都說，秋冬季節(jié)最容易長胖，其實夏天讓人長胖的“陷阱”更多，只不過因為夏天衣著清涼，大家會下意識的更注重身材，再加上天氣炎熱，食欲減退，所以才會有夏天不容易胖的感覺！
這樣看來，夏天也是最利于減肥的季節(jié)，只要你能隨時隨地注意一些讓你變胖的“陷阱”，并且及時避開，瘦下來的速度也是很快的！
喝冰飲，吃雪糕
沒有冰飲和雪糕的夏天不是真正的夏天，滿頭大汗的時候，一瓶冰爽的飲料戶或者一支爽口的雪糕，真是人生至歡！
但是，這些食物不僅熱量高，而且含有大量的糖分，一瓶可樂的熱量可以高達(dá)215大卡，一支雪糕的熱量可以高達(dá)200-300大卡，糖分過高，又容易引起血糖上升，刺激胰島素分泌，讓脂肪更容易囤積！
除了冰飲和雪糕外，像冰啤酒、水果奶昔等，也同樣會導(dǎo)致肥胖，想要保住迷人身材，這些食物一定要少吃。
飲食不規(guī)律
因為氣溫的變化，天熱的時候食欲會出現(xiàn)一定程度的降低，但是天氣稍微轉(zhuǎn)涼，食欲就會更旺盛！
這樣，饑一頓飽一頓的狀態(tài)，不僅傷害腸胃健康，而且還會出現(xiàn)暴飲暴食，最終攝入更多的熱量，新陳代謝降低，更容易變成易胖體質(zhì)！
天氣太熱，不愿意運動
天氣比較炎熱的時候，大多數(shù)人都不愿意去戶外運動，這時候，運動消耗熱量減少，脂肪囤積，自然就會更容易胖。
建議大家，如果天氣炎熱不愿意運動的話，不妨在空調(diào)房中做一些室內(nèi)運動，或者把運動的時間安排在早上氣溫比較低的時候。
夏天吃宵夜的頻率增加
夏天，各種大排檔和美食城開業(yè)，小龍蝦、燒烤刺激著味蕾，晚上天氣略涼的時候，約上三五個好友一起吃著美食，喝著冰啤酒，愜意的同時，熱量也攝入了很多。
吃的過癮，喝的過癮，都是用身體長胖做代價的。夏天吃宵夜并非完全不可以，但是一定要學(xué)會挑選食材，并且控制大吃大喝的頻率。
長期待在空調(diào)房里
天氣炎熱，現(xiàn)在的人白天在單位吹空調(diào)，晚上回家繼續(xù)吹空調(diào)，離開了空調(diào)的夏天，簡直要人命！
長期待在低溫的空調(diào)房，身體的新陳代謝速度會減慢，自主消耗熱量的能力降低，也更容易變胖！
這時候，更建議大家，下班稍微出去走動一下，提高身體組織消耗脂肪的活性，提高新陳代謝速度！
睡眠時間變短
夏季白天時間變長，習(xí)慣熬夜的人睡得更晚，有些人還會因為天亮的早提前醒來，長期下去，會出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠不足！
有研究證明，每天睡眠時間不足5個小時的人更容易長胖。想要減肥，就要保證自己每天睡足6-9個小時，避免熬夜。
如果你早上容易因為光線的原因提前醒來，記得在睡前拉上窗簾。
吃的多，運動少，任何季節(jié)都是變胖的季節(jié)，夏天雖然有這么多增肥的“坑”，但是只要你能避開，不僅不會胖，還能繼續(xù)瘦下去！
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