原創(chuàng) 亦玄 /文
學(xué)習(xí)如何的老去
人終將會老去，但變老是生命的一個過程，是進行時，不是一天兩天三天的事情，所以請不要縱容時間的流逝，不要稀里糊涂或是別別扭扭心有不甘地走完人生的全程。
漸漸變老，猶如進入老年賽道，如何優(yōu)雅的，體面的，不帶暮氣，有意義的，沒有大遺憾大后悔的跑到終點，既能沿途欣賞到風(fēng)景，自己又活成一道風(fēng)景呢?這是件大事，需要認真地好好地想一想。
我曾經(jīng)認真地想了一想，歸結(jié)成一句話：需要學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)如何慢慢變老，學(xué)習(xí)如何讓精神充實，因為優(yōu)雅的，體面的，不帶暮氣，有意義的，沒有大遺憾大后悔的，活成風(fēng)景的這些都是副詞和形容詞，形容的是人的感知，心的感受，屬于精神層面的東西，也就是說，唯有靠學(xué)習(xí)才能擁有足夠的精神資源去度過這個夕陽時期。那么，學(xué)習(xí)什么呢?我又認真想了想，有這么幾點：
學(xué)習(xí)如何實現(xiàn)成功轉(zhuǎn)型。假如你即將退休或者已經(jīng)退休，感覺由極忙到極閑，由時間固定要求的緊張不夠用到東山日頭一大堆可以隨心所欲去支配，這個變化實際上很大，人是習(xí)慣動物，習(xí)慣記憶了半輩子一下子變了，生理心理都必須學(xué)著去適應(yīng)。首先，你要慶幸或者稍微祝賀一下自己，再也不用循規(guī)蹈矩出家門按點按時去工作，不必在途中浪費時間，不必再充滿責(zé)任心必須義氣擔當?shù)厝ヌ幚砟切┟菜普齼喊私?jīng)的疑難雜事，沒了目標任務(wù)壓力，包括那些不論扛得住扛不住的風(fēng)險也都遁去了。其次，你嘗試把你一天的一周的時間也搞個軍訓(xùn)，可以給自己定一個計劃目標，也就是讓身上插上自己的flag，這樣你完全可以把別人去上班的時間都用來上班，而且還可以喝著咖啡哼著小曲，當然按照你的心愿或者習(xí)慣換成喝茶也可以。一年之后就能明顯感覺岀你自己與過去的自己和與他人的差別。老了之后做與不做，做什么事，決定著人生質(zhì)量和幸福指數(shù)。幾年前，我拿自個當老年人先做了個試驗：早上6點鐘起床，一杯溫白開后，一個小時的熱身練習(xí)：小飛俠、梳頭皮、手操之后刷足三里...每天行走一萬步，每天精進一小步，每天閱讀兩小時，每天寫作五百字，每周更新原創(chuàng)文。每周背會一首詩，每周聽讀一本書.....這都是在工作之余茶余飯后抓緊點滴時間去完成的，已經(jīng)堅持數(shù)年，成為習(xí)慣，收獲豐盈，表明試驗成功，自信完全可以和以后的老年生活無縫連接。當然你完全可以把打太極練瑜伽健身游泳找友喝茶，聽音樂看好劇讀書旅游帶孫子甚至白天好好睡個回籠覺等等當成工作，盡可能讓自己樂享其中。人有目標，有事情做，人、身、心都不要閑著，每天都對自己來一句：我正優(yōu)雅的活在當下。你會發(fā)現(xiàn)變老其實并沒有那么可怕，甚至還能從中找出許多小確幸。把老去的時間管理好，就是轉(zhuǎn)型過渡成功。
學(xué)習(xí)如何管理自己的身體。畢竟要優(yōu)雅的老去，身體是基礎(chǔ)。加強鍛煉，保持節(jié)制，注意衛(wèi)生，平衡飲食，追求心態(tài)平和，把活得長，走時快，不受罪，無拖累當成健康的一個大目標任務(wù)去完成。很多人老了，盲目求健康，花錢去買一堆又一堆的保健品，勞己傷財不頂用。很多人老了，拼命攥錢不養(yǎng)生，最后把積蓄都送進了醫(yī)院。切記最好的藥物是養(yǎng)生，最高的境界是具備健康的生活方式。琢磨著尋找不花錢少花錢感興趣又適合自己的健身項目，然后堅持去做，對自己最實用。沒病沒災(zāi)，健康的活著，才有體面的人生。
