紅牛是一種被很多人喜愛的“功能性飲料”，運(yùn)動(dòng)之后會(huì)選擇紅牛，疲憊之時(shí)想要喝點(diǎn)紅牛，就連學(xué)習(xí)的業(yè)余時(shí)間也想拿紅牛來消除困意。無論您是用紅牛來補(bǔ)充水分，還是用紅牛來提神醒腦，再或是用紅牛去美化心情，都請(qǐng)您明確：紅牛和白開水不一樣，它歸根結(jié)底是一種功能性飲品，您可以喝，但是并不能養(yǎng)成“常喝紅?！钡牧?xí)慣；堅(jiān)持喝紅牛會(huì)讓您的身體有哪些變化？在飲用紅牛這件事上，該注意些什么？謹(jǐn)以此文送給那些喜歡喝紅牛的朋友。

紅牛，用什么做的？

之所以很多人喜歡喝紅牛，這與它的“誘人味道”存在密切的關(guān)聯(lián)，紅牛甜美且具有特殊的香氣。觀其配料表，它主要是由?；撬?、咖啡因、糖類物質(zhì)、賴氨酸、維生素B6以及水分等物質(zhì)組成。這些物質(zhì)的存在支撐起了紅?！翱蛊凇⑻嵘裥涯X”的作用。

如果你把喝紅牛當(dāng)成一種習(xí)慣，很容易對(duì)身體產(chǎn)生健康威脅（飲用紅牛的“背后故事”）：

• 食糖量較高，常喝容易增加齲齒等風(fēng)險(xiǎn)：

紅牛，一種好喝的飲料，它的好喝正是因?yàn)槠渲泻休^多的精制糖，然而糖類物質(zhì)攝入過多容易影響您的牙齒健康，增加齲齒等問題的風(fēng)險(xiǎn)；還會(huì)導(dǎo)致血糖濃度過分升高，增加高血糖、糖尿病的出現(xiàn)風(fēng)險(xiǎn)；另外還會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，增加痛風(fēng)等問題的侵襲幾率。

• 咖啡因攝入過多，同樣也存在威脅：

所有物質(zhì)都是“適量即可”，過量無疑會(huì)給身體增添負(fù)擔(dān)，對(duì)于紅牛當(dāng)中的咖啡因同樣如此。經(jīng)常、大量攝入咖啡因會(huì)增加神經(jīng)的過敏程度，還會(huì)誘發(fā)缺鈣等問題，對(duì)于血壓也會(huì)存在不小的影響。

其實(shí)，無論是糖類物質(zhì)還是咖啡因，甚至包括其他物質(zhì)，少喝（攝入）一點(diǎn)并不會(huì)存在問題，然而要是攝入過量必然會(huì)增加一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。

紅牛，哪些人該喝？

紅牛是一種“功能性飲料”，并且是一種國家衛(wèi)生部批準(zhǔn)的維生素飲料。處于生理性疲勞時(shí)期的人群可以喝，因?yàn)榇藭r(shí)身體恰好會(huì)缺乏一些能量物質(zhì)；適量飲用紅牛本身會(huì)起到補(bǔ)充熱量、彌補(bǔ)水分以及抗疲勞的作用，這對(duì)于快速恢復(fù)體力和提高工作效率有著不錯(cuò)的作用。

對(duì)于正常人來說，真心沒必要飲用：

如果您只是坐在那平穩(wěn)的工作，如果您并沒有運(yùn)動(dòng)和消耗體能，那您并不適合飲用紅牛。紅牛不是藥物，它不會(huì)治病，更不存在神奇的功效，正常人靠飲水和日常均衡多樣的飲食已經(jīng)完全能夠滿足營養(yǎng)物質(zhì)的足量攝入，并無必要額外花錢購買維生素飲料進(jìn)行補(bǔ)充。

當(dāng)然，千萬不要和我說“總是口渴”，口渴可以喝水，飲用紅牛只會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)“越喝越渴的問題”；飲水每日要到量，單日飲水建議滿足1500—1700毫升，沒事兒的時(shí)候要喝水，定期適量補(bǔ)水。

有些人不建議喝紅牛：

1. 兒童、青少年，請(qǐng)拒絕飲用含咖啡因的飲品。

2. 咖啡因的攝入會(huì)加速胃酸的分泌，存在“胃潰瘍”等消化系統(tǒng)疾病的人群建議少喝或不喝。

3. 月經(jīng)期女性不建議喝。

4. 正在飲酒的人不建議與酒水摻雜飲用紅牛等飲料。

一種被很多人當(dāng)成“珍寶”的飲料，一種具有美觀誘人包裝的功能性飲品；雖然它很美味，但并不是人人都應(yīng)該喝；雖然它的確可以提神醒腦，但并不是在您不疲憊的時(shí)候也該飲用；更正態(tài)度，希望您能健康養(yǎng)生。