天天淙合插插美女视频,动态美女视频免费三分钟

有一種累，叫想太多

富書(shū) >《待分類(lèi)》

2020.06.19

關(guān)注

文/晨瑤

人最可怕的，是向情緒屈服。

想太多，就是為難自己

二戰(zhàn)期間，一位蘭特先生因?yàn)橐恍┦虑闊懒苏粋€(gè)夏天：

他的長(zhǎng)子在軍中服役，為此他對(duì)兒子的安危充滿憂慮。

他的房子位于政府征收的土地上，而他得到的賠償金不足以購(gòu)買(mǎi)新房子，一家人可能無(wú)家可歸。

他的農(nóng)場(chǎng)水井，因?yàn)楦浇陂_(kāi)鑿的運(yùn)河而干枯了，他需要再花一筆錢(qián)來(lái)挖新的水井。

他的大女兒高中即將畢業(yè)，而他無(wú)法籌足學(xué)費(fèi)。

因?yàn)槟泻兌既胛樽鲬?zhàn)去了，他創(chuàng)辦的商業(yè)學(xué)校極其容易面臨嚴(yán)重的財(cái)務(wù)危機(jī)。

后來(lái)，他的妻子看他終日煩躁不堪，便讓他把這些無(wú)法解決的煩惱寫(xiě)下來(lái)，并忘記它們，做自己能做的事。

一年半后，蘭特先生在整理東西時(shí)發(fā)現(xiàn)了那張記錄著他煩惱的紙條。

他驚奇地發(fā)現(xiàn)，那些曾讓他苦惱不已、不知道該怎么解決的事情，竟然一件事都沒(méi)有發(fā)生過(guò)。

那些原本以為會(huì)發(fā)生的事，都是出于憑空的的揣測(cè)，竟與自己毫無(wú)瓜葛。

所以，反復(fù)思考那些與自己無(wú)關(guān)緊要的事，就容易卷入雜亂消極的思緒中，承受焦慮、痛苦、煩躁的百般折磨。

馬克吐溫說(shuō)過(guò)：“我曾經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間生活在恐懼之中，但事實(shí)上大部分我所憂慮的事情并沒(méi)有發(fā)生?！?/span>

我們總是把時(shí)間花在阻礙自己前行的想法上，把根本沒(méi)有發(fā)生過(guò)的事臆想出來(lái)，給自己設(shè)置不可逾越的障礙。

而這些荒誕不經(jīng)的顧慮，往往會(huì)打亂你下一步的計(jì)劃，阻礙你前進(jìn)的步伐。

越憂慮，越容易情緒疲憊

看過(guò)這樣一則故事：一個(gè)老太太，生了兩個(gè)女兒。

大女兒嫁給了賣(mài)雨傘的，二女兒嫁給了賣(mài)草帽的。

一到晴天，老太太就唉聲嘆氣：“這么大的太陽(yáng)，雨傘不好賣(mài)，大女兒的日子肯定不好過(guò)了。”

一到雨天，她又想起了二女兒：“這么大的雨，我二丫頭的草帽咋賣(mài)得出去噢。”

所以無(wú)論晴天還是陰天，老太太總是滿臉愁緒，后來(lái)，有一個(gè)智者聽(tīng)了老太太的擔(dān)憂，勸慰道：

“老人家你應(yīng)該高興才是。你想，雨天你家大女兒的傘就好賣(mài)了，晴天你二女兒的草帽生意就好得很?！?/span>

老太太一想，深感認(rèn)同，從此再也不傷心了。

老太太無(wú)時(shí)無(wú)刻都擔(dān)憂著孩子的境遇，無(wú)可避免就陷入了負(fù)面事件的漩渦里。

有時(shí)候，以悲觀的角度看待生活發(fā)生的事，憂心忡忡地面對(duì)生活，內(nèi)心一度陷入糾結(jié)的死胡同，你的情感就會(huì)變得壓抑，緊張、焦慮。

正如心理學(xué)上的情緒疲憊：

“它是指情感在動(dòng)力性，激動(dòng)性、強(qiáng)度、緊張度上存在著對(duì)立狀態(tài)，人的任何一種情感，都有一個(gè)度，過(guò)度緊張也可能引起抑制，使情緒疲憊?！?/span>

