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《鷹形歌訣》曰：“盤旋覓食目似箭，墜落抓物爪如鉤。精神氣力功居首，動靜虛實更靈通?！?/span>

鷹，是飛禽中最勇猛、兇狠者，善高空盤旋，察物細(xì)微，俯沖迅猛，抓物快捷。取之于拳，練習(xí)鷹形，主要是鍛煉手上指爪功夫、身形合一的勁氣。

（一）鷹形左勢

1.左順步三體勢之后，（圖1）

左掌邊下落、邊收回、邊握拳，左前臂里旋使拳心轉(zhuǎn)向下，拇指根節(jié)一側(cè)緊靠神闕穴，與此同時，右掌握拳，右前臂外旋使拳心轉(zhuǎn)向上，隨即向前、向上出拗步鉆拳（拳面向上、拳心向里）。（圖2）

2.左腳前掌略向左撇后全掌著地，重心移至左腳，在右腳上步成右三體勢步的同時，左拳變掌自后向上、向前上方抓擊（掌心向下）并作瞬間停留，右拳下落至腰側(cè)。（圖3）

（二）鷹形右勢

1.接上勢，左掌邊下落、邊收回、邊握拳，收至腹前，左前臂外旋使拳心向上，隨即向前、向上出拗步鉆拳。（圖4）

2.右腳前掌略向右撇后全掌著地，重心移至右腳，在左腳上步成左三體勢步的同時，右拳變掌自后向上、向前上方抓擊（掌心向下）并作瞬間停留，左拳下落至腰側(cè)。（圖5）

隨后，鷹形左右勢可以連續(xù)反復(fù)練習(xí)。

（三）鷹形的動作要點

一手出拗步鉆拳與另一手以掌向前上方抓擊，雖先后進(jìn)行，但系整體組合，應(yīng)相互配合，輪番協(xié)調(diào)進(jìn)行。

在掄臂以掌向前上方抓擊時，注意掌心向下、五指張開、各指節(jié)微屈，既要有下抓之勁，又要有下拍之力。

（四）鷹形的技擊用法

鉆拳的目標(biāo)主要是對方下頜（含鼻部）。

抓擊的目標(biāo)主要是對方頭頂。