學(xué)習(xí)如何管理自己的財產(chǎn)。別再把賺錢當作人生目的，別再癡迷賺金收銀，別再去考慮賺大錢的事。很多人把前半生大部分的血汗錢都去投資所謂的“高回報高收益”而血本無歸，這不是變老的人該干的事，應(yīng)該及時的收手。盡管經(jīng)濟基礎(chǔ)決定上層建筑，但假如你想清楚看明白了，攥錢的欲望就會降低，經(jīng)濟基礎(chǔ)在你精神層面的占比就會小很多，學(xué)著簡單、干凈、節(jié)省，淡泊，把欲望放平，在與家人朋友的相處里，不要再總是以我為中心，不要太計較，太摳門，學(xué)著先給予，學(xué)會分享和贊美，能夠幫助到別人才會有好心情，養(yǎng)好精神是硬道理。錢多錢少不取決于積蓄的數(shù)字，而取決于自己的心理認知。摳門與富有還是貧窮關(guān)系不大，大的是心態(tài)心胸情商格局。進入老年賽道，奔跑中親情友情互助比錢重要，讓自己的人生資產(chǎn)保值增值成為幸福財富，完成優(yōu)雅配置和轉(zhuǎn)移。
學(xué)著如何管理自己的心態(tài)。人生的收割機已經(jīng)把幼年青年中年收成的果實讓你背起走向老年，可能收成有好有壞，果實有大有小，有重有輕，無論怎樣都只是收成的歉豐，不必再慮，關(guān)鍵是進入老年賽道后如何讓自己跑出一道風(fēng)景。免疫力下降的人易得病，而不執(zhí)拗，不憤青，不偏激，不貪嗔癡，不積聚壓力和負能是阻止免疫力下降的靈丹妙藥。學(xué)會調(diào)節(jié)管理自己的情緒，沖動是魔鬼，發(fā)怒傷別人也害自己，劃不著，對誰都無益。管理情緒需要很強的能力，但它是個標桿，要努力做一個有管理情緒能力的人。誰也不欠你的，包括你自己也不欠自己。不要懊喪，認為已經(jīng)老了怎么還一事無成。也不要憋屈，認為自己為工作為家為社會付出多貢獻大，嘆伯樂無醒。要知道青年中年那個時代已經(jīng)過去了，結(jié)束了，人生每一個階段都輝煌不現(xiàn)實，猶如炒股，不可能從頭贏到尾，賺取一段足矣。以后要過的是下一個階段的日子，把思考問題的出發(fā)點放在對未來的負責(zé)上，而不是為過去辯護。《得到》欄目里有一個老師講過一個德州撲克高手的打牌經(jīng)驗，高手說他面前放著一萬個籌碼，這一萬個籌碼是剛剛由五千個籌碼翻倍贏來的呢，還是兩萬個籌碼輸了一半剩下的，它不重要，因為在數(shù)學(xué)上無任何區(qū)別，比賽只跟眼前這一萬個籌碼有關(guān)，而與如何擁有這一萬個籌碼的歷史無關(guān)。所以高手選擇用'無記憶'的方式總是贏得比賽。
我曾經(jīng)就一位即將退休的人力資源部老錢頭的命運與同事私下打賭，說老錢退休后，不出兩年就會徹底躺平。我同事說，人家身體好好的，又沒得罪你干嘛詛咒?賭期剛好對頭一年時，在參加老錢的追悼會上，同事問我，你難不成是在研究《易經(jīng)》嗎?我說我在研究人的免疫力。老錢他視工作如命，恨不得在單位一天能待上25小時，和妻子關(guān)系冷漠，兒女們稱爸爸是葛朗臺，一年365天沒見有啥業(yè)余生活和個人愛好，一心撲到職位上，天天享受被他人仰視被特殊需要的感覺，一下子離崗不工作了，又意識不到需要轉(zhuǎn)變，心理上不會和過去告別，必然會失落憤懣異常：張三是我一手幫忙提拔起來的，可是我退休后他連一句問候都沒有。李四更是個小人，過去見我恨不得叫我爸爸，現(xiàn)在看見我只當我是空氣背地里還說我壞話。情緒能生毒素，免疫力必會發(fā)生驟降抵抗不住毒素侵襲，身體便會被疾病纏上，徹底躺平是一兩年內(nèi)早晚的事。
