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[轉(zhuǎn)載]八個(gè)動(dòng)作幫你練腹肌，男女都適用！

羨慕別人有腹肌而自己只有肥肉嗎？在此小編給大家分享一套動(dòng)作，勤勤練習(xí)的話可以有效增加腹肌哦！女生男生都可以跟著做，擁有漂亮腹肌不再是夢(mèng)想。轉(zhuǎn)給身邊有需要的Ta吧！

1.卷腹

 


2.卷腹變式

 


3.卷腹外斜

 


4.空中自行車

 


5.俯身兩頭起

 


6.V型靜止

 


7.練腹變式一

 


8.練腹變式二

 

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