坐月子是女人改善體質(zhì)的重要階段，因?yàn)榉置涑鲅嗪膿p體力大，氣血和筋骨都很虛弱，需要坐月子來(lái)進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，每個(gè)孕產(chǎn)媽媽都要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)好好調(diào)理，月子能做好不但可以恢復(fù)到產(chǎn)前水平，就連氣色和體形都會(huì)比以前更好。
表姐生孩子的時(shí)候剛好趕上貝貝丫丫六一兒童節(jié)，也沒(méi)辦法回去看望，上周末特意開(kāi)車會(huì)老家看望表姐，推開(kāi)門我驚呆了，以前表姐皮膚暗淡無(wú)光，現(xiàn)在皮膚油光滑亮的，再看看熟睡的小侄子小臉胖乎乎的，我還沒(méi)有來(lái)得及問(wèn)表姐吃什么好吃的養(yǎng)的這么好，表姐就直呼快拿吸奶器，奶水流啦，看到表姐的奶水直往奶下流，好生羨慕呀?再想想我家雙胞胎，月子里奶水都已經(jīng)不夠吃，表姐的奶水是吃不完，還要一個(gè)勁的往外擠，表姐說(shuō)其實(shí)奶水好跟她婆婆有很大的關(guān)系，由于表姐不愛(ài)吃主食，她婆婆每天變花樣的給她煲各種湯，蔬菜湯、鯽魚(yú)湯、豆腐湯等等各種湯，為什么月子里要多喝湯，喝湯都有哪些好處呢?
月子里多喝湯是為了更好的調(diào)節(jié)產(chǎn)婦身體，比如催乳，產(chǎn)后塑身，補(bǔ)血補(bǔ)氣等，但喝湯也是有技巧的， 因產(chǎn)后1～2天內(nèi)機(jī)體組織中潴留的水分迅速返回循環(huán)，使血容量增加，在這種情況下，應(yīng)該給產(chǎn)婦多喝一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的清湯，如：蛋花湯、魚(yú)湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、面湯以及米湯等。
一周后可多選擇一些帶湯的菜肴，如魚(yú)湯、去皮的雞湯、羊肉湯、牛肉湯、瘦肉湯、雞蛋湯等，既可補(bǔ)充水分，又可攝人營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)乳汁分泌，保證母乳喂養(yǎng)的順利進(jìn)行。另外適當(dāng)進(jìn)食一些如阿膠、紅棗、紅糖、豬肝、豬腰等對(duì)補(bǔ)血很有療效
齊麗娟溫馨提示：切記月子里的媽媽不宜飲高脂肪濃湯，如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等。飲高脂肪濃湯易產(chǎn)生油膩感，影響食欲，并導(dǎo)致發(fā)胖。還有嬰兒對(duì)高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉
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