體育課禮儀、流程及整隊(duì)口令

禮       儀?：

???隊(duì)伍朝向：a.如果體育課時(shí)間內(nèi)有太陽(yáng)，則老師面向太陽(yáng)而學(xué)生背對(duì)太陽(yáng)；??

????????????? b.如果體育課時(shí)間內(nèi)有風(fēng)，則是老師迎風(fēng)而學(xué)生背風(fēng)；??

體育委員整隊(duì)：

????1.上課后，體育委員喊“集合”，并擺好手勢(shì)，學(xué)生站好后，手臂自然放下。?

2.開始整隊(duì)，“立 正----向右看齊----向前看----報(bào) 數(shù)----稍  息

????3.向老師報(bào)告整隊(duì)結(jié)果，先轉(zhuǎn)體面向老師，然后跑步過(guò)去，喊“報(bào)告老師，

本班應(yīng)到##人，實(shí)到##人，集合完畢，請(qǐng)指示?！??

????4.轉(zhuǎn)體面向隊(duì)尾，跑步回去站在隊(duì)尾，老師來(lái)了先喊“稍息”，開始上課。

上課：   

開始部分：

?a.  整隊(duì)站好清點(diǎn)人數(shù)完畢，

b.  師生問(wèn)好：老師說(shuō)“同學(xué)們好”，同學(xué)們則說(shuō)“老師好”

c.  老師宣布本節(jié)授課內(nèi)容

d．檢查服裝

e．安排見習(xí)生??      

準(zhǔn)備活動(dòng)部分：

     慢跑步及徒手體操等，可針對(duì)本節(jié)課題適當(dāng)調(diào)整準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容，更利于本節(jié)內(nèi)容的學(xué)習(xí)及練習(xí)

基本部分：

本節(jié)授課內(nèi)容，

1，          通常是有教師動(dòng)作的示范（正面，背面，側(cè)面，正面鏡像示范）和講解,

2，          學(xué)生模仿練習(xí)，分組練習(xí)，教師糾錯(cuò)，再次練習(xí)，

3，          本節(jié)考評(píng)，是否達(dá)到預(yù)期課堂設(shè)計(jì)效果是否達(dá)到本節(jié)課的課程目標(biāo)。

下課：??下課集合點(diǎn)評(píng)，老師說(shuō)“下課”，同學(xué)們成立正姿勢(shì)后說(shuō)“老

師再見”，并鼓掌兩次，老師說(shuō)“解散”，然后自行解散。

立正與稍息動(dòng)作要領(lǐng)

1、當(dāng)聽到立正口令時(shí)，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖自然分開呈60度；挺膝挺胸挺脖頸；收腹收下顎，；上體正直，微向前傾，重心落于前腳掌；兩肩要平，微向后張；兩臂自然下垂，五指并攏自然微屈，拇指指尖貼于食指第二關(guān)節(jié)處，中指貼于褲縫線；頭要正，頸要直，眼要睜，口要閉，下頷微收，兩眼平視前方。

2、稍息時(shí)，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之一，兩腿自然伸直，上體保持立正姿式，身體重量大部分落于右腳。立正時(shí)直腿提髖收回恢復(fù)成立正動(dòng)作。

停止間三面轉(zhuǎn)法的訓(xùn)練內(nèi)容：

1，      向右轉(zhuǎn):其口令為:"向右--轉(zhuǎn)"!

2，      向左轉(zhuǎn):其口令為:"向左--轉(zhuǎn)"!

3，      向后轉(zhuǎn):其口令為:"向后--轉(zhuǎn)"!

動(dòng)作要領(lǐng)

1，      向右轉(zhuǎn)：以右腳跟為軸，左腳前腳掌用力蹬地，靠身體的合力向右轉(zhuǎn)體90度，身體重心落在右腳，左腳取捷徑靠攏右腳成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)兩腿挺直，雙臂貼緊上體，上體保持立正姿勢(shì)不變。

2，      向左轉(zhuǎn)：以左腳跟為軸，右腳前腳掌用力蹬地，靠身體的合力向左轉(zhuǎn)體90度，身體重心落在左腳，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)兩腿挺直，雙臂貼緊上體，上體保持立正姿勢(shì)不變。

3，      向后轉(zhuǎn)：按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)體180度，身體不能晃動(dòng)。

齊步行進(jìn)與立定動(dòng)作要領(lǐng)

口令：齊步——走．
　　動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“齊步——走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。而后交替進(jìn)行，行進(jìn)速度每分鐘116～122步。

口令：立——定。

當(dāng)聽到“立——定”的口令（“立”在左腳，“定”在右腳），而后左腳向前邁大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

跑步行進(jìn)與立定動(dòng)作要領(lǐng)　
其口令為：跑步－－走。　
動(dòng)作要領(lǐng)：

當(dāng)聽到跑步的預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到走的動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約８５厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約５厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘１７０－１８０步。

立定時(shí)，口令為立--定，立在左腳定在右腳，然后向前繼續(xù)跑（1、2、3、4）四步，第3步時(shí)左手自前向后拉回腰間，第4步時(shí)右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)雙手從腰間向下恢復(fù)立成正動(dòng)作。

                                                                                      方城縣中等職業(yè)學(xué)校

                                                                                                陳中義

                                                                                           2020年07月01日