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元始派·混元一體功

武宗 >《待分類》

2024.11.18 北京

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天下武功

丹氣道 先天混元炁·后天修仙丹

以武學打開世界·智者不匹夫武者無懦夫

混元一體功闡釋，該功法認為人體構成一個小混元，自然界構成中混元，而宇宙則構成大混元。通過修煉此功法，練習者能夠實現(xiàn)與自然及宇宙的和諧統(tǒng)一，進而增強意識的主動性和能動性。

混元一體功分為初級功和提高功兩大類。初級功主要目標是打通體內的小周天與大周天，對多種疾病具有顯著的療效。而提高功則旨在使練習者掌握更為高級的功能與技能。

初級功

一、小周天功

此功法直接助力打通小周天。只要按照正確要領練習，氣息就會從命門起始，沿督脈上行，在小周天的路徑上循環(huán)流轉。初學者通常開合動作進行約二十次，氣息即可在小周天內運行一周；而技藝嫻熟者，開合八次左右即可完成一周循環(huán)。

預備勢：采取馬步站立，兩腳間距大于肩寬的兩倍。雙膝微彎，臀部下坐，高低程度可根據(jù)個人情況靈活調整。雙手合掌置于胸前（見圖1）。

稍后，按照小指、無名指、中指、食指、拇指的順序，逐對向外掰開。之后雙手自然放下，身體保持松靜站立（見圖2）。

正功：雙腳打開，與肩同寬。雙手從身體兩側向上平舉，舉起時手心向下（見圖3）。

隨后轉腕，使手心向前，并呈弧形向胸前合攏。中指相接，其余手指放松伸直，手心轉向胸部，目光注視中指相接處（見圖4）。

接著，兩掌拉開，手勢保持不變，兩中指間距離約為15厘米（見圖5）。

然后連續(xù)、均勻且緩慢地使雙手打開又靠攏，中指拉開又相碰。

收勢：雙手合掌保持半分鐘后，松靜站立。雙手向兩側平舉，手心向上。兩掌呈弧形向頭頂合攏，至頭頂時翻腕使手心向下，慢慢下壓至腹前。同時，雙膝逐漸彎曲，身體也隨之下沉。此動作連續(xù)進行三次（見圖6）。最后，目光平視遠方片刻。

對于初次接觸氣功的練習者，在練習此功時可能會感到命門部位發(fā)脹、頭頂如有重物壓迫，或胸部發(fā)悶等情況，這均屬正?，F(xiàn)象。只要堅持不懈地練習，這些癥狀很快就會消失。若出現(xiàn)胸悶不適，可輕搗中指靠近指尖的一節(jié)橫紋處，并意想涌泉穴，這樣調整會更快見效。至于身體出現(xiàn)搖晃、雙手似有吸力、指尖泛出虛光等現(xiàn)象，這些都是氣機開始運行的表現(xiàn)，應順其自然，無需擔憂。

二、大周天功

按照此法練習，氣息將自然沿著大周天的路線運行。初學者深呼吸約九次，氣息即可走完大周天一周；而技藝較佳者，四五次深呼吸即可完成。

預備勢：與小周天功的預備勢相同。若在小周天功之后緊接著練習大周天功，則可省略預備勢。

正功：松靜站立。雙手抬起，手心向上，高度與肚臍相平（見圖7）。

雙肘自然靠于兩腰旁，注意不要露出后腰。緩慢進行深呼吸，吸氣時意想涌泉穴，呼氣時則意想內勞宮穴。

收勢：與小周天功的收勢相同。

練習此功者可能會感到涌泉穴仿佛吸入了某種物質，內勞宮穴發(fā)脹，身體出現(xiàn)搖晃，這些都是正常的反應，無需理會。若感覺原有的疾病癥狀似乎有所加重，這是氣功練習過程中的負反饋現(xiàn)象，千萬不要因此中斷練習，繼續(xù)堅持就會逐漸好轉。

提高功

提高功是將人體、自然與宇宙這三個混元融合為一的功法。修煉此功后，練習者將逐漸具備以下能力：自如地收發(fā)外氣、運用氣功診斷并治療疾病、提升智能、具備透視功能等。

預備勢：與初級功的預備勢相同。正功部分共分為八個式子。

1.飛龍吸水

采取馬步站立，雙臂在身前平行上提至與肩平齊，同時提腕，掌心向內偏下方向，稍作停留。左掌從右胸前拉回，壓腕使手心向外（見圖8）。