大 暑
2020年7月22日
庚子年六月初二
16:36:44
大暑是夏天的最后一個(gè)節(jié)氣，
此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)120度
大暑相當(dāng)于一天下午兩點(diǎn)鐘。在每天下午兩點(diǎn)的時(shí)候，太陽升到最高點(diǎn)后已開始西沉，但卻是一天中氣溫最高的時(shí)候。大暑是夏至過后的第二個(gè)節(jié)氣，此時(shí)陽氣也已過了峰值，開始下降，陰氣開始上升，但溫度卻是一年中最高的，暑為熱之極，此時(shí)名為“大暑”，當(dāng)之無愧。
今年的大運(yùn)雖為太金，但大暑的客氣太陰濕土，主氣太陰濕土，客主同氣相得而合，“太陰之勝，火氣內(nèi)郁，瘡瘍于中 ”，所以天氣會(huì)很熱，而且熱氣還會(huì)被太陰濕土之氣裹挾，濕熱之邪大盛，因此今年的大暑將上蒸下煮的特點(diǎn)發(fā)揮到了極致。事實(shí)上也是這樣，今年北方多高溫悶熱桑拿天，但時(shí)有大雨，南方雨水更多，洪澇災(zāi)害也嚴(yán)重。所以防暑、防濕是養(yǎng)生的一大重點(diǎn)。
大暑很難熬，但在危機(jī)中也存在著生機(jī)。
首先，包含大暑在內(nèi)的三伏天是一年中排除體內(nèi)寒濕最好的時(shí)機(jī)。體內(nèi)寒濕是很多病的元兇，而現(xiàn)代人因?yàn)榉N種不良的生活習(xí)慣，體內(nèi)多有寒濕，所以我們養(yǎng)生千萬不要錯(cuò)過這個(gè)一年中最好的機(jī)會(huì)。
大暑也是以陽補(bǔ)陽的最好時(shí)機(jī)。這個(gè)節(jié)氣陽氣雖然已過峰值，但還是很旺盛，火辣辣的驕陽是上天賜予我們最棒的補(bǔ)陽法寶，而艾灸、三伏貼則是老祖宗傳給我們的補(bǔ)陽利器，我們都要好好地利用起來。
另外大暑正值長(zhǎng)夏，長(zhǎng)夏是中醫(yī)的概念，中醫(yī)不同于氣象學(xué)，將一年分為四季，而是根據(jù)“五行”原理來劃分季節(jié),將一年分為春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬五個(gè)季節(jié)，長(zhǎng)夏對(duì)應(yīng)的是脾臟，所以長(zhǎng)夏是脾氣最旺的時(shí)節(jié)，此時(shí)補(bǔ)脾事半功倍，而補(bǔ)脾不僅可以解決體內(nèi)濕氣重的問題，還可以把飲食最大程度運(yùn)化為氣血來補(bǔ)陽。
可見大暑是挑戰(zhàn)與機(jī)遇共存的一個(gè)節(jié)氣，要想給虛寒體質(zhì)的孩子除寒除濕，養(yǎng)陽補(bǔ)陽，改善體質(zhì)，這十五天千萬不要虛度。
最后還要提醒大家，大暑也是今年促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的最后一個(gè)節(jié)氣，因?yàn)榇笫詈缶褪橇⑶锪耍合酿B(yǎng)陽，最重要的事是生長(zhǎng)發(fā)育，秋冬養(yǎng)陰，最重要的事是收斂、積蓄力量。所以立秋過后，雖然還在三伏天里，還可以排寒濕，但天地之氣的大格局卻已變，所以我們也要抓住這個(gè)節(jié)氣促進(jìn)孩子長(zhǎng)個(gè)長(zhǎng)肉長(zhǎng)大腦。
一、曬背
《內(nèi)經(jīng)》里在夏季養(yǎng)生的內(nèi)容中，
一個(gè)關(guān)鍵要點(diǎn)就是“無厭于日”，
意思是別看夏天太陽火辣辣，
但對(duì)人體好處多多，我們不要躲著它。
而中醫(yī)自古提倡的三伏天曬背，
就是和太陽親近的一種好方法。
太陽是天地間最大的陽氣來源，
而三伏天的太陽最具威勢(shì)，
可謂人間一寶，
在排寒排濕、養(yǎng)陽補(bǔ)陽方面具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，
具體怎么灸呢？
就是在三伏天的時(shí)候，
早九點(diǎn)到下午三點(diǎn)這段時(shí)間，
讓太陽直接曬到后背。
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后背上的督脈總領(lǐng)一身陽氣，
兩旁的膀胱經(jīng)也是陽經(jīng)，
這就相當(dāng)于讓人體之陽接通了天地之陽，
人體則能源源不斷地接收到天地的陽氣，
