平時(shí)長時(shí)間專注地工作學(xué)習(xí)，常常會(huì)感到眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊，持續(xù)時(shí)間長了之后甚至?xí)械揭暳ο陆?，這些眼部的不適對(duì)常常會(huì)對(duì)我們的工作與生活產(chǎn)生很大的影響。
其實(shí)，這些眼部的不適癥狀大都是由視疲勞引起的。
視疲勞又叫眼疲勞，主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電視、電腦或手機(jī)等電子產(chǎn)品屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。除了眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊以外，眼疲勞還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病，因此眼睛出現(xiàn)視疲勞一定要及時(shí)緩解。
這里給大家總結(jié)了5種方法應(yīng)對(duì)日常視疲勞，一起來看看吧！
熱手敷
以雙掌相對(duì)進(jìn)行相搓，搓熱以后，以雙手掌蓋在雙眼上，停留片刻，之后再相搓，一定要搓熱，感覺手心發(fā)熱，再放在眼上，如此做三五次以后，輕輕以食指和中指按摩眼球十幾次，這樣既能夠有效緩解視疲勞又能夠使眼睛炯炯有神，同時(shí)也不易產(chǎn)生其它的眼病疾患。一天做兩三次即可。
菊花茶
用開水沖泡，既可以喝也可以熏。
熏蒸法最早起源于唐朝，它可以促進(jìn)眼睛局部的血液循環(huán)，疏邪倒滯，從而疏通經(jīng)絡(luò)，使眼部緊張的肌肉松馳，從而緩解視疲勞癥狀。喝菊花茶，還可疏風(fēng)清肝明目。熏時(shí)閉目，溫度適宜，距離以舒適為宜，每只眼睛熏30秒，相互交替。
經(jīng)常眨眼
用眨眼的方式對(duì)眼睛進(jìn)行按摩。20-40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4-5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。
因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
開燈玩手機(jī)
黑暗中看任何屏幕，包括手機(jī)、電子書、電視及電腦，對(duì)眼睛都有害。屏幕亮度的不斷變化，使眼睛必須不斷調(diào)節(jié)適應(yīng)，久之則易視疲勞、眼痛、干澀、眼紅、頭痛，甚至擾亂生物鐘。
在光線比較亮的大環(huán)境下玩手機(jī)，比如打開房間的燈，這個(gè)時(shí)候人的瞳孔是縮小的狀態(tài)，會(huì)使手機(jī)的光線較少一點(diǎn)刺激眼睛，對(duì)眼睛的傷害就小一點(diǎn)。
眼藥水要慎重
市面上有許多眼藥水被追捧，甚至很多人常備幾瓶在辦公室或家里，眼睛一不舒服就滴兩滴。
90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生損害。干眼癥患者可以滴沒有添加防腐劑的人工淚液，必要時(shí)要找醫(yī)生尋求專業(yè)建議。
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