李嘉城說過：“如果你想過普通的生活，就會遇到普通的挫折。你想要過更好的生活，就會遇上最強(qiáng)的傷害，這世界很公平，想要最好，就一定給你最痛。”
這個最近在草根籃球圈爆火的獨臂籃球少年——張家城，14歲。
在一場中山的街頭聯(lián)盟賽中，面對比自己高大的對手，運用嫻熟流暢的運球驚嘆每一個人，而這些全是一只手完成的。
視頻迅速在網(wǎng)絡(luò)上爆紅，并且引起眾多明星關(guān)注，易建聯(lián)留言：心，永遠(yuǎn)都會是身體里最強(qiáng)壯的部位。
NBA球星庫里甚至親自錄視頻為他打Call，鼓勵他繼續(xù)努力。
5歲就不幸折翼的張家城，是經(jīng)歷怎樣的訓(xùn)練，才達(dá)到如此熟練的球技呢？
面對逆境，他全盤接受，日復(fù)一日不斷付出努力。
張嘉城成功的詮釋了什么是高逆商，上帝奪取我的右手，那我就練出最強(qiáng)勁左手。
人在世間，總有那些艱難和陰影的時刻，每個成年人，都是劫后余生。
熬下去，看見不一樣的風(fēng)景；熬不下去，只能止步于此。
逆商的高低，
決定人生的高低
巴頓將軍說: “衡量一個人的成功標(biāo)志，不是看透登到頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力?！?/span>
這個反彈力，就是逆商，決定你在遭受挫折的時候，能否經(jīng)得起打擊和壓力。
逆商，全稱逆境商數(shù)，英文是Adversity Quotient ,簡稱AQ。
逆商是保羅. 斯托茨提出的概念，也稱挫折商或逆境商， 指人們面對逆境時的反映，即面對挫折、擺脫困境和超越困境的能力。
如果說智商和情商這兩個雙商是與人打交道的能力，那么逆商就是就是與自己打交道的能力。
王陽明，35歲那年，原本是年少得志的官員，因反抗閹黨被迫害流放到貴州，途中還險些被閹黨派來的殺手殺死，只能通過裝死逃過一劫。
當(dāng)他歷盡艱辛來到來到貴州龍場驛站的時候，連住的地方都沒有，只能棲身在陰冷潮濕的山洞里。
對于一個從小家境優(yōu)渥，過著公子哥生活的王陽明，龍場的生活和地獄沒有任何分別。
但他卻在那個昏暗簡陋的巖洞里，在最惡劣的環(huán)境和人生最低谷的時候，悟出“圣人之道，其性自足，向之求理于事物者誤也，由此提出傳世至今的心學(xué)。
沒有誰的人生是一帆風(fēng)順，跌入低谷的挫折并沒有打敗他，反而成就了他，成為中國古代著名的思想家、軍事家和哲學(xué)家。
同樣面對逆境，項羽在大勢已去時，放棄回江東重整旗鼓的機(jī)會，選擇在烏江自刎。
論智商，他比劉邦高；論出生，他在劉邦之上，論過往戰(zhàn)績，他占據(jù)上風(fēng)。
只是失敗一場，就選擇放棄，不得不說，逆商決定一個人在歷史上的地位。
決定逆商高低的四個維度
逆商是有四個維度組成，分別是：掌控感、擔(dān)當(dāng)力、影響力、忍耐，這四個維度決定了人的總體逆商。
1、掌控感—— 指面對逆境時有多大程度的控制力。
高逆商的人在生活上和工作中往往擁有很高的控制感。無論所處的境界多么糟糕，他總能看淡一切消極因數(shù)，看到積極的一面，最終反敗為勝。
而低逆商的人，明明還掌握不少資源，卻認(rèn)為事情的發(fā)展已經(jīng)脫離自己的掌控，甚至一碰到逆境就認(rèn)為自己做什么都沒有用。
心理學(xué)家把這種心智模式成為“習(xí)得性無助”。習(xí)得性無助會產(chǎn)生極大的挫敗感，使得他們放棄嘗試。
2、擋擔(dān)力—— 挫折發(fā)生了，你的擋擔(dān)力如何。
面對逆境，你的反應(yīng)是傾向于追責(zé)自己還是追責(zé)別人。高逆商者不會去責(zé)備別人，而是主動承擔(dān)責(zé)任，將事情減損到最低，想盡一切辦法去解決事情。
而低逆商者要不把責(zé)任怪在他人身上，將自己的責(zé)任撇得一干二凈，要不過分自責(zé)，認(rèn)為自己失去掌控感而做出失控的行為。
3、影響度 ——這件事情的影響度有多大。
高逆商者會降低逆境的負(fù)面影響，控制后果的蔓延，事情不發(fā)生也發(fā)生了，選擇一種積極、健康的心態(tài)面對挫折?！昂谝菇o了我一雙黑色的眼睛，我卻用它尋找光明?！?/span>