同時(shí)膀胱經(jīng)也是人體最大的排毒通道，
所以在這個(gè)過程中可有效排出體內(nèi)寒濕。
為了更好地排毒，
我們還可以在天灸之前疏通下督脈和膀胱經(jīng)，
如果是給孩子做，可以捏捏脊，
然后從上到下按揉督脈兩旁的膀胱經(jīng)，
如果是自己做，可以撞撞后背，
這樣的刺激、疏通可讓曬背更好地發(fā)揮功效。
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二、三伏貼和三伏灸
“三伏”是一年中最熱的時(shí)候，
此時(shí)陽氣外泄，氣血趨于體表，
皮膚松弛，毛孔張開，
所以用一些溫?zé)嵘⒑?、開竅通絡(luò)的中藥，
貼到相應(yīng)的穴位上，
可令藥物更容易滲透進(jìn)身體，
發(fā)揮溫陽散寒的作用。
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三伏貼主要適用于虛寒性疾病調(diào)理。
但問題是現(xiàn)在很多孩子雖然是虛寒體質(zhì)，
卻經(jīng)常有積食、內(nèi)熱，
到了三伏天更容易濕熱交加，舌紅苔膩，
此時(shí)就不宜用三伏貼或普通艾灸了，
好在今年我們開發(fā)出的“妙舒”藥灸，
正好可以解決這個(gè)問題。
無論虛實(shí)寒熱，
我們都可以用藥灸給孩子灸起來，
所以媽媽們?cè)僖膊挥脫?dān)心
因?yàn)榉e食、內(nèi)熱的問題
讓孩子錯(cuò)過調(diào)理虛寒體質(zhì)的最佳機(jī)會(huì)了。
而且很多藏在臟腑深層的寒濕，
一般的艾灸如果沒有藥物的引導(dǎo)很難拔出。
藥灸是我的師父精心配伍的，
剛好滲透性很強(qiáng)，能夠透骨入髓。
對(duì)于一些大病、重病、久病，
邪氣不僅窩藏在五臟六腑，
還存在于骨髓中，
而這款藥灸不管是什么樣的陳寒舊痼，
窩藏在哪里的邪氣,都能搜出來。
很多人說自己是寒濕體質(zhì)或者濕熱體質(zhì)等，
其實(shí)這些都不是一成不變的，
既然此時(shí)變數(shù)大，適合冬病夏治，
那么我們就利用好這個(gè)變數(shù)，
給我們的體質(zhì)來一次大反轉(zhuǎn)。
這就是天時(shí)給我們的機(jī)會(huì)，
也是生生不息的夏日給我們的最好禮物！
三、避免耗傷津液
在濕熱交加的桑拿天，
人就像呆在籠屜里一樣，
往往光坐著就會(huì)一身汗，
汗是體內(nèi)津液的一部分，
流汗太多會(huì)損耗津液，
津液對(duì)人體太重要了，
所以我們要注意補(bǔ)充津液，
而且還要避免過多地?fù)p耗津液。
建議多喝粥類、湯類。
消暑粥
用大米100 克、綠豆20克 、蓮子10 克、薏米10 克、荷葉5克熬粥。
6月以上兒童可以嘗試食用，每周食用3-7天，每天1-3次。
脾胃虛寒的孩子不宜食用，生病時(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生后再食用。
運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水，
多吃新鮮蔬菜水果以外，
還應(yīng)多食用益氣養(yǎng)陰的食物，
如山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、百合等。
盡量少吃煎炸烤制、味道厚重的食品，
這些食物所含的熱性、燥性都會(huì)損傷津液。
此時(shí)還可以適當(dāng)吃些酸味的食物，
如酸梅湯，既收汗又能生津。
平時(shí)可以舌抵上腭，
這個(gè)小功法可以讓口內(nèi)津液源源不斷地產(chǎn)生，
然后把這些津液分三口吞下去，
可有效填補(bǔ)體內(nèi)津液。
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四、避免劇烈運(yùn)動(dòng)
在《易經(jīng)》64卦中，
小暑、大暑的卦象是“遁”。
遁是退避、隱居的意思，
因?yàn)榇藭r(shí)陽氣過于張揚(yáng)了，
我們就要收著點(diǎn)，
所以大暑期間不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，
更要避免出很多汗。
運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)機(jī)是早九點(diǎn)之前，
