身邊常有一類人，特別怕冷、怕風(fēng)。
在冬天，他們覺得天地就是大型冰庫(kù)，不愿意出門，哪哪都覺得冷、難受；在夏天，他們戴帽子、穿厚襪，四處躲避空調(diào)，哪哪都覺得冷、難受。
對(duì)于這些朋友來(lái)說(shuō)，有幾個(gè)重點(diǎn)部位，特別怕風(fēng)：踝關(guān)節(jié)、膝蓋、大腿、腰部、后背、頸椎、肩膀。
這個(gè)時(shí)候，有點(diǎn)兒中醫(yī)知識(shí)的朋友，都會(huì)說(shuō)這是體內(nèi)有風(fēng)、有寒了，或者說(shuō)陽(yáng)氣不足、氣血不足、經(jīng)絡(luò)不通、氣血不通……這么說(shuō)，雖然很籠統(tǒng)，但也沒錯(cuò)，但根據(jù)這種思路去解決，比如艾灸、中藥、針灸、按摩等等，不見得效果會(huì)好，或者效果難以持久。
背后有什么原因呢？有沒有更簡(jiǎn)單、更實(shí)用的調(diào)理方法？
別急，在給出解決方案之前，我們首先要了解這類人群的特點(diǎn)，為什么他們怕風(fēng)、怕冷？
5類人，要特別注意
相對(duì)來(lái)說(shuō)，有五類人容易出現(xiàn)怕風(fēng)怕冷的情況。
這是現(xiàn)代生產(chǎn)生活方式所造成的，手機(jī)電腦的頻繁使用，長(zhǎng)期伏案工作……都容易出現(xiàn)頸肩腰腿的疲勞感、酸脹感，甚至僵硬感。
初期的時(shí)候，略微活動(dòng)一下，或者運(yùn)動(dòng)一下，可以得到緩解，但疾病依然在體內(nèi)逐漸積累、進(jìn)展，慢慢的，身體的沉重感愈發(fā)嚴(yán)重，尤其是后背、腰、腿等部位，更容易出現(xiàn)肌肉僵硬。
肌肉僵硬，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致氣血運(yùn)行緩慢，新陳代謝減緩，代謝廢物難以排出；瘀滯的時(shí)間久了，又進(jìn)一步堵塞經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，關(guān)節(jié)、肌肉缺少氣血滋養(yǎng)，越發(fā)變得僵硬、緊繃、酸脹、發(fā)涼。
我在臨床，經(jīng)常有患者訴說(shuō)自己「感覺大椎處發(fā)涼，好像有一塊冰」，背后的原理即在于此。
這類人的一個(gè)特點(diǎn)是容易出現(xiàn)「虎背熊腰」「含胸駝背」的現(xiàn)象。
一切外傷，包括但不限于車禍、摔跤、關(guān)節(jié)扭傷，以及外科手術(shù)，如骨科手術(shù)等。
經(jīng)歷這些之后，假如沒有進(jìn)行正確的進(jìn)行治療和康復(fù)，很容易留下急性損傷后遺，這種損傷，往往會(huì)極其隱蔽的體內(nèi)蔓延。
這種情況的出現(xiàn)，實(shí)際上是人體的代償功能在起作用。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：一個(gè)公司，某個(gè)員工生病了，沒有得到很好的休養(yǎng)，帶病工作就意味著無(wú)法很好地完成原本的工作，那么，其他員工就要代替他完成部分工作，久而久之，其他員工也不堪重負(fù)，也會(huì)病倒。
這種在體內(nèi)蔓延的傷害，很容易造成身體結(jié)構(gòu)的異常，古人講的骨錯(cuò)縫，筋出槽。其實(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)現(xiàn)在也很強(qiáng)調(diào)這部分內(nèi)容，尤其是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)，現(xiàn)在又有筋膜醫(yī)學(xué)研究得比較深入，而且他們探索到筋膜、肌肉層面的病變，會(huì)輕易就影響到內(nèi)臟功能。
實(shí)際上，這就是中醫(yī)里講的形體損傷，導(dǎo)致了經(jīng)絡(luò)的堵塞，進(jìn)而影響氣血，牽連臟腑。這類疾病，也容易讓身體逐漸出現(xiàn)怕風(fēng)、怕冷的現(xiàn)象。
觀察周圍出過(guò)車禍的人，也許影像學(xué)檢查并不會(huì)有太大問(wèn)題，但身體素質(zhì)會(huì)逐漸受到較大影響。特別明顯的一點(diǎn)，就是觀察形體，會(huì)有較大的左右不對(duì)稱、或者身體扭曲的體態(tài)。
