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在廣東待過的朋友，應該熟悉五指毛桃，用它煲湯，老少皆宜，五指毛桃并不是我們平常熟悉的水蜜桃，而是嶺南的一種本草，由于“葉似五指果似桃”而得名，是補虛健脾開胃的佳品。

脾胃對人體非常重要，中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，氣血生化之源。胃主受納，脾主運化，是身體的“樞紐”和“中轉站”。脾胃不好的人，氣血不足，愛疲勞，氣色差，寒濕重，有齒痕，這種情況就十分適合用五指毛桃煲湯。

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五指毛桃，為桑科榕屬植物粗葉榕的根，因其葉片形似五指，果實圓形且長滿絨毛，像極毛桃，故而得名“五指毛桃”。

用五指毛桃來煲湯，最吸引人的地方是，用它煲出的湯有一股淡淡的椰香味，味道清新怡人。

客家人把五指毛桃稱為“廣東人參”。據(jù)說國學大師鄧鐵濤鄧老就愛用五指毛桃來調理脾虛、濕氣重導致的腰痛等輕疾，多喝五指毛桃湯就能明顯好轉。

做法：五指毛桃洗干凈，放水里泡20分鐘；豬腳洗凈焯水，全部材料入鍋加水，先大火燒開，再用小火煲2小時，放鹽調味即可。

功效：舒筋骨、健脾胃、益氣血。

五指毛桃雞湯

材料：五指毛桃30克，雞肉去皮500克，瘦肉200克，麥冬5克，姜2片

做法：五指毛桃洗干凈，放水里泡20分鐘；雞肉洗凈焯水，全部材料入鍋加水，大火燒開后，改用小火煲2小時，放鹽調味即可。

功效：氣陰雙補。

正氣存內，邪不可干。上醫(yī)治未病，是《黃帝內經(jīng)》中記載的古老智慧。

2021年5月，廣東省中醫(yī)藥局組織專家依據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生保健理念，結合廣東時下氣候特點，研究制定《廣東省2021年夏季新冠疫情期間中醫(yī)治未病指引》，供全省各地結合實際情況辨證使用。其中就有以五指毛桃為主要原料的“粵抗1號”。

針對眼下廣州嚴重的疫情，這個方子依舊很火。但是，需要注意的是，粵抗1號是根據(jù)廣東等地的氣候特點制作的方劑，具體使用時一定要在專業(yè)醫(yī)師指導下辨證用方。（方中含薏苡仁，不適合孕婦使用。）

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只要是濕氣重引起的脾胃不舒，都可以在煲湯的時候，放一些五指毛桃，調理因為濕氣導致的脾虛。

最后，再推薦一些除濕的穴位和外治療法，配合飲食一起使用，效果更佳：

通胃穴

取穴：大腿前面，通腎穴直上二寸處。

穴性：健脾和胃、滋陰潛陽

配穴：通腎、通胃、通背三穴，在在家自己按揉，也可以在專業(yè)醫(yī)師指導下進行董氏特有的倒馬針法，可補腎、健脾、通調水道、利水消腫。

此外，還可以艾灸以下穴位：

大椎穴 它集合了三條陽經(jīng)（手少陽三焦經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)）匯于督脈。刺激該穴可激發(fā)全身的陽氣， 護衛(wèi)周身，避免風寒濕邪的侵襲。  

足三里穴、陰陵泉穴  脾是生痰之源，如果濕氣多了運化不出，就會變成痰飲。所以，要解決痰濕重的問題就要健脾。足三里穴與陰陵泉穴，配合起來可以調脾健胃。 

承山穴 承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

豐隆穴 配合足三里穴按摩豐隆穴可以祛濕化痰。

另外，用蒼艾灸熏腹部，能補氣、暖腸胃、祛胃腸寒濕。對氣虛、脾胃虛寒、腹瀉、小腹冷痛、痛經(jīng)、小腹內有腫塊的人都有很好的效果。用來熏屋內空氣，防疫、除濕。艾灸后要注意補水。并且要喝些溫熱的開水以及溫性食物，可促進血液循環(huán)，補充陰津，及時恢復身體能量。

飯后，食物停留在胃中，千萬不要飽食后倒頭就睡，一定要慢慢地行走數(shù)百步，讓胃氣輸送到脾，通過脾的磨谷讓食物被吸收，養(yǎng)成“飯后百步走”的好習慣。