可以適當(dāng)做一些讓身體微微出汗的運(yùn)動(dòng)，
孩子可以跳跳繩、玩玩球類、
騎騎車、做做游戲……，
大人可以慢跑、打球、踢毽、
打打內(nèi)家拳、站樁……，
而到了傍晚，最好的活動(dòng)就是
散步、站樁、靜坐、內(nèi)家拳等
較為安靜的運(yùn)動(dòng)了。
五、養(yǎng)護(hù)脾胃
養(yǎng)護(hù)脾胃的前提是，
不要讓脾胃受到傷害，
脾有六怕，一怕?lián)危聸?，三怕甜膩?/p>
四怕濕，五怕不運(yùn)動(dòng)，六怕多思慮。
只要我們的觀念改變過來，
真正明白脾胃對(duì)人體的重要性，
這六點(diǎn)說難也不難。
孩子的問題其實(shí)大同小異，
愛感冒、咳嗽、鼻炎、哮喘、腺樣體肥大、
長(zhǎng)期便秘、長(zhǎng)期腹瀉、過敏、
積食、濕疹、有眼袋等等，
往往最后都會(huì)落到脾虛這一原因上。
脾主運(yùn)化，這個(gè)“化”字大有玄機(jī)，
什么是“化”呢，就像變魔法一樣，
把一樣?xùn)|西變成另一樣才算“化”，
如果僅僅是切碎了、磨小了，
那只是物理形狀上發(fā)生了變化，
所以這個(gè)“化”和化學(xué)的“化”是相通的。
我們吃下的食物，正是有脾來施展魔法，
才能讓它們變成真正能滋補(bǔ)我們的氣血津液。
所以很多家長(zhǎng)執(zhí)著于讓孩子吃高營(yíng)養(yǎng)的食物，
卻忽視了孩子脾胃“化”的能力，
沒有這個(gè)化，
再高營(yíng)養(yǎng)的食物也跟我們沒關(guān)，
不能為人體所用。
對(duì)于健脾，除了之前推薦的推脾經(jīng)之外，
大家還可以借助藥灸的力量，
可每天用藥灸對(duì)孩子的神闕穴（肚臍）懸灸，
這個(gè)方法既能去除體內(nèi)的寒濕、濕熱，
也能強(qiáng)健脾胃。
另外我們之前寫過很多養(yǎng)脾健脾的文章，可參見
匯總|養(yǎng)護(hù)、調(diào)理孩子的脾胃，看這一篇就夠了
六、除濕
由于今年南方的降雨量很大，
室內(nèi)濕氣尤其嚴(yán)重，
在這種高濕度的環(huán)境中，
人體也容易受到濕邪的侵襲，
所以除濕非常重要。
雖說如此，但“正氣內(nèi)存，邪不可干”，
改變自身才是根本，
飲食要清淡素食為主，
避免肉蛋奶等油膩食物更加助生濕熱，
多食用些辛涼淡滲的食物，
如冬瓜、絲瓜等，以祛濕透熱。
而最根本的祛濕方法還是健脾。
在改變外環(huán)境方面，
南方潮濕地區(qū)可常用除濕機(jī)除濕，
或者使用空調(diào)，降溫干燥，
但務(wù)必注意溫度不宜過低，
造成屋內(nèi)外溫度差別過大，
更易引發(fā)鼻炎、咳喘等病癥。
七、謹(jǐn)防情緒中暑
大暑節(jié)氣，受濕熱之氣的影響，
孩子容易出現(xiàn)易怒、煩躁的情緒，
可以選擇一些輕松愉快、
讓身心得到“清涼”的游戲、運(yùn)動(dòng)讓孩子參加，
比如看書、畫畫、書法、下棋等。
不要讓孩子晚一些打斗類的游戲，
保持孩子的心境平和，
心靜自然涼。
此時(shí)正逢暑假，
可能有些上學(xué)孩子的家長(zhǎng)
會(huì)有利用暑假?gòu)澋莱嚨南敕ǎ?/p>
讓孩子多做些題，多上些課，
在學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈的今天
其實(shí)這些想法都可以理解，
但一定要注意不要讓孩子負(fù)擔(dān)過重。
一年四季有生長(zhǎng)有收藏，
一天之內(nèi)有白晝也有黑夜，
萬事萬物只有遵循一定陰陽轉(zhuǎn)換的節(jié)律
才能讓生機(jī)流轉(zhuǎn)，
所以孩子的學(xué)習(xí)也不能什么時(shí)候都馬力全開，
也要有松有馳，
寒暑假就是修整調(diào)理的時(shí)候。
我們應(yīng)該根據(jù)孩子的情況，
制定一個(gè)切實(shí)的目標(biāo)、計(jì)劃，
然后把學(xué)習(xí)的量分配到每一天的固定時(shí)間，
讓孩子在學(xué)習(xí)上也形成一定的節(jié)律，
每天鞏固一點(diǎn)點(diǎn)，但要堅(jiān)持下去，
這樣既能培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，
又有利于身心健康。
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