一旦你的緊張感越過(guò)了一個(gè)限度，就會(huì)引起強(qiáng)烈的不適感，長(zhǎng)期下去將被精神壓力打垮。

人最可怕的，是向情緒屈服，漸漸地深陷于情緒疲憊，最后負(fù)面情感占據(jù)你的大腦，自己卻無(wú)法掙脫。

斷舍離是治愈的良藥

日本山下英子提到過(guò)一個(gè)“斷舍離”的理念：

把那些不必需、不合適、過(guò)時(shí)的東西統(tǒng)統(tǒng)斷絕、舍棄，切斷對(duì)他們的眷戀，才能過(guò)簡(jiǎn)單的生活。

將斷舍離的理念運(yùn)用于生活里，把需要過(guò)多考慮的事刪繁就簡(jiǎn)，你會(huì)覺(jué)得其實(shí)沒(méi)那么多需要擔(dān)憂的事。

曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)故事：

有位富翁得了重病，吃了很多藥都無(wú)濟(jì)于事，他感到焦躁不安，總覺(jué)得自己將不久于人世。

后來(lái)，他向一位名醫(yī)求助。

名醫(yī)為他把脈診斷后說(shuō)：“這病要治也簡(jiǎn)單，你只需要每天到一處安靜的沙灘，躺下30分鐘，連續(xù)一個(gè)月?！?/span>

富翁將信將疑，還是照做了，結(jié)果每次一躺就是2個(gè)小時(shí)。

這位富翁平時(shí)很忙碌，從來(lái)都沒(méi)有這么放松過(guò)。

他聽(tīng)著風(fēng)，聽(tīng)著海浪有節(jié)奏地拍打礁石，聽(tīng)著海鷗此起彼伏的鳴叫，思緒漸漸放空，顧慮越來(lái)越少。

他隔離了工作，放下商場(chǎng)的心計(jì)，不再爭(zhēng)強(qiáng)好勝，忘記了世俗的紛擾。

一個(gè)月回到家，他感到全身舒暢，再也沒(méi)有了原來(lái)的焦慮，病慢慢好了。

將思緒刪繁就簡(jiǎn)，對(duì)那些擾亂你的事進(jìn)行斷舍離，是抵御焦慮的最好方式。

正如心理學(xué)上的費(fèi)斯丁格法則：

“生活中的10%，由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%，則由你對(duì)所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定?！?/span>

我們往往無(wú)法掌控生活中那10%的事，但另外的90%卻是我們能掌控的。

90%的事無(wú)法避免地中會(huì)含著壓抑，擔(dān)憂、焦慮，你理應(yīng)學(xué)會(huì)斷舍離，從思想負(fù)擔(dān)中抽離出來(lái)。

正如山下英子說(shuō)的：“斷舍離的主角并不是物品，而是自己，而時(shí)間軸永遠(yuǎn)都是現(xiàn)在?！?/span>

知乎上有個(gè)問(wèn)題：“人生痛苦的根源是什么？”

一個(gè)高贊回答是：“想太多，放不下，輸不起?！?/span>

而想太多，則是我們積壓過(guò)多想法，為自己設(shè)下心坎。

就如《平凡的世界》里的一句話：“如果你不給自己煩惱，別人也永遠(yuǎn)不可能給你煩惱。”

我們最需要的，往往是給念頭做減法，消解內(nèi)心的各種擔(dān)憂。

摒棄顧慮過(guò)多的習(xí)慣，那些不切實(shí)際的想法就無(wú)法折磨自己。

以不同的角度思考所處的處境，就容易卸下情緒疲憊的怪圈子。

利用斷舍離的心態(tài)，從煩憂中抽身，你內(nèi)心將變得豐盈，活的自在灑脫。

不讓太多的心事存留在你的心底，就難以被顧慮束手束腳，更不會(huì)自尋煩惱。

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

打開(kāi)APP，閱讀全文并永久保存查看更多類(lèi)似文章

壓力大生活疲憊？這5本實(shí)用的減壓書(shū)可以拯救你

能量有限，好鋼用在刀刃上

為什么你越休息，越覺(jué)得累？測(cè)測(cè)你是否正在精神內(nèi)耗

擺脫內(nèi)耗后，我的幸福感越來(lái)越高了

新的一年，不要再給自己定目標(biāo)了

愛(ài)哭不過(guò)中年人

更多類(lèi)似文章 >>

中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频