【五臟六腑】第6期
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如今，腎虛成為了一個(gè)常見(jiàn)的認(rèn)知誤區(qū)。許多人一旦腰酸背痛就說(shuō)自己“腎虛了”或是“腎不好”，甚至認(rèn)為腎虛就是腎病，然后自行服用各種“補(bǔ)腎”的中藥，反而“越補(bǔ)越虛”........今天就和大家好好聊聊腎虛這點(diǎn)事。
問(wèn)題1：腰痛就是腎虛嗎？
未必！
腰酸腰痛只是腎虛的其中一個(gè)表現(xiàn)，不是所有的腰酸腰痛都是由腎虛引起的，雙方不能簡(jiǎn)單地畫(huà)等號(hào)。
從中醫(yī)角度來(lái)講，腰痛也可能是淤血、濕熱、風(fēng)寒等因素所導(dǎo)致，不一定是腎虛造成的。發(fā)生腰痛時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院查明原因，對(duì)癥治療。
問(wèn)題2：腎虛=腎?。?div style="height:15px;">
當(dāng)然不是！
中醫(yī)的“腎”是人體的一個(gè)功能系統(tǒng)，具有多方面的生理功能，如“腎藏精，主生殖與生長(zhǎng)發(fā)育；腎主水；腎主納氣，腎主骨生髓；腎開(kāi)竅于耳，其華在發(fā)……”
“腎虛”是一個(gè)中醫(yī)的概念，具體表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、早衰、腰骨疼痛、小便不利、呼吸困難、耳鳴、耳聾、須發(fā)早白等一系列癥狀。
西醫(yī)認(rèn)為腎是一個(gè)器官，相當(dāng)于人體的排污工廠，能夠生成尿液、排泄人體代謝產(chǎn)物，此外還具有調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡和內(nèi)分泌功能。
“腎病”是一個(gè)西醫(yī)的概念，主要是指患者因腎功能異常而出現(xiàn)的水腫、蛋白尿和高血壓等癥狀。
腎病和腎虛本就不是一個(gè)層面的概念，腎虛≠腎??！千萬(wàn)別弄混了！
問(wèn)題3：腎虛有哪些表現(xiàn)？
“腎虛”是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)特有的理論，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎藏精、主水納氣、主骨、開(kāi)竅于耳、并司二便，若人體這些相關(guān)功能失常，可考慮存在腎虛。腎虛一般分為腎氣虛、腎陰虛、腎陽(yáng)虛和腎陰陽(yáng)兩虛四類。
腎氣虛倦怠乏力、氣短、自汗、小便頻多、遺精早泄等。
腎陰虛頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、咽干顴紅、腰膝酸痛等。
腎陽(yáng)虛疲倦乏力、形寒肢冷、陽(yáng)痿早泄、腰膝酸痛等。
腎陰陽(yáng)兩虛五心煩熱、自汗或盜汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)等。
如果存在上述癥狀，再結(jié)合醫(yī)生觀舌把脈情況就可以診斷為腎虛了。
問(wèn)題4：補(bǔ)腎就吃六味地黃丸？
首先我們要明確的是，六味地黃丸是藥品不是補(bǔ)品！藥品有明確的適應(yīng)證，用法和用量也有明確規(guī)定，必須結(jié)合中醫(yī)辨證選擇，而不應(yīng)只根據(jù)癥狀判斷。
我們?cè)賮?lái)看看六味地黃丸的成分，它是由熟地、山藥、山茱萸三味補(bǔ)藥及茯苓、丹皮、澤瀉三味瀉藥組成，輔以蜂蜜煉成丸劑。
六味地黃中的三味補(bǔ)藥強(qiáng)調(diào)的滋養(yǎng)肝、脾、腎三臟，而三味瀉藥再是滲濕清熱泄?jié)帷乃幏降慕M成來(lái)看，它可以達(dá)到三陰同補(bǔ)，即補(bǔ)腎陰、補(bǔ)肝陰、補(bǔ)脾陰。六味地黃丸對(duì)于腎陰虛的功效是可以的，但是陽(yáng)虛的人卻不宜。
問(wèn)題5：如何養(yǎng)腎？1、吃“黑色食物”
1、黑豆
《本草綱目》記載:“服食黑豆,令人長(zhǎng)肌膚,益顏色,填筋骨,加力氣,乃補(bǔ)虛之神秘驗(yàn)方也?！?div style="height:15px;">
黑芝麻被譽(yù)為“百谷之冠”，歷代醫(yī)學(xué)載為上品。中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)益精血、潤(rùn)燥滑腸之功效，可治腸燥便秘、須發(fā)早白、頭暈眼花等病癥。
腰為腎之府，腰部為“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。中醫(yī)認(rèn)為，腎喜溫惡寒，可以用雙手搓腰溫腎陽(yáng)。
按摩方法：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴）。每次做50～100遍，早晚各做一次。經(jīng)常這樣按摩能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血，起到溫腎的作用。
因此，對(duì)于膀胱經(jīng)所屬臟腑膀胱的保健也對(duì)腎臟起到了間接保護(hù)作用。因?yàn)榘螂孜恢糜谛「固?，可以通過(guò)按摩小腹健膀胱。
按摩方法：兩掌重疊按放小腹中央，先順針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)按摩20次，再逆時(shí)針?lè)较虬茨?0次；用掌根從小腹中央向下推，按至恥骨聯(lián)合上緣反復(fù)操作3分鐘。
經(jīng)常按摩足底的涌泉穴可益精補(bǔ)腎、促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定的療效。涌泉穴在足掌的前1/3，屈趾凹陷處。
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