低逆境者會放大困境的影響，小事化大，消極看待挫折，選擇極端的方式解決問題。
4、持續(xù)性——逆境會持續(xù)多久？
高逆商者擁有較高的忍耐力，認(rèn)為自己能走出困境，有能力“東山再起”，并且付諸行動。
逆商低的人會無限拉長逆境的影響時間，認(rèn)為該事件將是他畢生的恥辱，并且更加傾向于把失敗歸結(jié)于永恒的、不可抗拒的因數(shù)，從而拒絕改變。
提高逆商的小技巧
1、接受現(xiàn)實，解決當(dāng)下的問題
直面現(xiàn)實，不要逃避，以樂觀的心態(tài)面對所處的困境。不要自責(zé)，它對解決事情本身沒有任何的幫助。
在問題處理完后，來一次復(fù)盤，想想可以改善和優(yōu)化的地方，防范于未然，避免下次發(fā)生同樣的事情。
2、宣泄情緒，釋放壓力
找到自己的的宣泄渠道，試著去察覺自己不開心的時候是通過什么通徑去療愈。你可以從以下方面調(diào)整情緒：
運動：照顧好身體，攝入足夠的營養(yǎng)，跑步、打球都是一種很好的方式。
社交：與朋友傾訴，分擔(dān)一半的不愉快。
興趣：培養(yǎng)一種興趣，練字、畫畫、瑜伽、靜坐。
3、培養(yǎng)成長型思維
警惕非黑即白的思維，避免“總是”、“絕不”等絕對化的思維，用成長型思維看待問題。
逆商高的人普遍具備成長性思維模式。他們目標(biāo)明確，不斷學(xué)習(xí)，相信自己的能力會通過努力得到提升。
即使失敗了，它也只是一個需要面對和解決的問題，還能從中學(xué)到知識。
而固定型思維模式認(rèn)為，只有無能的人才需要努力，如果你需要為某事努力，證明你不擅長做這件事。
在某件事情上失敗了，他就成為失敗者，在這里，他們的失敗，從一種行為轉(zhuǎn)變成一種身份。
4、增強(qiáng)自我效能感
自我效能感越強(qiáng)，從挫折中抽離越快。道格·亨施（Doug Hansch）在其著作《心理韌性的力量》中認(rèn)為，增強(qiáng)自我效能感的最有效方法有兩點：
A. 發(fā)現(xiàn)你的心理優(yōu)勢，并在工作和生活中充分運用它們
心理優(yōu)勢包括你獨有的感覺、情緒和行為。研究者發(fā)現(xiàn)，使用優(yōu)勢會帶來更少的壓力，更高的自尊和更高水平的積極情緒。
在不同的場合，運用不同的優(yōu)勢，和組合性地運營優(yōu)勢，會提高問題的解決效率。
所有這些優(yōu)勢會讓我們在逆境中更好的管理自己，并建立這樣的內(nèi)在信念：我有這個能力。
B. 設(shè)立合理的目標(biāo)和期待，在達(dá)成后進(jìn)行自我激勵
研究表明，樹立更高的目標(biāo)，并不能讓人取得更高的成就。我們在設(shè)立目標(biāo)時需要考慮到在實現(xiàn)過程中可能遇到的困難和不確定因素，并降低對自己的期望值。
具有復(fù)原力的人非常擅長實現(xiàn)目標(biāo)，前提是這些目標(biāo)符合他們的價值觀，他們只會堅持那些能夠達(dá)成的目標(biāo)。
每天或每周給自己設(shè)定小的、可實現(xiàn)的目標(biāo)，在實現(xiàn)后，給自己一個獎勵。這樣，在看到自己逐漸進(jìn)步的過程中，會不斷地強(qiáng)化一個人的自我效能感。
“一花凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折荒廢不了整個人生?！?/span>
“你要學(xué)會如何將生活贈與你的最酸澀的檸檬，釀成一杯甘甜的檸檬汁?！?/span>
那些不能殺死你的，終將會讓你變成更好強(qiáng)大。
共勉。
作者簡介：未央一，富書專欄作者，第四期寫作營1班學(xué)員，富小書的人，熱衷用文字書寫生活，喜歡用攝影記錄瞬間，醉心用美食自愈靈魂HR，本文首發(fā)富小書（ID：fxsfrc），你身邊最好的閨蜜，富書2018重磅推出新書《好好生活》。
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