極簡生活是一種邀請，只要你選擇它，它一定會給你想不到的驚喜。
作者：靜姝；主播：紫陌騏驥
來源：富蘭克林讀書俱樂部原創(chuàng)
1845年，哈佛大學(xué)的一位高材生，舍棄了原有的社會地位和身份，搬到瓦爾登湖畔的小木屋里獨(dú)自居住，在大自然的風(fēng)光中體會著簡單的生活。
兩年后，他得出一個(gè)結(jié)論：“如果一個(gè)人能滿足于基本生活所需，便可以更從容、更充實(shí)地享受人生。”
他就是美國作家梭羅。
極簡生活，不僅是物欲的降低，更是精神上的凈化。
人生在世，要想活得有意義，就得刪繁就簡，踐行極簡主義。
我學(xué)著踐行極簡生活，三年下來，生活變得更加從容自在，漸漸影響了周圍的朋友。
極簡生活，是一個(gè)人最頂級的自律。
正如英國詩人彌爾頓說：“學(xué)會以最簡單的方式生活，不要讓復(fù)雜的思想破壞生活的甜美?！?/p>
物質(zhì)極簡，減少內(nèi)耗
愛默生說：“任何事物都不及“偉大”那樣簡單，事實(shí)上，能夠簡單便是偉大?！?/p>
物質(zhì)極簡，說起來容易，做起來難。
很多人喜歡囤積物品，把家里堆得滿滿當(dāng)當(dāng)，而實(shí)際用時(shí)，發(fā)現(xiàn)并不方便。
在日劇《我的家里空無一物》中，女主角麻衣最初就是一個(gè)喜歡囤積的人。
床下、書桌旁、沙發(fā)上，甚至地面上都堆滿了物品，想用的時(shí)候總是找不到，因?yàn)樘珌y，也不敢請同學(xué)來家里，隔著屏幕都覺得很難受。
房屋就像廢棄物的墳?zāi)埂?/p>
她得到的是朋友的責(zé)備和滿滿的“窒息感”，她陷入深深的內(nèi)耗中。
山下英子的《斷舍離》中寫道：“每個(gè)人都行過上隨心自在、簡單的生活，而斷舍離就是實(shí)現(xiàn)這一生活的第一步。”
有一天，麻衣吃飯的時(shí)候，看到醬油旁邊各種瓶瓶罐罐排列著，占領(lǐng)了她吃飯的桌子，她終于忍不了這個(gè)亂七八糟的家。
從那以后，她看到家里有稍顯無用的東西，都會扔掉。
一段時(shí)間后，麻衣幾乎扔光了家里所有無用的東西，她躺在寬闊的地板上，竟然為沒有什么東西可扔而發(fā)愁。
麻衣開始享受著極簡后的生活，朋友去她家做客也羨慕她現(xiàn)在的狀態(tài)，麻衣也不再內(nèi)耗了，有了更多的時(shí)間做自己喜歡的事情。
物品太多，家里亂糟糟，下班的時(shí)間都用來做無用功了，家里越來越亂，東西到處都是，時(shí)間久了還會陷入深深的“內(nèi)耗”。
少即是多。
定期給物品“斷舍離”，留下真正需要的、重復(fù)利用率高的物品。
給物品做減法，甩掉無用的包袱，就是在減少內(nèi)耗。
梭羅曾說：“當(dāng)你簡化你的生活，宇宙的法律將更加簡便?！?/p>
生活極簡，不透支健康
村上春樹說：“清晨五點(diǎn)起床，晚上十點(diǎn)之前就寢，這是一種簡單而規(guī)則的生活?！?/p>
年輕時(shí)的村上春樹，可不是這樣的。
為了保持創(chuàng)作靈感，他靠抽煙來集中精力。
但長期久坐、不規(guī)律的生活讓他的身體狀況越來越差。
后來，村上春樹意識到，如果想要在以后的漫長歲月里做一個(gè)小說家，就要找到正確的方法。
他開始了自律的生活，從早起做起，每天5點(diǎn)起床，寫作5小時(shí)，運(yùn)動1小時(shí)。
這樣極簡又規(guī)律的生活，讓他源源不斷地創(chuàng)作，持續(xù)了30年。
規(guī)律作息是極簡，健康飲食、減脂也是在踐行極簡。
梁實(shí)秋在《人間食話》中寫道：“蛋白質(zhì)太多，碳水化合物太多，都是不平衡的。”
剛出道的鄧紫棋因?yàn)閶雰悍实泥洁侥樕钊肴诵?，還一度因?yàn)樯聿牡膯栴}遭到不少網(wǎng)友的吐槽。
近年來，憑著自己的努力，她瘦身成功，蛻變成一位實(shí)力與身材并重的樂壇小天后。
原來，她從每天的一日三餐開始，每餐注重營養(yǎng)搭配，按比例攝入蛋白質(zhì)、碳水、維生素等。
她也會大方分享自己的飲食單，供有需要的人和她一起減脂肪。
鄧紫棋坦言，改變飲食習(xí)慣，不只減少了她選擇“吃什么”的時(shí)間，更塑造了她的好身材。
畢淑敏說：“好好睡覺，鍛煉身體，無論何時(shí)好的體魄都用得著?！?/p>
生活極簡要做到規(guī)律作息，健康飲食，才能塑造健康的體魄。
表達(dá)極簡，修煉自我
