每一個懷孕的媽媽在將寶寶生下來以后，都是無比幸福的。

不僅因為家里添了一個新成員，更是因為她們終于“卸貨”了，不必再這也忌口那也忌口，怕孩子受到影響。

可是，跟寶媽們想象的不一樣，生完孩子以后在飲食方面也是不能隨心所欲的。但是，有很多產(chǎn)婦不知道這一點，以至于犯了很多錯誤，得了月子病。

今天我們就來看一下，月子期間的寶媽們在飲食上容易犯的錯誤吧！

1、過早喝大量的補湯

對于這一點，相信很多寶媽都會覺得疑惑：生完孩子不能喝湯嗎？可是，不管是在電視劇還是小說中，我們都能看到女主生完孩子后喝補湯的情節(jié)啊。

更何況，還有過來人——婆婆和媽媽——一個勁地給自己喂補湯，所以對于補湯不能喝這一點，大部分人心里都是存疑的。

其實，產(chǎn)婦生完孩子以后不是不能喝湯，而是不能過早地喝大量的湯。像母雞湯、排骨湯、鯽魚湯這種，雖然味道鮮美，能給產(chǎn)婦的身體補充營養(yǎng)，卻具有很強的催奶功效。

這個時候，寶寶卻才剛出生沒多久，他們根本喝不了多少奶，以至于奶水會在媽媽的R房里累積。

• 這可能會導致媽媽R房腫脹疼痛，還可能會出現(xiàn)感染——不僅在有損媽媽的身體，而且也不利于她們正常的哺乳行為。

因此，寶媽在生完孩子后短期內(nèi)不能喝湯（或者可以喝少量的湯）。

不過，這種禁食只是暫時的，隨著寶寶慢慢長大，他們的食量也會隨之增長，為了滿足寶寶的需求，寶媽們可以慢慢調(diào)整補湯飲用量。

2、飲用太多紅糖水

紅糖水是個好東西，在貧窮的年代，這是用來待客的，家里人想喝也只有在女人生完孩子后才有份分到。久而久之，孕婦產(chǎn)子后喝紅糖水補身也就成了慣例。

可是，中國有句老話“過猶不及”，再好的東西成罐吃、頓頓吃對人體也沒有好處。

• 更何況，紅糖中含有大量的糖分，產(chǎn)婦喝太多牙齒容易壞掉。

  再加上，產(chǎn)婦不能下床運動，而喝大量的紅糖水后她們又容易出汗，冷熱交替，這樣的情況下她們很可能感冒。

除此以外，紅糖補血功效非常的強，孕婦喝了以后容易在排惡露的過程中大量失血，進而貧血。

因此，產(chǎn)婦想喝紅糖水的話，還是少量為宜，產(chǎn)后7-10天為最佳。

3、吃容易脹氣的食物

和順產(chǎn)生娃的寶媽不同，剖腹產(chǎn)的媽媽在吃食上另有一層講究——他們不能吃牛奶、豆?jié){、豆制品等富含淀粉的食物，否則會引起腹脹，進而牽扯到肚子上的傷口引起不適。

所以說，容易引起脹氣的食物剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦禁食。不過在生產(chǎn)后六個小時就可以吃一些利于排氣的食物，比如茴香、蓮藕等。

而之后，隨著產(chǎn)婦身體恢復，她們的食譜也從流質(zhì)食物、半流質(zhì)食物，逐步過渡到正常的飯菜。

除了以上三點外，產(chǎn)婦還要注意，月子期間不能喝茶，或是吃巧克力之類富含咖啡因的東西。

接下來，就一起來看一下產(chǎn)婦坐月子期間的科學食譜吧。

①產(chǎn)后1-3天

產(chǎn)后1-3天，產(chǎn)婦以流質(zhì)食物為主食。

因為在生孩子的過程中，產(chǎn)婦體內(nèi)的各種器官受到壓迫變形，消化器官也是一樣，可能還沒有恢復到正常狀態(tài)。

因此，在這段期間，產(chǎn)婦可以喝小米湯。這樣，在補充身體能量的同時，也能呵護產(chǎn)婦的腸胃，有利于她們吸收營養(yǎng)。

②產(chǎn)后4-10天

4-10天的時候，產(chǎn)婦就可以吃一些半流食了。

因為產(chǎn)婦的腸胃功能已經(jīng)基本恢復，當然她們的身體還是處于虛弱狀態(tài)的，所以飲食應(yīng)以清淡為主，比如菜粥、皮蛋粥、水果泥等等。

③產(chǎn)后11-30天

生完孩子后的11到30天，也就是女性月子期的后半段，身體便恢復的差不多了。這個時候產(chǎn)婦不僅可以下床做一些輕微的活動，還可以吃一些正常的飲食了。

當然，仍然不可以吃口味比較重的食物，比如重油重鹽重辣的，免得影響奶水分泌。

總而言之，坐月子對于女性而言是一件非常重要而且絕對不能疏忽的事情。

月子期的飲食也需要各位寶媽和家人們注意——不管是過早地喝補湯、喝紅糖水，還是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦吃容易引起脹氣的食物，都是不合適的。