放下委屈，藏起情緒，拒絕內(nèi)耗，讓情緒歸零，生活方能順?biāo)臁?/span>

來源：富蘭克林讀書俱樂部原創(chuàng)

古典在《拆掉思維里的墻》中說：

“中年是個不斷填坑的年紀(jì)，事業(yè)出問題，犧牲身體；身體出問題，拖累家庭；家庭修補(bǔ)好了，孩子又出狀況；孩子勉強(qiáng)搞定，工作又開始亮紅燈……

挖了填，填了挖，你的生命就像一個永遠(yuǎn)無法停工的城市道路施工現(xiàn)場，四處救火，步步驚心?！?/span>

而如果想在這個腹背受敵的人生階段，穩(wěn)住自己，不亂章法，你就需要調(diào)整自己。

學(xué)著收起委屈，你才有力氣向前走；

學(xué)著藏起情緒，你才能贏得好人緣；

學(xué)著不再內(nèi)耗，你才可養(yǎng)出好身體。

一個人只有先讓心境穩(wěn)定，才能過上高質(zhì)量的生活。

曾在《中國青年報》看到這樣一個故事：

陳揚(yáng)是家里的獨(dú)生女，孩子剛上幼兒園，父母尚未退休。

在本該人生角色最豐富，可以開始奔赴新生活的年紀(jì)，母親卻患上了重病。

所有人都認(rèn)為她會崩潰，但她沒有。

她明白，所有事只能靠自己。

她沒有時間崩潰，沒有時間委屈，反而開始認(rèn)真做規(guī)劃。

請假、列日程表、確定就診醫(yī)院、陪父母去不同的診室做檢查、訂飯……

每天，她都在家與醫(yī)院之間穿梭。

多年來頗為清高的她，如今也開始學(xué)著向生活低頭。

為了不讓主刀醫(yī)生忘了自己，她言辭懇切地給醫(yī)生發(fā)很長的短信，每天睡前都不忘給醫(yī)生的微信運(yùn)動點(diǎn)贊。

因?yàn)樗靼祝约鹤龅囊磺?，都是為了媽媽，人得先有了眼前，才能考慮遠(yuǎn)方。

成年人的世界，輜重太多，但眼淚卻從來無濟(jì)于事。

當(dāng)你遇到挫折時，不妨收起委屈，咬緊牙關(guān)，勇往直前。

只有這樣才能直面困難，更快地把注意力集中在分析、解決問題上。

人的潛力，只有心無旁騖地沉下心來，才能真正被激發(fā)。

而那些忍下委屈沒有崩潰的日子，終究會變成讓你堅強(qiáng)的勛章。

就像《約翰·克利斯朵夫》中說得：

“現(xiàn)在是冬天，一切都睡著。將來大地會醒過來的，你只要跟大地一樣，像它那樣有耐性就是了。你得虔誠，你得等待。如果你是好的，一切都會順當(dāng)?shù)摹?/span>

成年人，與其獨(dú)自委屈，不如打磨一顆強(qiáng)心臟。

活成一棵大樹，安靜忍耐，耐心等待，生活總會柳暗花明。

與人交往時，有情緒應(yīng)不應(yīng)該表露出來？

羅輯思維CEO脫不花說：“大家都是成年人，誰的情緒都不應(yīng)該由別人來負(fù)責(zé)，如果還要求別人對自己的情緒負(fù)責(zé)，那他就不算是一個心智成熟的成年人。”

的確，沒有人愿意長期和負(fù)能量的人待在一起。

一個人，只有藏好情緒，才能贏得好人緣。

綜藝節(jié)目《五十公里桃花塢》中，徐志勝中午休息時間和別人聊天，吵醒了汪蘇瀧。

但是汪蘇瀧卻沒有發(fā)脾氣，而是下午大家坐在一起聊天時，關(guān)切地問徐志勝：“中午沒睡覺困不困呀？可心疼你了，要不你再去補(bǔ)一覺去吧。”

徐志勝說：“不困，我就不補(bǔ)了?！?/span>

汪蘇瀧借機(jī)表明，因?yàn)閷Ψ降某臭[，打擾到了自己的休息。

這段對話，被網(wǎng)友奉為高情商聊天的典范。

在另一個綜藝節(jié)目里，魏大勛的爸爸把汪蘇瀧的歌名說成了“小雨點(diǎn)”。

汪蘇瀧沒有生氣，而是笑著說：“是小星星吧？小雨點(diǎn)也行，快出了快出了?！?/span>

幽默的一句話，既引得大家哈哈大笑，又輕松化解了魏爸爸的尷尬。

曾經(jīng)有人問汪蘇瀧，如何看待大家對自己“情緒穩(wěn)定”的評價。

他半開玩笑地說：“這個詞，其實(shí)掩蓋了我的光芒，很多時候它可能是一種智慧、一種善良、一種責(zé)任感，這是當(dāng)下的一種能力，一種本領(lǐng)。”

