長久的職場工作，讓很多人都有了拖延癥。
但是，很少有人記得自己從什么時候開始有了拖延癥，也很少有人去詳細地去統(tǒng)計拖延癥究竟給自己帶了了多大的損失，因為拖延癥就是這樣悄悄地消耗著我們的意志力，吞噬著我們的行動力，不久就會成為我們未來個人提升與進步路上的最大阻礙。
你是否也在為此苦惱呢？
今天，讓我們一起向拖延癥說“不”。
當工作一大堆擺在自己面前時，往往讓人頭疼，緊接著就想逃避。
面對堆成山的工作會讓我們發(fā)狂。
難以完成的目標總會讓人喪失信心，因此，可以分解自己的工作任務，將一個大任務分解成一個個的小目標，然后從最簡單的目標開始做。
同時，為自己建立起一個小小的激勵機制，每當完成一個小目標時，為自己提供適當?shù)莫剟睿热缯f完成一個小任務就休息幾分鐘，完成一早上的任務就為自己買一杯奶茶，當完成一個大目標之后，為自己買一件漂亮衣服等等。
這樣的分解任務并適當獎勵自己，就能提高你的工作興趣，從而達到克服拖延癥的作用。
在工作中，將自己手上的工作任務按照工作上交的截止時間與重要程度，先進行一個簡單的排序，然后一件件完成，并不斷告訴自己這就是當下最緊迫的事情，將所有注意力集中到這個工作任務上，每次只專心把一件事做好。
可以利用各種手機軟件如番茄To Do、Forest專注森林等等，為自己設置一個時間，在既定時間內(nèi)排除一切會干擾你的問題，認真工作滿既定時間之后再休息幾分鐘。
提高專注度，會讓你的工作更有效率，拖延也能得到整治。
職場不是自己一個人的戰(zhàn)斗，更講究的是多人的團隊協(xié)作。
當你把所有工作堆積到最后完成時，你就會對其他的工作造成影響，也很容易耽誤整個團隊的工作進度，從而影響團隊和諧。
如果你此時將自己與團隊捆綁起來，明白自己不及時完成工作會給團隊帶來的后果。
這時候，你就可以與同事、伙伴互相監(jiān)督，將自己融入團隊中，更能克服拖延的壞毛病，刺激你自律的神經(jīng)。
克服拖延往往是一個漫長且痛苦的過程，遇到負面情緒也是很正常的。
在遇到各種情緒時，學會自我開導、自我排解，鼓勵好自己之后繼續(xù)按照原計劃執(zhí)行。
一點點將工作完成，任務就會一點點減少，這個過程中相信你也會收獲很多小驚喜！
不斷訓練與培養(yǎng)自己的意志力，當自律變成一種習慣，你就能徹底和拖延說再見啦！
看著這里，你是不是正在拖延著什么呢？
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