最近，小編和同事在談?wù)摵疂瘛?/p>
在北京，一些小區(qū)開始陸續(xù)供暖了。而在古代，沒有暖氣、冬天非常寒冷，現(xiàn)在保暖設(shè)施和條件好了，為什么反而現(xiàn)代得寒濕的比例不降反增？看完本文，相信您可以找到答案。
俗話說“寒濕不分家”，寒氣總是伴隨著濕氣。
濕寒多為脾虛導(dǎo)致。若體外空氣潮濕寒冷，而人體有本身陽虛怕冷，“寒濕之邪”便會(huì)趁虛而入。
衣服濕了就不能穿了，即使穿了也會(huì)很難受。
人也一樣。當(dāng)身體內(nèi)部水分太多時(shí)，如果這些水分無法被身體及時(shí)通過勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)出汗或利用，也不能及時(shí)排出體外，就造成身體內(nèi)的“濕”太重，遇陽虛（尤其脾腎陽虛）則成“寒濕”，遇到脾虛多痰（多消化不好）的人，可發(fā)展成“痰濕”；其實(shí)，有的人也可能是兩者兼而有之。
大便黏膩，舌苔白厚，胖大齒痕舌，多提示身體陽虛寒濕水濕；如果飯后不消化、容易困、痰多，又可能伴有痰濕，或提示身體痰濕！
很多人會(huì)問此齒痕舌是怎么回事。
一般來講，容易出現(xiàn)齒痕舌的人，舌體都普遍胖大，因?yàn)樯囿w胖大受牙齒的擠壓，長時(shí)間而形成齒痕，因此，齒痕舌和胖大舌多同時(shí)存在，身體也會(huì)比較肥胖，容易肌肉松弛，容易會(huì)出現(xiàn)水腫浮腫的現(xiàn)象。
寒濕的人氣短懶言、身體浮腫、飲食減少、容易腹瀉、畏風(fēng)寒、冬天四肢冰涼，怕冷，一派陽虛寒濕征象。
01
寒濕，除了與生活環(huán)境相關(guān)之外，最密切相關(guān)的，無非就是入口的東西——飲食。
現(xiàn)在的人，夏天貪吃冰鎮(zhèn)的食物，冬天又吃反季節(jié)蔬果或性味寒涼之品。一年四季都大量貪吃含糖量較多、打了激素的水果，或是打了抗生素或其他化學(xué)藥物的肉類，生活飲食沒有節(jié)制，高油、高鹽、高糖，導(dǎo)致了現(xiàn)代人的身體濕重、寒重。
在醫(yī)療行為方面，抗生素的濫用，也會(huì)讓人的體質(zhì)發(fā)生改變。
抗生素的長期使用可使人體產(chǎn)生過敏反應(yīng)，到時(shí)候抗生素就不能用了；抗生素一般可以也破壞人體正常的菌群，導(dǎo)致不敏感微生物的過度生長，如霉菌、耐藥菌等，到時(shí)候很可能會(huì)產(chǎn)生多重感染。
統(tǒng)計(jì)資料顯示，我國住院患者的抗菌藥物使用率高達(dá)80%，國人年人均輸液8瓶，走進(jìn)大小醫(yī)院，到處都是掛著吊瓶輸液的人。
鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素會(huì)損害聽覺神經(jīng)而導(dǎo)致耳聾；最常用的青霉素可造成過敏性休克，可會(huì)引起皮疹和藥物熱等；使用廣譜抗生素，如四環(huán)素等會(huì)使體內(nèi)耐藥細(xì)菌大量生長繁殖，而引起更嚴(yán)重的感染。
最容易受害的人群就是那些免疫力弱、抵抗力差的新生兒、老年人和肝腎功能不全的人。
國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)師資格認(rèn)證中心于寧博士說： “給病人輸進(jìn)去抗生素后，如果量太大或是長時(shí)間的應(yīng)用，患者會(huì)出現(xiàn)白膩苔，并有一些寒濕內(nèi)阻的癥狀。中醫(yī)的學(xué)者根據(jù)臨床觀察到的這種現(xiàn)象，總結(jié)出大部分抗生素是屬于寒性的藥物，如果濫用或是應(yīng)用不當(dāng)，有損傷人體陽氣的危害?！?/p>
除了抗生素，現(xiàn)代社會(huì)的人通常面臨的心理壓力也不可小噓。在中醫(yī)里，肝克脾土，如果情志傷，也可導(dǎo)致脾胃傷，導(dǎo)致脾虛。
02
身體內(nèi)一旦有了寒濕，就像一件干衣服由于受潮而變成了濕衣服，衣服會(huì)變得沉重、陰冷。而用什么方法讓濕衣服變干呢？
中醫(yī)里面有個(gè)非常著名的方子——五苓散（張仲景的方子），由豬苓、澤瀉、茯苓、白術(shù)、桂枝組成。
文小叔更是將之贊譽(yù)為“治水第一方”。但是，學(xué)過中醫(yī)的人都知道，這個(gè)方子通利的方面太多，對(duì)于因濕致虛的人并不適合。全方針對(duì)膀胱氣化不利的蓄水證，說白了就是陽氣不足、小便不通。而事實(shí)上，對(duì)證是當(dāng)然可以用的，但很多寒濕的人未必都是小便不暢，未必都需要通小便。
