整理 | 管顏青
來源 | 搜狐健康
經(jīng)過多次面試，剛畢業(yè)的小王終于進了自己夢寐以求的公司，每日通宵達旦，廢寢忘食，工作一年就先后得了各種感染。他家人和朋友都勸他珍惜自己的身體，但小王總覺得自己年輕底子好，熬夜工作沒什么大不了。然而幾年后，小王查出了胃癌。
“很多年輕人在透支自己精力的同時，還透支了保護自己的力量——免疫力?！北本﹨f(xié)和醫(yī)院血液內(nèi)科醫(yī)生王為指出，免疫力就像一條看不見的戰(zhàn)線，日日夜夜守護著我們的健康。一旦免疫力下降，人體就容易發(fā)生感染，長期如此，離癌癥就不遠了。
免疫力是我們身體中的免疫系統(tǒng)，由許多的免疫器官、免疫組織和免疫細胞構(gòu)成，具有免疫監(jiān)視、防御、調(diào)控的作用。人體中細胞分裂偶爾也會出錯，產(chǎn)生肆意生長不會凋亡的腫瘤細胞。在正常的情況下，人體的免疫系統(tǒng)會及時監(jiān)測并清理掉這些異常細胞。
“對于健康的人來說，免疫力是完全夠用的，既不需要藥物也不需要用昂貴的補藥增強它。但是很多人在不經(jīng)意之間會削弱免疫力?！蓖鯙榻榻B，現(xiàn)在很多人都有不良的生活習慣，經(jīng)常熬夜、勞累、抽煙、酗酒、為了身材過度節(jié)食。在這種在長期壓力和不良的情緒下，大腦會刺激腎上腺分泌皮質(zhì)激素，抑制免疫系統(tǒng)，導致免疫力下降。
除了改正這些不良的生活習慣外，適當運動也可以增強我們的免疫力，但并不意味著運動過度。王為指出，高強度、高負荷、高頻率的運動方式會抑制我們機體的免疫力，增加感染的機會。
很多朋友疑惑，既然我們會在不經(jīng)意間削弱免疫力，那需要經(jīng)常檢查它么？王為表示，不需要經(jīng)常檢查免疫力，但是如果出現(xiàn)了以下這些癥狀的時候要警惕。
1、長期疲勞，即使早上睡醒后也不能緩解；
2、經(jīng)常出現(xiàn)感染、感冒、嗓子疼、過敏等癥狀；
3、傷口愈合慢，例如很小的都需要半個月或一個月才能愈合。
“沒有藥物能增強免疫力，只有健康的生活方式和樂觀的心態(tài)才能保護您的免疫力。”王為希望人人都能及早注重身體健康，關愛自身的免疫力。
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