無論為了減肥，還是為了健康，都要求大家多喝水，這已經(jīng)是老生常談的問題了！
但是，依舊有很多人會(huì)把這些勸告，當(dāng)做是耳旁風(fēng)，殊不知，你對飲水的忽視，不僅損害你的健康，還會(huì)讓你變胖，甚至影響你的顏值！
你到底缺不缺水，往往身體都會(huì)給出信號，現(xiàn)在就來測試一下，你的身體究竟有多渴吧！
1、口舌發(fā)干，有口臭
2、嗓子不舒服，說話嘶啞
3、嘴唇干裂，皮膚干燥
4、皮膚泛油，缺少彈性，涂上粉底后有小細(xì)紋
5、容易頭暈，突然站起來會(huì)頭暈眼花
6、腦部缺氧，思維遲鈍，全身無力
7、發(fā)熱，煩躁，精神萎靡
8、尿少，大便干結(jié)
9、小便呈深黃色，甚至琥珀色
10、無尿，并伴有心悸
測試結(jié)果
1-5個(gè)，身體輕度缺水，需要適度補(bǔ)水
5-8個(gè)，身體中度缺水，生理功能開始出現(xiàn)紊亂
8個(gè)以上，身體嚴(yán)重缺失，需要趕緊補(bǔ)水
對照完上面的測試，你是不是發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)不知不覺就缺水了？
那就趕緊開始補(bǔ)水吧，畢竟，喝水不僅能夠降低食欲，還能促進(jìn)身體代謝，甚至可以說：身體允許范圍內(nèi)，喝水越多，瘦的越快！
喝水雖然看似簡單，但也有很多人會(huì)搞錯(cuò)，下面的4個(gè)錯(cuò)誤千萬不要犯！
1、邊吃飯，邊喝水：邊吃飯，邊喝水會(huì)導(dǎo)致食欲無法進(jìn)行充分咀嚼，容易引起消化不良。
2、口渴的才喝水：身體覺得口渴的時(shí)候，往往已經(jīng)缺水很久了，建議養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣；
3、用果汁、飲料代替水：果汁喝飲料，含有大量的糖分，不僅不能減肥，還會(huì)增肥；
4、睡前不敢喝水：睡前不建議多喝水，但卻可以少量喝水，比如一次200-300毫升。
喝水，是每個(gè)人的日常，注意了喝水的細(xì)節(jié)，減肥難度瞬間降低一倍，你相信嗎？
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