產(chǎn)后氣血受損，臟腑虛弱，所以外邪容易侵襲，若調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，則容易留下后患，俗稱月子病，怕風(fēng)、怕冷就是月子病的特點(diǎn)之一。
「產(chǎn)則血?dú)鈩趥?，臟腑虛弱而風(fēng)冷客之，冷搏于血?dú)猓獨(dú)獠荒軠赜诩∧w，使人虛乏疲頓，致羸損不平復(fù)?！?/span>
——《婦人大全良方》
月子病，可謂是難治之癥，癥狀百出，花樣百出，而且往往經(jīng)年不愈，老來(lái)更是痛苦。
背后產(chǎn)生的機(jī)理是什么呢？
除了氣血的受損，還有另外一個(gè)原因：女子生產(chǎn)時(shí)，體內(nèi)激素會(huì)有較大的變化，讓骨盆周圍的肌肉變得松弛，從而骨關(guān)節(jié)能打開，方便分娩的進(jìn)行。但是，如果產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，恢復(fù)不到產(chǎn)前的狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致骨錯(cuò)縫，筋出槽，并且和「外傷」一樣，蔓延至全身。
這一類人，最容易出現(xiàn)的是骨盆位置的不正，骨盆前傾、后傾、旋移等等。
尤其是有些急于產(chǎn)后做修復(fù)來(lái)「收胯」的人，短時(shí)間好像一下子腰圍小了，但時(shí)間久了，反而更容易出現(xiàn)腰痛、膝蓋痛、婦科疾病等問(wèn)題。
平素常有情志抑郁、壓抑，「郁郁不得志」之態(tài)，或是遭受較大的情感傷害，或是長(zhǎng)期自卑、擔(dān)心、害怕、畏手畏腳的人，也容易出現(xiàn)怕風(fēng)、怕冷的現(xiàn)象。
原因在于，情志和氣機(jī)關(guān)系極為密切：怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。尤其是「悲」和「思」，如今社會(huì)是非常常見的。
這一類人，表現(xiàn)在肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的靈活性不夠。我們可以試試下面這個(gè)自測(cè)的動(dòng)作：
1、伸出右手，內(nèi)旋后拇指向下；
2、伸出左手，拇指向下與右手十指相扣；
3、雙手握住，從內(nèi)往外翻轉(zhuǎn)。
↓示意圖↓
除了患肩頸疾病的朋友，如果出現(xiàn)了翻轉(zhuǎn)不利等情況的出現(xiàn)，就需要考慮是否因傷「心」而傷了「身」。
先天稟賦不足，或是后天耗損太過(guò)，人長(zhǎng)得瘦小，肌肉不豐厚，也容易出現(xiàn)怕風(fēng)怕冷。
而這種體質(zhì)，往往靠藥物等外界的力量，否則很難達(dá)到滿意的效果。此外，還必須要自我建立認(rèn)知，付出極大的努力才能見效。
盲目進(jìn)補(bǔ)，不如不補(bǔ)
對(duì)于大多數(shù)人固有的觀念來(lái)講，對(duì)付怕冷怕風(fēng)，無(wú)非就是補(bǔ)陽(yáng)氣、排寒氣之類的思路。
一味地進(jìn)補(bǔ)是沒有用的。
舉個(gè)例子，一條河流，年久失修，河堤坍塌，河道滿是枯枝落葉，河中水流日見枯竭，此時(shí)，不斷的往里加水，會(huì)有用嗎？
必須先修好河堤，清理干凈河道，再引流進(jìn)來(lái)，才能達(dá)到理想的效果。
該如何做呢？
可以從以下兩個(gè)角度入手：
打滾呼吸，雖然簡(jiǎn)單，但是只要堅(jiān)持下去，對(duì)于久病之人，調(diào)理效果上佳，尤其是全身多發(fā)癥狀的，這也不舒服、那也不舒服的情況，更是對(duì)癥。
↓打滾示例↓
↑動(dòng)圖僅供參考，實(shí)際打滾要比這個(gè)慢↑
人體結(jié)構(gòu)失衡是致病的極大因素，而打滾利用了力學(xué)原理，讓人體結(jié)構(gòu)逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)。就像搟面條一樣，越搟越圓，越搟越對(duì)稱。
在日常生活中，不妨多打滾，卸掉生活中積累的損傷，卸下情緒給身體帶來(lái)的損傷。更多詳細(xì)功法，請(qǐng)訂閱《修復(fù)失衡筋骨 打造健康體態(tài)》課程。
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病于內(nèi)必形于外。
