制體溫、呼吸、消化功能和精神活動(dòng)。
然而，當(dāng)卵巢功能下降時(shí)，無(wú)論大腦發(fā)出多少“給予荷爾蒙”的指令，它都不會(huì)分泌。
然后，大腦會(huì)出現(xiàn)恐慌并發(fā)出比平時(shí)多很多次的命令，導(dǎo)致異常出汗、煩躁和頭暈等癥狀。
更年期時(shí)，女性荷爾蒙的下降無(wú)法停止，但可以通過(guò)采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)緩解癥狀。
其中之一是作為一種攝取“雌馬酚”的方法而受到關(guān)注，“雌馬酚”是一種類(lèi)似于女性荷爾蒙的成分。
雌馬酚是大豆異黃酮中所含黃豆苷元的代謝物。
據(jù)說(shuō)這就像女性荷爾蒙一樣。
研究報(bào)告表明，每天服用 10 毫克雌馬酚具有多種效果，例如改善更年期癥狀、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和改善女性代謝綜合征。
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