高三氧吧：成績滑坡、答題恐慌，該怎么辦？
博主按語：這是博主博客上收的一個(gè)求助紙條：“您好，隨著高考的日益臨近，我對考試的恐慌越來越嚴(yán)重，甚至對每一次的模擬考試都是那么可怕；最近幾次考試我的成績明顯下降。。。。。對自己產(chǎn)生懷疑。。。?！，F(xiàn)在考試總是時(shí)間安排不合理，在考場上還容易走神。”“我們不少同學(xué)都有些迷茫，不知道還能不能進(jìn)步，不知道高考會怎樣。。。。。我總感覺沒動力，沒有方向，看到成績總沒起色，整天處在極度擔(dān)心中。我該怎么辦？”近日，一位署名“困難重重”的高三考生給博主發(fā)來紙條，傾訴了她目前復(fù)習(xí)過程中的憂慮和困擾。時(shí)間緊迫，考生如何提高做題效率，調(diào)節(jié)處于緊張復(fù)習(xí)中的身心? 在此，博主甘霖豌豆對這位同學(xué)提幾點(diǎn)建議，也希望能夠?qū)τ蓄愃魄闆r的高三同學(xué)有所裨益。
一、成績滑坡引發(fā)“答題恐慌”
紙條中，小于表示自己的成績一直還不錯(cuò)，備考期間也在很努力地扎實(shí)復(fù)習(xí)。進(jìn)入二輪復(fù)習(xí)后，明顯地感覺到?jīng)]有做題狀態(tài)，選擇題浪費(fèi)很多時(shí)間，理綜做不完，導(dǎo)致整體成績下滑。
對此博主認(rèn)為，小于的根本原因在于基礎(chǔ)不牢。如果考生能夠熟練掌握基礎(chǔ)知識，考試時(shí)能夠迅速調(diào)動出所需要的知識點(diǎn)，做題速度便會提升，時(shí)間自然會得以節(jié)省?！ ?/p>
在此博主甘霖豌豆建議每一位考生對老師平時(shí)布置的作業(yè)和練習(xí)一定要引起足夠的重視，認(rèn)真對待，切不可“為做題而做題”。實(shí)際上，對于高三學(xué)生來說，多做練習(xí)題是考生鞏固知識、提升能力很重要的途徑。所以最好能在符合老師的大計(jì)劃的前提下制定好符合自己學(xué)習(xí)情況的小計(jì)劃，并嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣沒完成一個(gè)任務(wù)，心中就會對多一份踏實(shí)。同時(shí)，我們要爭取對待每一次模擬考試，把每一次的模擬考試都要當(dāng)成高考來對待，在模擬演練中穩(wěn)步提高自己的答題能力，只有這樣，等到你真正面對高考的時(shí)候，就會覺得高考也不過如此。
這位同學(xué)的情況表明答題技巧的掌握對考試十分重要。這正是二輪復(fù)習(xí)中考生所要重點(diǎn)提高的能力。所以，我們每一位考生在考試時(shí)一定要注意先易后難，對一些較難的題目可以戰(zhàn)略性放棄。理綜考試中，考生可以先答自己強(qiáng)勢學(xué)科的題目，這樣就可以節(jié)省時(shí)間來攻克難題（對于高考理綜如何來答題？博主甘霖豌豆有文章專題論述）。同時(shí)，考生的運(yùn)算能力也要加強(qiáng)，在平時(shí)的練習(xí)中多積累掌握一些巧妙的解題方法，在考試中合理運(yùn)用也能節(jié)省不少的時(shí)間。
還要提醒廣大考生的一點(diǎn)就是對于目前考試，答不完題的考生不必過于焦慮，真正的高考時(shí)間也是很緊張的，成績比較好的同學(xué)也可能在有限的時(shí)間內(nèi)剛剛答完題。況且高考題目會有一定的區(qū)分度，部分同學(xué)答不完也是正常的。但是，這部分同學(xué)一定要抓住基礎(chǔ)，保證會的題目不失分實(shí)際上就是一種成功。
二、“高原期”出現(xiàn)缺氧
面對未知的高考，小于深深的無力感讓博主甘霖豌豆著實(shí)有些擔(dān)憂。其實(shí)博主認(rèn)為，在每年的高考中，只要進(jìn)入3月份以后直到高考之前，很多學(xué)生都會或多或少地出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，典型的表現(xiàn)就是許多已經(jīng)掌握的知識仿佛都不會了。這個(gè)時(shí)期，考生的心理極易出現(xiàn)波動，成績也隨之出現(xiàn)起伏。如果考生出現(xiàn)這種情況，一定要及時(shí)和老師做好交流，同時(shí)也注意自己心理的調(diào)節(jié)，具體調(diào)整方法博主另有文章專門論述，歡迎交流，不再贅述。
成績的下滑與備考階段的特點(diǎn)變化也有著一定的關(guān)系。隨著考試內(nèi)容綜合性的加強(qiáng)，題目對考生知識的整合的要求更高，很多學(xué)生可能產(chǎn)生一時(shí)的不適應(yīng)，但只要加強(qiáng)練習(xí)，這種情況是可以扭轉(zhuǎn)的。所以，我們每一位考生在平時(shí)演練的目的就在于幫助考生盡快適應(yīng)高考的程序，增強(qiáng)熟練度、提高能力。因此博主甘霖豌豆建議考生們不要過多關(guān)注成績，而應(yīng)從中找出自己的不足，淡化結(jié)果，更加注重訓(xùn)練的過程與暴露出的問題的改進(jìn)與提高。
遇到挫折和困難，每一位同學(xué)一定不要回避，而要積極去克服。要學(xué)會在克服困難的過程中，逐漸找回自信，增添動力，可以適當(dāng)?shù)胤潘梢恍?，給自己一些積極的心理暗示，或是與自己的好友進(jìn)行一下交流來分享或是傾訴一下。這樣通過自己有效的努力改善，情況就會有大的改善，迷茫和無力的現(xiàn)象就基本可以克服了。不信，你試一試。祝福你快樂、充實(shí)每一天。