實際上類似老錢的煩惱真的要不得，做事不求回報，便無煩惱。幼年少年青年中年站站駛遠一去不復(fù)返，老年是人生的最后一站，無論過去怎樣，都只能釋然，翻篇。當下要學(xué)習(xí)如何好好生活，想想如何優(yōu)雅老去，然后不留遺憾地離開。
學(xué)習(xí)如何培養(yǎng)自己的愛好。小時候你的爸爸媽媽可能會對你說，愛好能當飯吃嗎?成年后你可能也曾拿這句話來訓(xùn)過你的孩子，可是如今當你真的老了，把愛好當飯吃不是不可以，而真的還應(yīng)該成必需，愛好是精神食糧，可以解孤獨的饑渴。我的父親是位離休干部，八十年代初期正在某領(lǐng)導(dǎo)崗位上熱火朝天的為人民服務(wù)，國家號召干部年輕化的一刀切一紙命令被突然離職，很不適應(yīng)，退下來后連續(xù)幾年不斷地住院出院，我們兄妹幾個就刻意地抽出時間陪他打牌，陪他聊天，陪他旅游，還商量著幫他和媽媽開了一個小賣鋪，不為賺錢只為轉(zhuǎn)移注意力。六十歲時爸爸開始學(xué)習(xí)養(yǎng)生，再喜歡的美食一旦吃好絕不再多吃一口。七十歲時拿起毛筆學(xué)習(xí)書法，從小白到省級書法協(xié)會會員，培養(yǎng)起一個深深的愛好，如今九十多歲了，每天堅持兩個小時寫字，每周去老干部大學(xué)上課學(xué)習(xí)，自己還把寫的作品在手機上用小程序裝裱后群發(fā)，樂此不疲，活出了讓兒孫欽佩的優(yōu)雅。
學(xué)習(xí)如何完成與這個世界的和解。這個世界本不完美，有各種各樣我們喜歡不喜歡的人，有各種各樣令我們滿意不滿意的事，也許豐富必具多樣性。要明白，我們本身不完美，不然不會有很多的時候那悔不當初的自責(zé)。我們的父母不完美，小時候長大中有多少次對父母有著或多或少的遺憾和惱怒。我們的配偶不完美，有多少次心生不滿和煩悶。我們的子女不完美，成長中耗費了多少好心情。我們眼中周圍的他她不完美，不是白眼狼就是勢利小人，弄得心生恨意.....步入老年后，要學(xué)著寬恕，高舉共情的大旗，用愛去稀釋所有的不滿。學(xué)著和自己、和家人、和朋友，和社會，和與自己息息相關(guān)的這個世界和解。父母不是理想中的父母，我們也未必是他們理想中的孩子，如此類推去想問題，但他們已經(jīng)成為我們在這個世界上最親的人，他們絕對能夠做到在任何時候都比別人更能原諒我們的缺陷和不足。美國有個叫哈珀的作家寫了一本書叫《殺死一只知更鳥》，我在上周的有書共讀中聽到，很震撼。后又在微信書上把小說看了一遍，有感悟，相當大的感悟，最近又買了紙質(zhì)的書，準備再看一遍，書中以一個八九歲小女孩視角看父親，看鄰居，看社會，看世間百態(tài)，看如何待人處事，如何與歷史現(xiàn)在當下和解。作家賈平凹如是說：人既然如螞蟻一樣來到這個世上，忽生忽死，忽聚忽散，短短的數(shù)十年里，各自完滿自己的一段生命，這就是生存的全部意義了。該自在的自在，該瀟灑的瀟灑。咱們能改變的就去改變，如果不能改變就去適應(yīng)，如果不能適應(yīng)就去寬容，如果不能寬容的就放棄。
終生學(xué)習(xí)，學(xué)到最后一課，便不會有死亡的恐懼，看民國大師們一個個學(xué)富五車，人生無論如何的坎坷，遭遇如何的不幸，不幸到連旁人都為他們痛惜哭泣，可他們卻都始終活在體面尊嚴的思考里，都能夠無怨優(yōu)雅的老去，在臨終時還會平靜的來上一句，我累了需要休息。豐富的精神資源使人生有始有終體面尊嚴又溫潤。
優(yōu)雅的變老對于大多數(shù)人來說并不難，可以設(shè)置成為一個奔向終點的目標去完成，但是需要堅持一件事一件事地去做，需要一天一天的去認真對待。
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