女人在懷孕后，體重會直線上升，尤其是在孕中期以后，孕媽媽度過了前期艱難的孕吐期，食欲也會好起來。這時候大量的脂肪就會堆積在腰腹部，對肚里的寶寶起到緩沖的保護作用，但產(chǎn)后卻成為寶瑪減肥的苦惱。
而前體操冠軍何雯娜在微博上發(fā)布自己產(chǎn)后身材對比的照片可以看出，她懷孕的時候孕肚也很明顯，生產(chǎn)后卻恢復(fù)了纖細(xì)。如此成功的身材管控真是令人十分佩服。微博發(fā)布后，很快就引起了網(wǎng)友的關(guān)注。
網(wǎng)友說：“著實令人羨慕，體操冠軍真的不是一般人！酸了！”
也有不少網(wǎng)友表示說：“我真的很想知道她是怎么做到的?？粗约貉系挠斡救?，真的很絕望。”
之前何雯娜參加了一個真人秀節(jié)目，向觀眾呈現(xiàn)了她一天的生活。觀眾們驚訝地發(fā)現(xiàn)，她每天花費很多時間在健身這件事上，甚至在做早餐的時候也在做伸展運動。
這種自律的人對身材的把控決不是信手拈來的運氣，雖然她經(jīng)歷了懷孕生子，但依然保持著魔鬼身材。
很多寶媽在孕期時都把心思放在食物的攝入上，擔(dān)心肚子里的胎兒缺乏營養(yǎng)而發(fā)育不良，這也會導(dǎo)致熱能的補充超負(fù)荷，增加產(chǎn)后身體恢復(fù)的難度。
所以懷孕的孕媽們在保證胎兒營養(yǎng)充足的同時，也要注意自己的體重增長是否過快，不僅有利于產(chǎn)后恢復(fù)，而且有利于胎兒的生長發(fā)育。同時，孕婦也可以適當(dāng)做運動，這樣不僅可以增強體質(zhì)，還能控制體重增加。
產(chǎn)后如何恢復(fù)身體？
1、把握產(chǎn)后6個月恢復(fù)的黃金時期
對于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后6個月是恢復(fù)身體的最佳時期，因此產(chǎn)婦須學(xué)習(xí)科學(xué)的產(chǎn)后護理方法，抓住這個關(guān)鍵期。有些產(chǎn)婦產(chǎn)后仍飲食過量，這顯然是不合適的。
2、 給寶寶提供母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)的好處自然不用再強調(diào)了，除了對寶寶的益處多多，對媽媽自身也會有很多好處。寶寶吮吸可以促進(jìn)子宮收縮，有助于排出惡露，也有利于產(chǎn)婦自身過量脂肪的消耗。
3、堅持合理的飲食搭配
產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)調(diào)整飲食，不宜使用太油膩或高蛋白食物。在保證營養(yǎng)平衡的同時，產(chǎn)婦應(yīng)控制食物的量的攝入。
4、適當(dāng)?shù)倪\動幫助產(chǎn)后身材的恢復(fù)
產(chǎn)后恢復(fù)早期，產(chǎn)婦應(yīng)注意休息，保證內(nèi)臟器官順利恢復(fù)原位。之后，適度的運動可以幫助脂肪的消耗，提高肌肉的彈性，對減肥有很大的助力。
對于女性來說，好的身材會讓她們更加自信，所以寶媽們身體的恢復(fù)非常重要的一部分也包含體形。適當(dāng)?shù)倪\動和合理的膳食結(jié)構(gòu)非常有利，但是產(chǎn)婦也不用急于求成，只有循序漸進(jìn)，才能達(dá)到心中期待的效果。
聯(lián)系客服