中醫(yī)治病講究“糾偏”，就是以藥物的“偏性”糾正人體的“偏性”。用藥、用量過多，或者不對(duì)證，必然矯枉過正，引起新的疾病產(chǎn)生。
其實(shí)，最直接、最天然的辦法就是把身體“拿到太陽底下去曬”。
人體也需要經(jīng)常曬太陽，尤其是曬背。因?yàn)楸巢坑腥梭w兩條重要的經(jīng)絡(luò)——督脈和膀胱經(jīng)。
膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風(fēng)寒的重要屏障。如果沒有太陽的陰雨天，我們完全可以請(qǐng)出中醫(yī)的“小太陽”——艾灸。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“天不足西北，故西北方陰也?！薄氨狈秸?，天地所閉藏之域也，其地高陵居，風(fēng)寒冰冽?！边@是說西北方氣候以寒冷為主，這些地方的人容易產(chǎn)生寒證。有溫經(jīng)通絡(luò)、補(bǔ)充陽氣作用的艾灸，就是從北方產(chǎn)生。
人體的關(guān)節(jié)對(duì)氣候最為敏感，所以風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者一定要注意保暖；另外，心臟不太好的病人和咳喘、哮喘的病人也要注意，在秋冬時(shí)病情容易加重，也應(yīng)多給身體艾灸。
03
按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，施行灸療的順序，一般都是：先灸上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸頭身，后灸四肢；先灸左側(cè)，后灸右側(cè)。推薦以除濕下穴位：
通胃穴
取穴：大腿前面，通腎穴直上二寸處。穴性：健脾和胃、滋陰潛陽主治：慢性腎炎、糖尿病、腰痛、高血壓、腸胃炎、胃痛等。手法：按揉或直刺5分-1.5寸，直刺3分治口干立解。
配穴：通腎、通胃、通背三穴，一般都任取二三穴下針，形成董氏特有的倒馬針法，可補(bǔ)腎、健脾、通調(diào)水道、利水消腫。
還可以艾灸以下穴位（十四經(jīng)穴）：大椎穴 它集合了三條陽經(jīng)（手少陽三焦經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)）匯于督脈。刺激該穴可激發(fā)全身的陽氣， 護(hù)衛(wèi)周身，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲。 足三里穴、陰陵泉穴 脾是生痰之源，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。所以，要從根本上解決痰濕重的問題就要健脾。足三里穴與陰陵泉穴，配合起來可以調(diào)脾健胃。 承山穴 承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。豐隆穴 配合足三里穴按摩豐隆穴可以祛濕化痰。
另外，用蒼艾灸熏腹部，能補(bǔ)氣、暖腸胃、祛胃腸寒濕。對(duì)氣虛、脾胃虛寒、腹瀉、小腹冷痛、痛經(jīng)、小腹內(nèi)有腫塊的人都有很好的效果。用來熏屋內(nèi)空氣，防疫、除濕。但只是用艾條熏小腹，時(shí)間久了會(huì)造成氣滯，很多人容易上火、脾氣急躁、煩躁、胸悶。熏完小腹后只要記住再熏腿上的穴位，將小腿上的足三里、陰陵泉、三陰交等腿部穴位處上下來回各熏10-20次，將氣引下去，就不容易上火了。艾灸后要注意補(bǔ)水。并且要喝些溫?zé)岬拈_水以及溫性食物，這樣不僅促進(jìn)血液循環(huán)及補(bǔ)充能量，補(bǔ)充陰津，又可以促進(jìn)身體毒素及廢物的排泄。對(duì)于脾胃虛弱者，寒濕、痰濕重的人來說，也是很容導(dǎo)致“三高”的危險(xiǎn)人群。除濕就是養(yǎng)護(hù)脾胃。飯后食物停留在胃中，千萬不要飽食后倒頭就睡，一定要慢慢地行走數(shù)百步，讓胃氣輸送到脾，通過脾的磨谷讓食物被吸收，養(yǎng)成“飯后百步走”的好習(xí)慣。
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