作者：那漣（富書作者），來源：富書（ID：kolfrc）
下班后的主動時間里，是靜下來經(jīng)營自己，還是沉浸在短暫娛樂中，成為了人與人之間的分水嶺。
你可曾有過這樣的體驗：
上班時，度日如年。
一邊重復枯燥的工作，一邊不停地看手機，內心煎熬著：“怎么還沒下班？”
下班后，光陰似箭。
想要學習提升，卻沉迷于短視頻、肥皂劇，幾個小時根本停不下來；
想要改善健康，卻總控制不住胡吃海喝，回到家只想躺平。
日子一天天溜走，卻絲毫未曾進步，讓人驚呼：“時間都去哪里了？”
有句話說得好：“下班后的兩小時，決定你將成為一個怎樣的人?！?/p>
這毫不起眼的兩小時，利用好了，撬動的是截然不同的人生，時間會變現(xiàn)，會還你一個意想不到的自己。
把時間澆灌在哪，你就是什么樣的人
胡適先生曾說：“一個人的前程，全靠他怎樣利用閑暇時間，閑暇定終生?！?/p>
有的人，閑暇時間都給了娛樂和放縱，每天渾渾噩噩，一事無成。
而有的人，利于業(yè)余時間提升和精進自己，過得充實愉悅，學有所成。
我的一位985名校畢業(yè)的朋友，畢業(yè)后進了一家國企工作，。
雖有名校加持，但國企里海歸、學霸大把，競爭非常激烈。
白天，需要集中精力處理上司的安排、客戶的需求，應對各種突發(fā)情況；
閑暇時間，還得不斷學習和更新自己，才能跟上公司的發(fā)展節(jié)奏。
但下班回到家，朋友就躺在沙發(fā)上玩手機，除了喝水、上廁所、點外賣，期間啥事都不干，就這樣熬到凌晨一兩點，才匆忙入睡。
久而久之，朋友被同期入職的同事遠遠甩在了身后，適逢公司業(yè)務調整需精簡人員，他就在辭退名單里。
面對如此結局，朋友懊惱不已，恨自己將大把業(yè)余時間浪費在娛樂消遣上，如今自食惡果。
劉同在《一個人就一個人》書中寫道：“你把時間花在哪里，人生的花就開在哪兒?！?/p>
當今快節(jié)奏的生活，夜晚和清晨是屬于自己的難得時光。
只有充分利用閑暇時間，不斷積累磨煉自己，才能獲得生活的饋贈。
作家李尚龍曾在新東方當老師。
他每天連續(xù)工作十個小時，白天上課，晚上備課，忙得連軸轉。
好不容易有點閑暇時間，他也不放過，充分利用起來。
當其他同事在逛街、喝酒、看電視時，他卻扛著疲憊，硬撐著閱讀和寫作；
當其他同事還沉醉在睡夢里時，他已早早起床，去公園運動健身一小時。
就這樣，他早晚不間斷給身體充電，給大腦擴容，身體素質越來越好，寫作水平也日益提高。
現(xiàn)如今，他已成功轉型為百萬暢銷書作家，而其他同事卻還在原地踏步。
樊登老師曾說：“如何度過閑暇時間，決定了一個人的生命層次?！?/p>
你的注意力在哪里，時間就在哪里；你的行動在哪里，收獲就在哪里。
你把時間澆灌在哪，就會成為什么樣的人。
從現(xiàn)在開始，牢牢抓住業(yè)余時間的紅利，竭力精進自己，為自己增添一份抵御現(xiàn)實的籌碼。
拉開人與人差距的，是下班后2小時
知乎上有個提問：“決定人與人之間差距的最大因素是什么？”
其中有個回答，讓人醍醐灌頂：“就看他如何利用下班后的時間?！?/p>
深以為然。
拉開人與人差距的，就在下班后的那2小時。
《下班后開始新的一天》作者柳韓彬，是一名獸醫(yī)。
剛上班時，她和大多數(shù)人一樣，每天在公司苦熬9小時才能下班，回到家連吃飯的力氣都沒有，只想癱在沙發(fā)上。
晚上剛睡著，就傳來一陣刺耳的鬧鈴聲，她只好哭喪著起床，不得不準備第二天的工作。
周而復始，她覺得自己成了一臺工作機器。
在其他同事還在繼續(xù)重復這種上班苦撐，下班躺平的生活時，她開始嘗試改變。
她試著利用下班后的時間，做一些輕松的副業(yè)，例如營利性博客、時間管理類APP等。