古龍?jiān)f：“許多至高至深的道理，都是蘊(yùn)含在一些極其簡單的思想中?！?/p>
表達(dá)極簡，既能提升效率，也能避免麻煩。
費(fèi)斯諾定理告訴我們：要少說。
該定理的提出者費(fèi)斯諾是英國聯(lián)合航空公司前總裁兼總經(jīng)理，他是一位很想法的高管。
他經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn)，凡是對工作牢騷滿腹的人，一定遭到了上司的打壓，進(jìn)而影響更多人的情緒。
為此，費(fèi)斯諾要求管理者們少說話，掃除了工作中真正的障礙。
對不了解的事，不要輕易下結(jié)論，要少說，多用時(shí)間來修煉自我。
在職場上，看到太多殘酷的事實(shí)：
工作能力很強(qiáng)，卻如同“隱形人”，做再多事都沒有人知道。
那些看起來什么都沒做的人，卻總能用合適的方法向別人展示自己的成績，在升職加薪時(shí)一路路燈。
領(lǐng)導(dǎo)沒有時(shí)間盯著員工做每一項(xiàng)工作。你只能主動向領(lǐng)導(dǎo)呈現(xiàn)你的工作質(zhì)量，靠的就是表達(dá)。
領(lǐng)導(dǎo)不喜歡閑聊八卦、妄議同事的人，能不偏不倚、精簡地表達(dá)出你的工作情況，才是職場的生存法則。
在郵件、與客戶的交流中，直截了當(dāng)?shù)亟o出答案，再慢慢解釋，比那種一波三折的“閱讀理解”更能贏得客戶的好感。
提高溝通技巧和效率，才能在職場上越走越遠(yuǎn)。
表達(dá)極簡，不妄議，不多說，學(xué)會好好說話，修煉自我，就能贏得更多人的好感，提升溝通效率。
當(dāng)表達(dá)開始極簡，你就會發(fā)現(xiàn)生活越變越好。
心態(tài)極簡，學(xué)會看淡
錢鐘書在《圍城》中寫道：“蛋已經(jīng)下了，就不要去問母雞是怎么下的?！?/p>
拿破侖曾經(jīng)講過這樣一個(gè)故事。
薩爾瑪?shù)恼煞蛟谝粋€(gè)大沙漠的陸軍基地服役，她作為家屬也去了軍營。
但軍營的條件很差，居住在小小的鐵皮房子里，沙漠的溫度高達(dá)45攝氏度。
而且，薩爾瑪與其他的家屬們語言不通，簡直是度日如年。
她給母親寫了一封信，表達(dá)了當(dāng)下的痛苦，想趕緊回家。
母親回信了，信上只有一句話：“兩個(gè)人從監(jiān)獄的窗戶往外看，一個(gè)看到的是地上的泥土，另一個(gè)看到的卻是天上的星星?！?/p>
原來，薩爾瑪之所以感覺痛苦，是因?yàn)樗偸堑椭^看泥土，沒能學(xué)會抬頭看星星。
后來，薩爾瑪學(xué)著改變心態(tài)，她驚喜地發(fā)現(xiàn)，沙漠里還有很多的美景：日出日落、海市蜃樓。
后來她回到城市，把自己的經(jīng)歷寫成了一本書，叫做《快樂的城堡》。
書中的核心觀點(diǎn)就是人可以通過心態(tài)來改變，這本書一經(jīng)發(fā)行，十分暢銷。
很多事情都可以通過心態(tài)來改變，生活中的很多不快樂，其實(shí)都是人自己施加的枷鎖。
了解什么對自己才是最重要的，放棄那些原本多余的經(jīng)歷和思考，學(xué)會看淡。
有些機(jī)會，錯(cuò)過也就錯(cuò)過了不必嘆息，也不必遺憾。
放下往事，對過去釋懷。
生活不在別處，當(dāng)下即是全部。
曾國藩說：“既往不戀，當(dāng)下不雜，未來不迎?！?/p>
心態(tài)極簡，走好自己的路，做好當(dāng)下事，學(xué)會看淡。
素筆經(jīng)鉛華，素箋悟浮生。
丁尼生說：“最偉大的人，僅僅因?yàn)楹唵尾棚@得崇高?！?/p>
極簡的過程是不斷變化的，心靈也要慢慢整理，可以分階段地踐行極簡生活，先做到物質(zhì)極簡，再慢慢追求生活、表達(dá)、心態(tài)極簡。
極簡生活是一種邀請，只要你選擇它，它一定會給你想不到的驚喜。
踐行極簡生活，輕裝前行，看更多的風(fēng)景，體驗(yàn)純粹又專注的快樂。
作者簡介：靜姝，富書作者，和500萬人一起升級生活認(rèn)知，圖書《好好生活》正在熱銷，知乎@富叔，微博@富書，本文首發(fā)公眾號：富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub）
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