經(jīng)絡(luò)的載體是經(jīng)筋，經(jīng)筋的外在呈現(xiàn)是體態(tài)。假如體態(tài)不正，意味著經(jīng)筋得病了，經(jīng)筋一病，所承載之經(jīng)絡(luò)必定會(huì)受到影響。
這也是許多人為什么一味地疏通經(jīng)絡(luò)、疏通氣血，卻得不到較好效果的原因——因?yàn)闆]有疏通經(jīng)筋，沒有一個(gè)勻稱、平衡的體態(tài)。
骨不正，筋不柔，氣不暢，血不流。氣血不暢，百病從生。
糾正體態(tài)，并不只是為了美，而是健康的要義。《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》講「形與神俱」，這個(gè)形，就包含了體態(tài)的內(nèi)容。
通常我們生病了，常常會(huì)想：是不是氣血出問(wèn)題了？然后去調(diào)理氣血。殊不知，形氣神，形氣神，它們是三位一體的，而形體，是氣血的基礎(chǔ)，只有形正了，調(diào)理氣血，才能事半功倍。
再?gòu)囊粋€(gè)更高的角度來(lái)看，陰陽(yáng)失衡即為病。人體左右，前后，也都是陰陽(yáng)。不良體態(tài)，也即處于陰陽(yáng)失衡的狀態(tài)中，生病是隨之即來(lái)的事。
其實(shí)，已經(jīng)有不少朋友了解了體態(tài)的重要性，也有許多朋友自己在嘗試改善不良體態(tài)。但很多時(shí)候，效果并不是很理想，為什么呢？因?yàn)闆]有建立一個(gè)系統(tǒng)的認(rèn)知。
糾正體態(tài)，是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要一步一步前進(jìn)的，不是一蹴而就的，所以需要次第、需要步驟。
不過(guò)，目前市面上所謂的「正骨養(yǎng)生館」價(jià)格高、風(fēng)險(xiǎn)高，但正規(guī)的康復(fù)中心門店并不多，加上每次往返的時(shí)間和金錢成本，對(duì)我們似乎不太友好。因此，答摩健康聯(lián)合周威大夫，一同開設(shè)了這門《修復(fù)失衡筋骨 打造健康體態(tài)》課程。
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課程全部為視頻課，有要點(diǎn)提煉、還有動(dòng)作細(xì)節(jié)指導(dǎo)，在家就能做康復(fù)訓(xùn)練，自己就能做的體態(tài)訓(xùn)練，每次只要5-10分鐘。
課程中，周威大夫不僅向我們?cè)敿?xì)講解了該如何進(jìn)行體態(tài)健康度的自測(cè)，從背面、側(cè)面、正面來(lái)進(jìn)行體態(tài)評(píng)估，還為我們?cè)敿?xì)解析了如何修復(fù)骨盆、糾正含胸駝背、通調(diào)全身氣血，以及打造超模筆直腿、天鵝頸、直角肩……
↓以下為課程內(nèi)容↓
正確的生活習(xí)慣，有助于打造健康、優(yōu)雅、自信的體態(tài)，課程中，周大夫親自示范如何走路好看又輕松、站有站相、坐有坐相、睡有睡相……用簡(jiǎn)單的功法找到自身的病灶，并調(diào)理之。
上過(guò)周威大夫課程的同學(xué)們是這樣想的：
這門《修復(fù)失衡筋骨 打造健康體態(tài)》的課程，是體態(tài)糾正筑基課，通過(guò)這門課：
1.系統(tǒng)的體態(tài)自檢方法，常見不良的辨證要領(lǐng)，掌握日?？祻?fù)、調(diào)理思路
2.得到常見疼痛的中醫(yī)調(diào)理方案，擁有一套實(shí)用的「家庭美態(tài)手冊(cè)」
3.堅(jiān)持日常鍛煉功法，擺脫不良體態(tài)困擾，努力去收獲優(yōu)雅體態(tài)、挺拔身姿
4.獲得與周威大夫互動(dòng)、答疑的機(jī)會(huì)，聽周大夫分析常見疼痛的治療醫(yī)案。
1.反復(fù)慢性頸肩腰腿痛
2.體態(tài)不正，影響形象氣質(zhì)的
3.經(jīng)常感到疲勞的
4.容易在運(yùn)動(dòng)中受傷的
5.情緒不穩(wěn)定
6.原因不明的內(nèi)科疾病
7.處于亞健康狀態(tài)中的
如果你有以上類似的問(wèn)題，請(qǐng)你務(wù)必仔細(xì)聽完這個(gè)系列課，一起實(shí)踐起來(lái)，努力去收獲優(yōu)雅的體態(tài)，健康的人生。
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