在不斷嘗試中，她最終找到了適合自己的副業(yè)，在YouTube分享時間管理秘訣，半年后開始產(chǎn)生收益，累計點擊量突破400萬次。
三年后，她的副業(yè)收入開始超過主業(yè)。
劉潤曾說：“每個人每天24小時，8小時上班，8小時睡覺，剩下8小時，才是決定你一生的時間?！?/p>
每個人的上班時間都是被動時間，你會被公司、領導和團隊推著往前走，只有下班后才是自己的主動時間。
有的人珍惜光陰，把時間花在自身成長上；有的人蹉跎歲月，把時間花在貪圖享樂上。
那些卓越的人，運氣和天賦永遠只是錦上添花，你看不見的日日夜夜，才藏著他們積淀實力、拉開差距的真相。
一個人最大的遠見：經(jīng)營下班后2小時
大部分人都想利用下班后的時間，將自己培養(yǎng)成一枚“斜杠青年”，卻總是徒勞無功。
那我們該如何輕松高效利用下班后的2小時，做自己的“時間管理大師”呢？
不妨從以下三點開始做起：
1、追求內啡肽，遠離多巴胺
有朋友抱怨，本想利用下班后的時間，給自己蓄能充電，卻沉迷于短視頻和游戲，無法自拔，其實這是多巴胺在作崇。
多巴胺容易給人帶來興奮感，唾手可得，卻稍縱即逝，它是一種即時滿足。
與之相反，內啡肽是一種延遲滿足，例如運動、閱讀，它能讓人產(chǎn)生成就感，難能可貴，卻經(jīng)久不息。
真正的快樂都披著自律的外衣，需要汗水的澆灌，需要無數(shù)日夜的努力。
想要持久的快樂，就要遠離多巴胺，追求內啡肽。
當我們揮汗如雨、挑燈夜讀，學會延遲滿足時，你的生活會漸漸回歸正軌。
2、追求長期主義，遠離急功近利
下班后，我們總是會遇見類似情況：為了培養(yǎng)一項新技能，豪情萬丈立下flag，卻堅持不了幾天。
說到底，是不肯長期付諸行動，喜歡急功近利。
企業(yè)家稻盛和夫曾講過一個故事，有個員工，初中學歷，生性笨拙。一個簡單的操作，他的上司都要手把手教他好幾遍。
可二十多年后，這個員工已經(jīng)坐上了事業(yè)部長的位置。
員工的老上司解釋道，他雖學得慢，但從不放棄精進。一個技術動作不會，他會練習成千上萬遍，直到嫻熟掌握。
就這樣，靠著日積月累的點滴進步，他才有了今天巨大的成績。
就像羅振宇所說：“任何一個人，不管你的能量強弱，放眼足夠長的時間，你都可以通過長期主義，成為時間的朋友?！?/p>
3、追求正向反饋，遠離半途而廢
聽說過一句話：“成功就是一個個正向反饋的疊加。”
一個人就是在這種自我肯定的驅動下，才能不斷靠近理想中的自己。
勵志電影《百元之戀》的女主角一子，剛開始每天蹲在家里吃垃圾食品、打游戲，無所事事、一身贅肉。
后來竟成為一個穿著貼身運動裝，風雨無阻、日復一日堅持運動的人。
能夠有如此大的轉變，是因為一天天地運動，帶來了肉眼可見的正向改變，從而激勵著她堅持到底，不會半途而廢。
當你能夠在下班后，沉下心來踐行自己的理想，哪怕只有細微進步，也記得給自己一點獎勵。
久而久之，這種積極反饋會助力你攻克一個個“堡壘”，最終抵達想要的終點。
《深夜加油站遇見蘇格拉底》里有一句話：“我們怎么過一天，就怎么過一生?！?/p>
下班后的主動時間里，是靜下來經(jīng)營自己，還是沉浸在短暫娛樂中，成為了人與人之間的分水嶺。
當你沉迷于即時滿足時，最終得到的是無窮無盡的空虛。
當你懂得延遲滿足時，你收獲的將是日漸豐盈的自己。
如果說上班的時間，是為了賺錢，那么下班的時光，則是讓你更加值錢。點個在看，愿我們好好珍惜下班后的2小時，沉淀和歷練自己，活出雙倍的人生。
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