今天是九九重陽節(jié)， “九九”有長久、長壽之意，因此重陽節(jié)自古也被稱為 “老人節(jié)”,尊老敬老,是重陽節(jié)的主要習(xí)俗之一。
現(xiàn)在很多父母由于工作原因，都會把孩子交給老人來帶，我們的父母這一生為我們付出了太多的精力和心血，卻常常忽視自己的身體，那么今天我就給大家推薦一個(gè)非常適合老人的小功法，非常簡單，卻功效非凡，不僅能延緩衰老，還可以調(diào)理多種老年病。那就是——
活動小拇指
小拇指 大能量
五指之中，人們似乎最看不上的就是小拇指，論個(gè)頭最小，論排行最尾，但事實(shí)上，小拇指潛藏著巨大能量。為什么這么說呢？因?yàn)樾∧粗竷?nèi)走心經(jīng)，外走小腸經(jīng)，更重要的是，從手掌全息的角度，小拇指還對應(yīng)著腎。而腎和人的衰老有著密切關(guān)系。
我們常說腎為先天之本、生命之源，因?yàn)樵谡麄€(gè)生命過程中，由于腎中精氣的盛衰變化，人呈現(xiàn)出生、長、壯、老、已的不同生理狀態(tài)。
人從幼年開始，腎精逐漸充盛，就會換牙齒，頭發(fā)也會變得又黑又長又有光澤。
到了青壯年，腎精進(jìn)一步充盛，乃至達(dá)到極點(diǎn)，人體也隨之發(fā)育到壯盛期，則真牙生，體壯實(shí)，筋骨強(qiáng)健。
到了老年，腎精衰退，形體也逐漸衰老，全身筋骨運(yùn)動不靈活，就會出現(xiàn)牙齒松動、頭發(fā)變白脫落等老態(tài)龍鐘之象。
由此可見，腎精決定著人體的生長發(fā)育，是人體生長發(fā)育之根。
如果腎精虧少，影響到人體的生長發(fā)育，會出現(xiàn)生長發(fā)育障礙，如發(fā)育遲緩、筋骨痿軟等；成年就會出現(xiàn)未老先衰，牙齒早掉，頭發(fā)提早變白、脫發(fā)等現(xiàn)象。
而一些老人壽命很長，身體硬朗，甚至還能生育子女，也是因?yàn)槟I氣足的緣故。
帝曰:有其年已老而有子者何也?
岐伯曰:此其天壽過度,氣脈常通,而腎氣有余也?！?nbsp;
——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》
所以補(bǔ)腎是延緩衰老和調(diào)理老年病的重要方法。
另外，心和小腸對人體也非常重要。心主血脈，藏神志，為五臟六腑之大主、生命之主宰。而小腸與大腸相連，它的主要功能是進(jìn)一步消化飲食，而且小腸與心相為表里，互為表里的一臟一腑關(guān)系十分密切，不僅在生理功能上互相配合，在病理上可相互影響。很多老人晚上睡不好覺，患有高血壓，都和心、腎有關(guān)。
如何鍛煉小手指？
1、屈伸。
握拳，把小指一屈一伸，一屈一伸，連續(xù)做100次，一天可以早上一次，晚上一次。
2、提物、翻書。
平時(shí)我們買東西，如果不是太重，也可以用小指勾著，達(dá)到鍛煉的目的。據(jù)說日本有一種小指頭提水法的鍛煉頗受青睞，就是每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次，有些人長期用此法強(qiáng)腎后，70多歲還能生育。
還可以用小拇指翻書，總之，生活中能用手或其他指頭來做的事情，都可以盡量用小拇指來做。
或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、捻轉(zhuǎn)、揉推。或者用左右手的小手指，像打鉤鉤那樣牽拉，也有補(bǔ)腎的作用。
3、還可以著重刺激以下部位：
少沖穴和少澤穴
小指是手少陰心經(jīng)與手太陽小腸經(jīng)循環(huán)所在，小指甲旁兩邊有“少沖”與“少澤”二穴，是人體心經(jīng)與小腸經(jīng)的始端與終端。刺激手少陰心經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)的起始穴位，可增強(qiáng)心臟與小腸的功能。
按壓小拇指第一指節(jié)和第二指節(jié)
手掌側(cè)小指第一指節(jié)處為腎穴；第二指節(jié)為命門穴。
可用對側(cè)手的大拇指輕輕按一下、松一下手后，再按第二下，如此做下去，每天堅(jiān)持50次左右就可以了。
注意，不要用力過度或長時(shí)間壓住不放，刺激過強(qiáng)也不好。
老眼點(diǎn)
在小手指根部的橫紋中央有一個(gè)對保養(yǎng)眼睛很有效的經(jīng)穴，叫做老眼點(diǎn)，可以緩解眼睛老化，及眼球結(jié)膜生翳，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內(nèi)障、老花眼等。
沒想到吧，咱們的小拇指，竟然藏著如此神奇的大秘密，趕快教給爸媽，讓他們鍛煉起來吧！
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