摘要： 通過想象自然景物增進健康，治愈疾病。
宗旨與原理
藉由冥想自然界特定事物，吾人能自宇宙連結、汲取特定的振動能量，用以改變身心靈現(xiàn)狀，這是一切冥想療法的根本原理。
例如專注地念誦真言或祈禱、冥想不同色光等，即是此原理之應用。然而由于文化分岐及宗 教門戶之見，致使人類忽視原理，執(zhí)著形式，而產(chǎn)生紛爭，其實，人類共同的、最無爭議、且較諸宗教發(fā)展更為悠久的冥想對象，便是「自然象征物」，諸如星辰、 大海、植物…這些是可以提供全人類連結宇宙力量的最普及且穩(wěn)定的冥想對象。
人類基因千萬年來一直與自然萬物共同演化，而形成能透過自然萬物，連結各式宇宙能量的 機制，人類能夠自然地經(jīng)由感觸萬物而從事能量層次的重組，影響心靈及物質身體。因此，吾人可不必受限于文化、宗教差異，只需以自然萬物作為冥想對象，即可 達到效果。事實上，由于自然萬物在人類集體潛意識中已經(jīng)發(fā)展出穩(wěn)定深遠的象征意義，足以穿透大多數(shù)之文化差異，并久遠適用，可以廣為流布，造福人類，吾人 不妨學習此最單純的冥想方式，利用自然物作為連結宇宙能量最穩(wěn)定的媒介，利人利己。
技術與方式
與人類族群的發(fā)展歷史并行，并已經(jīng)形成對整體人類族群具有宇宙能量清晰連結力的自然物 象征，稱為「強大自然象征」，大約有五百多種?！笍姶笞匀幌笳鳌狗浅＿m合作為冥想對象，以達調(diào)整身心靈功效。但為了簡化及實用性，將其中細致的差異化約， 于其中選擇49種最具代表性的強大自然象征，稱為「主要自然象征」，而形成所謂「梅爾達自然冥想療法」。
此49種「主要自然象征」可連結含括了身心靈療愈中所需的主要振動能量，只要懂得將其 排列組合，即可變化出足以應萬變的「振動組」。在梅爾達自然冥想療法中，多半以7個「主要自然象征」形成一個振動組，透過對此組合的冥想，產(chǎn)生混合了不同 自然力量之「能量復方」，對身心靈之特定需求產(chǎn)生特定效應。
能量復方可導引至適當載體，如清水、精油，以適合傳遞與保存，此為自古以來已廣為使用之技術，其保存期限，就與該載體之保存期限相同。
梅爾達自然冥想法之應用
先學習利用簡單的「三階段冥想法」來冥想自然物。
舉例一：當內(nèi)心想要連結到「無懼的力量時」，可以冥想大自然中的「洞穴」。
步驟：
1.用最穩(wěn)定、舒服的姿勢坐好，閉上眼睛，放松呼吸，意識放空。
2.一陣子之后，當你感覺心變得比較安靜，清晰地說一次下面這個詞：
洞穴
3.接著想象自然界的洞穴，它的「有」，正是為了表達「空」。
4.再清晰地說一次：
洞穴
然后透過呼吸（保持著平常的呼吸，不要特別用力），在吸氣的時候，想象將洞穴的感覺吸進身體，與之合一了。這時候你會感覺到一種感覺，就靜靜地感受著這感覺。
5.再清晰地說第三次：
洞穴 然后就停留在這感覺中一會兒。冥想結束。
無論在任何領域，當你非常害怕失去，覺得自己有很深固的執(zhí)著時，你可以持續(xù)這樣的冥想三個或七個晚上，每次大概只需要七分鐘，你會發(fā)現(xiàn)自己開始能夠看到另一種生活的可能性；也逐漸能改變自己習慣的價值觀或習慣。
為什么要冥想「洞穴」？冥想「洞穴」這個自然象征，所連結到的能量振動，是關于「無懼的力量」，它會讓你更容易不受習慣性的遮蔽，順應著變動體驗著平安。
