上周一的高血壓科普時間我們和大家探討了高血壓的定義，了解了血壓的形成。（點擊查看：【高血壓系列之一】高血壓最準確的解釋在這里…）
血壓指血管的壓力，血壓過高或過低都會增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險；高血壓指的是由于收縮壓和/或舒張壓的升高導(dǎo)致的一系列身體重要器官（心、腦、腎、眼）受損的綜合征。
在數(shù)字上，高血壓指的是血壓高于140/90mmHg（單純收縮期高血壓僅收縮壓大于140mmHg）。
大家不禁要問，高血壓是怎么得的呢？什么樣的人更容易患上高血壓呢？下面，我們就為大家剖析一下高血壓最喜歡哪幾類人：
第一種：家里有患“高血壓”的人
高血壓的遺傳因素非常重要，目前認為是多基因遺傳所致。在所有患高血壓的人中，遺傳因素約占30%。
也就是說，如果您的家中有高血壓患者，尤其是直系親屬（父母、祖父母等）有確診高血壓的人，您得高血壓的風(fēng)險，要比一般人大得多。
當(dāng)然，高血壓也不是“出生決定論”，即使您有高血壓家族史，只要在生活方式上加以控制，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同樣可以避免患上高血壓或者延緩得高血壓的時間。
第二種：“急性子”的人
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
一般來講，“急性子”的人做事更容易激動，神經(jīng)經(jīng)常處于“緊繃”的狀態(tài)，受到外界刺激更容易產(chǎn)生不良影響。人在精神緊張、情緒波動時，內(nèi)分泌系統(tǒng)會分泌一些特殊物質(zhì)如腎上腺素、血管緊張素等，這些都會影響機體對于血壓的調(diào)節(jié)功能，使血管攣縮，血壓增高。
第三種：“口重”的人：
北方人易患高血壓，其原因之一，與飲食過咸有關(guān)。食鹽中的主要成分是鈉，食用過量食鹽時，血液中的鈉濃度就會升高，為了沖淡血液濃度，身體就會吸收更多的水分，這樣一來，血液對血管壁會造成更大的壓力，從而使血壓增高。
另外，除了食鹽，其他的調(diào)味料如醬油、蠔油和一些不帶咸味的調(diào)味料如沙拉醬中都含有一定量的鈉。
2017年我國居民膳食指南推薦：一個人一天鹽的攝入量不超過6克，糖尿病和高血壓患者每天鹽的總攝入量不宜超過3克，6克鹽到底是多少呢？
如圖，一個啤酒瓶蓋去掉膠塞盛滿鹽剛好6克，這樣的鹽量要分一天三頓食用，您用多了嗎？
第四種：“煙癮”、“酒癮”大的人
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
煙盒上都會印有“吸煙有害健康”的警示語，香煙中的煙焦油、尼古丁等有害物質(zhì)會通過呼吸道進入血液循環(huán)，引起血管緊張、神經(jīng)興奮，使血壓增高；而在我國的傳統(tǒng)文化中，酒有著極其獨特的地位，不論是親友間用來維系感情還是獨自解憂消愁，酒都會經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上。
長期飲酒，尤其是過量飲酒（每日白酒超過2兩），酒精會聚集在血管和機體的組織、器官中，造成動脈硬化，使血壓升高。
值得一提的是，紅酒（葡萄酒）有活血、通脈、軟化血管等功能，很多人習(xí)慣每日小酌一杯紅酒，這是可以的，但在這里小編提醒您，飲酒一定要適量，即便是紅酒也不可貪杯。
第五種：經(jīng)常熬夜、壓力大的人
高血壓和熬夜有很大的關(guān)系，通常人的血壓不是一天固定不變的，正常時呈現(xiàn)白天高、夜間低的變化規(guī)律。
這樣人在夜間睡眠時身體的各個器官也可以得到很好的休息。如果晚上該睡覺的時候沒有睡覺，使神經(jīng)系統(tǒng)仍出于白天的緊張狀態(tài)，夜間的血壓就會比平常要高，長此以往，主管興奮性的交感神經(jīng)不能得到較好地休息，進而造成高血壓，尤其是容易出現(xiàn)夜間血壓高于白天的情況。
這種情況對心腦腎的危害非常大，所以平時應(yīng)盡量避免熬夜，尤其是血壓控制不穩(wěn)定的患者以及老年高血壓患者，更應(yīng)避免熬夜引發(fā)的心腦血管等嚴重意外狀況。
很多人都說，高血壓是“老年病”，我還年輕，高血壓找不上我。真的是這樣嗎？下周一我們將帶來《聽說高血壓也會找上年輕人？》，來看看為什么現(xiàn)如今越來越多的年輕人也會患上高血壓。更多科普文章，請繼續(xù)關(guān)注哈特瑞姆心臟科普。
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