血管硬化是現(xiàn)代判斷身體是否健康的一個重要指標。隨著年齡的增長，血管的使用年限久了，也會睡著人體的衰老而逐漸硬化，這是屬于正常的生理現(xiàn)象。但是當下很多的年輕人，因為不良的飲食習慣和生活習慣，導致血管硬化的問題開始提前，要知道血管一旦變硬，就會在血管壁形成斑塊。血管壁會變厚、變硬、管徑會變小，導致了血管堵塞。如果血管完全堵塞，就會導致堵塞部位缺血，誘發(fā)腦梗等嚴重的血管疾病。
所以早些發(fā)現(xiàn)血管變硬在身體上的表現(xiàn)，是很有必要的，通過早診斷早治療，能夠預防腦血管疾病，例如：腦溢血、腦梗、腦血栓等。
血管硬化會出現(xiàn)四種表現(xiàn)，如果占了兩個，那么就是身體在提醒，應該清理血管了。
一、凌晨失眠
睡到凌晨3-4點甚至更早的時間醒來，就再也睡不著；或者入睡之后的時間很短，醒來之后1-2個小時才入睡，然后在醒過來，一晚上反復如此，這種情況屬于睡眠障礙中的“早醒”，如果45歲之后，頻繁的出現(xiàn)早醒現(xiàn)象，而且到醫(yī)院檢查沒有其他性質(zhì)的疾病或者神經(jīng)系統(tǒng)疾病，就可能是血管變硬的癥狀。
二、經(jīng)常耳鳴
腦血管硬化，相應的部位就會出現(xiàn)缺血的癥狀，其中耳內(nèi)的反應最快，當耳內(nèi)的末枝動脈血管阻塞，變得狹窄的時候，就會出現(xiàn)耳鳴，暈?；蛘叨@的現(xiàn)象。
三、頭暈、頭疼
血管硬化的早期，會出現(xiàn)頭暈、頭疼的現(xiàn)象，這可能是腦血管硬化的出現(xiàn)的為題。疼痛的地方多出現(xiàn)在額頭和后腦勺，大多數(shù)為鈍痛，在翻身的時候更加明顯，或者原來就有的癥狀加重，嚴重的患者會出現(xiàn)暈眩、惡心、面部肌肉麻痹等癥狀。
四、活動能力下降
動脈血管硬化使得血管變得狹窄，造成體內(nèi)器官或者四肢缺血，活動能力因此下降。如果是高血壓、高血糖、高血脂造成的血管變硬，就會形成血管粥狀硬化，反過來加重血壓升高，形成一個惡性循環(huán)。
以上的四個身體特征，如果占據(jù)兩個的話就應該清理血管了。全部占全的話就應該到醫(yī)院進行系統(tǒng)的檢查，早治療避免出現(xiàn)更加嚴重的疾病。清理血管可以從飲食、生活習慣和運動入手。
一、飲食應該保持營養(yǎng)均衡，遠離高糖分、高油脂、高鹽的食物，多吃一些清理血管的食物，比如海帶、黑木耳、洋蔥等，這些食物都可能幫助清理血液中的垃圾，而且還對“三高”也有著很好的療效。
二、生活習慣上應該避免熬夜和久坐，現(xiàn)在的年輕人在上班或者玩手機的時候，一坐就是一上午，其實是非常不健康的，久坐和熬夜會導致身體血液循環(huán)不暢，靜脈血流受阻，內(nèi)分泌失調(diào)等，長此以往，就會導致血管硬化。
三、規(guī)律運動
每天堅持有氧運動一小時或者半小時，比如：游泳、爬山、瑜伽、跑步等，能夠消耗掉身體多余的脂肪、膽固醇等，減少血液中血糖的含量，維持正常能量，降低血管硬化的幾率。
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