在癌癥面前我們多是束手無策，但我們可以通過提前預防來防止悲劇的發(fā)生。除了常規(guī)的宮頸癌甲基化篩查，我們還應在日常生活中做好以下防護。
1.固定性伴侶，減少交叉感染
性伴侶數(shù)增加、性伴侶不固定都會顯著增加HPV感染的幾率，增加宮頸癌發(fā)生的風險。
2.注意性生活衛(wèi)生
性生活前洗手，配偶的包皮垢需要清洗，全程正確使用安全套可以減少70%的HPV感染。
3.防止過早性行為
少女的宮頸尚未發(fā)育成熟，抵抗能力弱，容易發(fā)生HPV感染。
研究表明，初次性生活在16歲之前的女性發(fā)生宮頸癌的風險是21歲以后的2.31倍，初次性生活在17～20歲的女性發(fā)生宮頸癌的風險是21歲以后的1.80倍。
4.做好避孕，減少流產
流產會對宮頸造成損傷而易發(fā)生感染。
5.強調手衛(wèi)生
在手可能接觸外陰部的任何情況下，特別是：上廁所前；性生活前；洗澡前取清潔衣物前；使用手機、錢幣后。都要用洗手液和流水徹底洗手，并使用個人專用清潔毛巾或一次性紙巾擦干。
6.健康生活方式，增強免疫力
（1）合理膳食：營養(yǎng)均衡，主食、葷菜、素菜、水果搭配，吃動平衡。不能為了瘦身過度節(jié)食。日常飲食中富含各種維生素的女性發(fā)生宮頸癌前病變的幾率減少。
（2）規(guī)律作息：不要經常熬夜，熬夜會降低人體免疫力。
（3）適當運動：WHO推薦成年人每周至少150分鐘中等強度有氧運動：如快走、慢跑、游泳、各種球類等。
2018國家體育總局頒布的《全民健身指南》，提倡個性化、安全、科學運動，循序漸進、持之以恒。
（4）戒煙戒酒：吸煙飲酒與多種癌癥、慢病密切相關，要避而遠之。吸煙與女性HPV感染顯著相關，吸煙女性清除HPV的能力降低，隨著煙草的暴露時間增加，患宮頸癌的風險顯著增加。
（5）保持積極樂觀的心態(tài)和愉悅的心情：如果感染了HPV，除了及時?？凭驮\，也要積極面對，調整心態(tài)。積極的心態(tài)、健康的生活方式能提高自身清除HPV的能力。如果通過一段時間自我調整，仍然心存擔憂、焦慮、煩惱，可以到心理門診、減壓門診就診，通過醫(yī)生的疏導、放松治療來幫助進一步調整。
更重的是積極做好宮頸癌甲基化篩查，能夠準確判斷宮頸細胞病變情況提前5-10年發(fā)現(xiàn)宮頸病變及時挽救患者生病。
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