隨著現(xiàn)代生活水平的提高，父母們也愈發(fā)重視孩子的身體發(fā)育。為此，他們買了各色各樣的保健品給孩子吃。

其中，鈣片是最常見的一種保健品。

近幾年商家對(duì)于鈣片的大力宣傳，讓鈣片成為了很多父母給孩子必備的保健品之一。

但是給孩子吃鈣片真的沒有危害嗎？

之前就有一位三歲孩子被查出“尿結(jié)石”，經(jīng)醫(yī)生檢查后確認(rèn)原來是因?yàn)楹⒆咏?jīng)常把鈣片當(dāng)飯吃。

醫(yī)生解釋：大量的鈣片造成鈣元素和草酸在體內(nèi)堆積，從而形成結(jié)石。

鈣元素雖然在孩子身體發(fā)育的階段非常重要，但是過量補(bǔ)鈣的危害也不容小覷。

鈣元素過多會(huì)影響到人體對(duì)其他礦物質(zhì)元素的吸收，影響孩子的發(fā)育。

不僅如此，過量補(bǔ)鈣還會(huì)導(dǎo)致堿中毒、尿結(jié)石、高鈣血癥這些癥狀。

雖然缺鈣會(huì)使孩子發(fā)育緩慢，但并不是代表兒童就一定會(huì)缺鈣，并需要用鈣片的方式來進(jìn)行補(bǔ)鈣。

正常情況下鈣元素可以通過正常飲食來獲得，并不需要用鈣片來補(bǔ)充。只有在孩子出現(xiàn)身體鈣元素不足的情況下，才需要額外地給他補(bǔ)充。

所以，家長最重要的是要搞清楚自己孩子體內(nèi)的鈣元素是否充足，再來決定要不要給他補(bǔ)鈣！

一、缺鈣的癥狀

要想判斷自己孩子是不是缺鈣，父母就要細(xì)心觀察他是否出現(xiàn)了以下幾種癥狀。

1、睡覺經(jīng)常抽筋

鈣離子可以幫助肌肉系統(tǒng)進(jìn)行正常的收縮、舒張。

所以當(dāng)孩子體內(nèi)鈣元素不足時(shí)，就無法抑制興奮的肌肉神經(jīng)，使其頻繁過度收縮，也就是抽筋。

因此，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子在晚上睡覺的時(shí)候經(jīng)常手腳抽筋，就要重視這個(gè)情況。有非常大的可能是孩子缺鈣了。

2、換牙之后，牙齒生長緩慢

鈣元素最主要的功能就是促進(jìn)全身骨骼的發(fā)育。

當(dāng)孩子缺鈣時(shí)，他的骨骼就會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。不過其他部位的骨骼都被皮膚包圍，因此家長很難直觀地去判斷它是否發(fā)育緩慢。

但是牙齒不一樣，它沒有皮膚的包裹，可以被清晰地觀察到。

所以孩子掉牙之后卻遲遲沒有長出新的牙齒，這就是典型的缺鈣癥狀。

3、溫度適宜的情況下還經(jīng)常出汗

如果家長發(fā)現(xiàn)周圍環(huán)境明明一點(diǎn)兒都不熱，但是孩子卻經(jīng)常會(huì)滿頭大汗。

那么家長就一定要注意了，極有可能就是由于孩子缺鈣而導(dǎo)致的。

這是因?yàn)槿扁}會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血鈣濃度降低，引起交感神經(jīng)興奮，使汗腺分泌出大量汗液。

所以，即便是在溫度適宜的情況下，孩子也會(huì)流汗。同時(shí)流汗也會(huì)造成鈣元素流失，不及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)形成惡性循環(huán)。

4、脫發(fā)、掉發(fā)嚴(yán)重

鈣作為人體發(fā)育最重要的元素之一，對(duì)于頭發(fā)的生長也起著至關(guān)重要的作用。

體內(nèi)鈣元素缺乏的情況下，頭發(fā)就會(huì)發(fā)黃干枯，甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)、掉發(fā)。

5、睡不安穩(wěn)，經(jīng)常無緣由哭泣

這也是因?yàn)轶w內(nèi)血鈣含量過低，導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮。

因此，孩子會(huì)經(jīng)常在睡夢(mèng)中忽然驚醒，繼而哭鬧不止。

當(dāng)孩子出現(xiàn)以上幾種情況或者同時(shí)出現(xiàn)兩種以上的時(shí)候，家長就要考慮孩子是不是缺鈣了。

但為了能夠使結(jié)果更加準(zhǔn)確，父母可以帶醫(yī)院去做檢測，確認(rèn)孩子是否缺鈣，如果缺鈣一定要及時(shí)給孩子補(bǔ)鈣。

二、補(bǔ)鈣的方法

如今在市面上售賣的鈣片良莠不齊，有的根本起不到給孩子補(bǔ)鈣的作用。

所以為了預(yù)防孩子出現(xiàn)缺鈣的情況，家長可以使用以下方式保證鈣元素的吸收。

①通過均衡飲食的方法

除了鈣片，其實(shí)生活中的很多食物都有充足的鈣元素。

例如:牛奶、胡蘿卜、山楂等，它們當(dāng)中除了含有非常豐富的鈣元素以外，也包含了其他身體必須的微量元素。

所以家長可以通過均衡飲食的方法，讓孩子保證鈣元素的吸收。

人們常說病從口入，而這種方法可以極大地保證孩子吃進(jìn)去食物的安全性。

不光如此，均衡飲食還能保證其他身體必須元素的吸收。

②多曬太陽

陽光中的紫外線有助于人體生成維生素D，而維生素D可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。

不過曬太陽也不能太久，否則紫外線會(huì)傷害到皮膚。正常情況下可以每天曬2-3個(gè)小時(shí)就可以了。

如果是夏季，陽光中的紫外線比較高，就要注意防曬或者挑比較溫和的天氣曬太陽，以免曬傷自己。

③補(bǔ)充鈣劑

服用鈣劑可以控制對(duì)鈣的攝入量，達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。

不過買鈣劑一定要去正規(guī)的醫(yī)院，并遵醫(yī)囑服用。

孩子的身體健康是家長最為關(guān)注的問題。但父母也不要輕易聽信市面上的不實(shí)宣傳，盲目地給孩子吃保健品。

• 【文章寄語】：

家長保證孩子飲食均衡，督促孩子鍛煉身體，就比市面上所謂的保健品效果好多了。

• 【題外話】：

你是否經(jīng)常給孩子吃鈣片呢？