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芒

種

01

足臨泣穴是膽經(jīng)上的主穴之一，膽經(jīng)之氣是人的原始祖氣，主升發(fā)，經(jīng)常按揉足臨泣可升發(fā)膽經(jīng)之氣，有助陽(yáng)氣的生發(fā)，并且解散肝膽郁結(jié)之氣，可以舒緩壓力、調(diào)節(jié)心緒。

“足”，指穴在足部；“臨”，居高臨下的意思；“泣”，就是淚。該穴名意指膽經(jīng)的水濕風(fēng)氣從上向下在此化雨冷降，氣血的運(yùn)行變化如淚滴從上滴落一般，故而得名臨泣。所以按揉此穴起到祛風(fēng)除濕的效果。

取穴：

足臨泣穴位于足背外側(cè)，當(dāng)足４趾本節(jié)（第四趾關(guān)節(jié)）的后方，小趾伸肌腱的外側(cè)凹陷處。

手法：

左右兩側(cè)的足臨泣穴，每次各點(diǎn)揉3-5分鐘即可。

02

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)上的腧穴。健脾可以化濕，多按揉三陰交穴可以把人體的水濕濁毒運(yùn)化排出。

三陰是指足部的三條陰經(jīng)，即足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)。交，為交會(huì)之意，本穴是足部三條陰經(jīng)氣血交匯之處，經(jīng)常按揉三陰交穴，可以調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)的氣血。中醫(yī)認(rèn)為“肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精”，腎為先天之本，脾為后天之本，先天依賴于后天的滋養(yǎng)，后天來(lái)自先天的促動(dòng)，經(jīng)氣血調(diào)和，則先天之精旺盛，后天氣血充足，氣機(jī)通暢，疾病也自然消除。

此穴對(duì)于婦科病癥也很有效果，凡經(jīng)期不準(zhǔn)、白帶，月經(jīng)過(guò)多，過(guò)少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可調(diào)理。

取穴：

三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上三寸處。

手法：

每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘

03

中脘穴是胃之募穴，《循經(jīng)》中有一句話來(lái)形容中脘：“一切脾胃之疾，無(wú)所不療。”

在《幼科推拿秘書》中記載：“中脘穴，胃臟飲食處。”“揉中脘，中脘在心窩下，胃腑也。積食滯在此。揉者，放小兒臥倒仰睡，以我手掌按而揉之，則積滯食悶，即消化矣?！敝须涫钦{(diào)理脾胃的重要穴位之一，像以前介紹的足三里偏于補(bǔ)益，中脘則是由雙向調(diào)節(jié)作用，有積滯可以消導(dǎo)積滯，脾胃虛弱者也可以用其健脾和胃。

取穴：

中脘穴位于腹正中線，臍上4寸。具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。

手法：

可以用手橫搓，也可用手指按揉。