功武夫 武術(shù)即功夫·時(shí)間加汗水
軍體拳融合了我國傳統(tǒng)武術(shù)動(dòng)作的精髓與部隊(duì)擒拿格斗技術(shù)的精華，它由拳擊、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等一系列格斗基礎(chǔ)動(dòng)作構(gòu)成，既可用于防身自衛(wèi)，又能促進(jìn)身體健康。定期組織軍體拳訓(xùn)練活動(dòng)，對于增強(qiáng)身體素質(zhì)、提升防衛(wèi)技能、培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔和勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗精神，具有十分重要的實(shí)際意義。
當(dāng)聽到“預(yù)備”的口令后，在立正的基礎(chǔ)上（圖1），身體稍向左轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳向右前撤一步，兩腳略成“八”字形站立，雙膝彎曲，體重大部分落在右腳上；雙手握拳，前后拉開，肘部彎曲，左拳略高于肩部，拳眼向內(nèi)上方，右拳置于小腹前約10厘米處，拳眼向上，胸部自然挺起，目光直視前方（圖2）。動(dòng)作要領(lǐng)：右拳從腰間猛力向前旋轉(zhuǎn)沖出，拳心向下，同時(shí)左拳收回腰間，形成左弓步（圖3）。動(dòng)作要領(lǐng)：左拳變?yōu)檎撇⑾蚯吧戏矫筒澹菩南蛏?，右拳收回腰間，同時(shí)抬起右腿，大腿略平，腳尖向下繃直，猛力向前彈踢，然后迅速收回（圖4）。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向前落地成右弓步，同時(shí)左手前伸變?yōu)榘俗终?，右拳自然后擺（圖5）；左轉(zhuǎn)身成馬步的同時(shí)，左手抓拉收回腰間，右拳由后向前猛力橫擊，手臂微屈，拳與眼同高，拳心向下（圖6）。動(dòng)作要領(lǐng)：右轉(zhuǎn)身成右弓步，同時(shí)右臂內(nèi)撥后擺，左拳后擺并由后向前上方猛擊，拳與下頜同高，拳心向里，左腳自然向左移動(dòng)（圖7）。動(dòng)作要領(lǐng)：右轉(zhuǎn)身，右腳尖外擺，抬起左腿，大腿略平，腳尖里勾，兩臂在胸前交錯(cuò)（圖8）；左腳向左側(cè)猛踹，并迅速收回，同時(shí)兩臂上下外格，右臂屈肘，拳與頭同高，拳眼向后，左臂自然后擺，拳心向后（圖9）。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向前落地，左轉(zhuǎn)身成左弓步，同時(shí)左臂上擋、外格、后擺，右拳以扭腰送胯的合力由后向前猛力橫擊，拳與眼同高，拳心向下（圖10）。動(dòng)作要領(lǐng)：抬起右腳，腳尖里勾，兩手在胸前交錯(cuò)（圖11）；右腳由后向左猛力勾踢，同時(shí)兩臂猛力外格，左臂屈肘，拳與頭同高，拳眼向后，右臂自然后擺，拳心向下（圖12）。動(dòng)作要領(lǐng)：右轉(zhuǎn)身，右腳尖外擺并猛力下踏（圖13）；上左腳成左弓步，同時(shí)右手向前上挑，左手抓握右小臂（圖14）；右后轉(zhuǎn)體成右弓步的同時(shí)，右拳變掌屈肘下壓，掌心向下，兩小臂略平置于腹前（圖15）。動(dòng)作要領(lǐng)：收右腳成右虛步，同時(shí)兩手變掌，由外稍向里猛砍，大臂夾緊，小臂略平，掌心向上，兩掌約距20厘米（圖16）。動(dòng)作要領(lǐng)：兩掌變?nèi)栈匮g，拳心向上，同時(shí)抬起右腿，腳尖向下繃直，猛力向前彈踢并迅速收回（圖17）；右腳落地成右弓步，同時(shí)右臂屈肘，左手抓握右拳置于左胸前，兩手合力將右肘向前推頂，右大小臂夾緊略平，拳心向下（圖18）。動(dòng)作要領(lǐng)：右拳向前反彈（圖19）；收右腳成右虛步，同時(shí)右拳收回腰間，左手變掌由右小臂下穿掌上挑，掌心向右稍向前（圖20）；右腳向前，左轉(zhuǎn)身成馬步的同時(shí)，左手抓拉收回腰間，右拳向右側(cè)沖出，拳眼向上，拳略與腰同高，目視右拳（圖21）。動(dòng)作要領(lǐng)：上體左移，體重大部分落在左腿，兩拳變掌交叉于襠前，右腳微收成右虛步（圖22）；右轉(zhuǎn)身，起右腳猛力下踏的同時(shí)，起左腳自然屈膝，兩掌上下反撥，收于右肋前，掌心向前（圖23）；左腳向前落地成左弓步，同時(shí)兩掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，兩手腕自然靠攏，目視前方（圖24）。動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向前上步成右弓步，左手前伸成抓拉姿勢，虎口向右，右拳后擺（圖25）；左轉(zhuǎn)身成左弓步的同時(shí)，左手抓拉收回腰間，揮動(dòng)右臂屈肘向左下猛砸，大臂夾緊，小臂略平，拳心向上（圖26）。動(dòng)作要領(lǐng)：屈左膝，右腿伸直，右拳變立掌置于左胸前，左拳抱于腰間，上體前傾成左仆步（圖27）；右手變勾，經(jīng)右腳面（圖28）向后摟手外撥后擺，轉(zhuǎn)身成右弓步，同時(shí)左手變掌由后向前猛撩，掌心向上，目視前方（圖29）。動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向前上步，左手變?nèi)蠐踝o(hù)頭，拳高于頭，拳眼向下，身體稍下蹲的同時(shí)，右拳向前下猛力沖出，拳心向下，右腿自然跟上屈膝（圖30）；左拳變掌砍切右手腕的同時(shí)，右腳前掃，右拳收回腰間，拳心向上（圖31）；右腿后絆，右拳變掌下按，掌心向下，虎口向里成左弓步，同時(shí)左掌變?nèi)栈匮g（圖32）。動(dòng)作要領(lǐng)：右掌變?nèi)凵蠐跬飧瘢夷_向前上步，同時(shí)左拳向前猛力沖出，拳心向下（圖33）；右拳變掌前插，左手抓握右手腕的同時(shí)，右掌變?nèi)瑑墒趾狭乩聣?，右肩前頂，成右弓步（圖34）。結(jié)束姿勢：右腳靠攏左腳，成立正姿勢（圖35）。
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