的確，在合適的時候藏起情緒，既是一種格局，也是一種智慧。

真正有格局的人，能包容一切看不慣的人和事。他們遇到不開心的事時，懂得開導(dǎo)自己，不鉆牛角尖。

不會隨便向他人抱怨，論人是非，不會抓住別人一點(diǎn)點(diǎn)錯處，就不依不饒。

他們能讓自己的心境平和，也能讓他人的處境舒服。

所以，你能看到大家似乎都愿意圍在他們周圍。

畢竟，沒有人喜歡整天看著一張哭喪的臉。

讓他人如沐春風(fēng)，自會有人與你方便。

正如法國作家薩克雷所說：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。”

倉央嘉措寫過這樣一句詩：“這佛光閃閃的高原，三步兩步便是天堂。卻仍有那么多人，因心事過重而走不動。”

在社會學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為“情緒勞動”。

意指思慮過重會消耗巨大的能量。

有科學(xué)研究顯示，當(dāng)人處于情緒勞動的狀態(tài)當(dāng)中，身體會受負(fù)能量磁場的影響。長期處在這種磁場中，會對健康造成損害。

而長壽的人，早已學(xué)會了拒絕內(nèi)耗。

楊絳一生顛沛流離，被污蔑、被剃頭，女兒早逝。

每一段經(jīng)歷，都是人生不能承受之重。

但關(guān)于她的故事，最為人津津樂道的，卻是她常掛在嘴邊的一句“不要緊”。

她好像從來不會慌張，丈夫錢鐘書每次闖“禍”，她都能想盡辦法，很快解決，絕不把能量消耗在“擔(dān)憂”上。

錢鐘書染黑了房東的桌布。楊絳說：“不要緊，我會洗?！?/span>

錢鐘書不小心砸了臺燈，楊絳說：“不要緊，我會修?！?/span>

錢鍾書額骨上生了一個疔，楊絳說“不要緊”，一步步照著護(hù)士的指導(dǎo)護(hù)理，連疤都沒有留。

因?yàn)樗龔牟粌?nèi)耗自己，外耗別人，錢鐘書篤定地將她奉為女神。認(rèn)為只要有她，總能大事化小，小事化了。

楊絳豁達(dá)的人生態(tài)度，其實(shí)源自她的父親。

小時候母親每天晚上都要記賬，有時想不起來由，很苦惱。父親就奪過賬本，一筆寫上“糊涂賬”，免得母親心煩。

楊絳和父親恰恰從兩個方面印證了他們的人生哲學(xué)：永遠(yuǎn)不要和自己過不去。

和自己過不去，身體遲早會懲罰你。

古語有云：“愁最傷人，憂最致疾?！?/span>

想要身體健康，就要拒絕內(nèi)耗。

一顆平常心，少想、多做、不強(qiáng)求。

“食補(bǔ)藥補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)”。

做就抱必勝的決心，決定放棄就不要再回頭，干凈利落，這才是最好的養(yǎng)生之道。

著名畫家黃永玉晚年曾這樣回憶自己的人生：

“我也不清楚，一輩子不曉得從哪里得到和敏悟。

上當(dāng)?shù)姑怪蟛唤型?，不騷心，甚至不當(dāng)是一種教訓(xùn)，把自己的傻行當(dāng)作笑料去取娛朋友。更不做借酒澆愁的類似表演，讓朋友來分擔(dān)我的小小疼癢?！?/span>

可能這就是老一輩的處事法則：生活給予的一切，好的壞的統(tǒng)統(tǒng)接受。

不自怨自艾，抱怨生活不公。不愁腸滿結(jié)，到處散發(fā)負(fù)能量。不胡思亂想，損耗精神。物來順應(yīng)，未來不迎，這才是成年人最好的生活態(tài)度。

放下委屈，藏起情緒，拒絕內(nèi)耗，讓情緒歸零，生活方能順?biāo)臁?/span>

作者簡介：小海帆，富書作者，仰望星空，腳踏實(shí)地，圖書《好好生活》正在熱銷中，和500萬人一起升級生活認(rèn)知，知乎、微博@富書，本文首發(fā)公眾號：富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub）