與我一起做一個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)、愿成長(zhǎng)的人
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焦慮？焦慮你妹??！
文/晏凌羊
1
這是一個(gè)浮躁的、人人充滿焦慮的時(shí)代。
曾幾何時(shí)，我們的朋友圈里充斥著這樣的消息：
“再不奮斗就晚了?！?/span>
“你的同齡人已經(jīng)拋棄了你。”
“別在最該奮斗的年紀(jì)選擇安逸?！?/span>
“你的父母還在茍且，你好意思談詩(shī)與遠(yuǎn)方嗎？”
“當(dāng)你的同齡人拿月薪三十萬(wàn)時(shí)，你還在拿月薪三千嗎？”
“時(shí)代拋棄你的時(shí)候，從來(lái)不會(huì)跟你打招呼……”
每看一條信息，都會(huì)讓你覺(jué)得：“成功人士怎么那么多？怎么辦？我感覺(jué)自己是個(gè)loser?！?/span>
每個(gè)人都很焦慮，每個(gè)人都感覺(jué)自己正在被同齡人和時(shí)代所拋棄，每個(gè)人都想站在風(fēng)口上成為人生贏家。
張愛(ài)玲一句“出名要趁早呀，來(lái)得太晚，快樂(lè)也不那么痛快”，把我們搞得惶惶然，再看周遭一大把“少年得志”的人才，更是讓年逾三十歲還一事無(wú)成的我們心生焦慮和自卑。
可是，人家張愛(ài)玲說(shuō)這句話是有語(yǔ)境和時(shí)代背景的。她的后半句是：“個(gè)人即使等得及，時(shí)代也是倉(cāng)促的，已經(jīng)在破壞中，還有更大的破壞要來(lái)。”
那是一個(gè)隨時(shí)準(zhǔn)備要打仗、個(gè)人擁有的一切隨時(shí)可能會(huì)灰飛煙滅的時(shí)代。
到了和平年代，人們?yōu)榱税参孔约旱摹澳晟俸同F(xiàn)在都不得志”，更喜歡把另外一句話掛在嘴邊：大器晚成。
說(shuō)得好像自己只要足夠有耐心、熬的時(shí)間夠久，就一定能成功似的。
可是，在我看來(lái)，“大器晚成”這句話是安慰人用的。不排除真有一部分人會(huì)大器晚成，但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)講，如果到了三十幾歲依然毫無(wú)建樹(shù)，可能這一生也就這樣了。
絕大多數(shù)人，既不會(huì)“少年得志”，也不會(huì)“大器晚成”。不過(guò)都是做著一份普通的工作，拿著普通的工資，經(jīng)營(yíng)著一樁普通的婚姻，養(yǎng)育著一個(gè)普通的小孩，走在路上就是個(gè)“路人甲”，普普通通地過(guò)完這一生。
每個(gè)人都明白“四大皆空”的道理，都知道自己最后也會(huì)變成黃土一抔，但只要還在這世界上活著，看看身邊人，再看看自己，就還是會(huì)陷入“焦慮”。
你覺(jué)得自己再不努力就會(huì)被后浪拍死在沙灘上了，著急得連覺(jué)都不想睡了，馬上買(mǎi)了一堆知識(shí)付費(fèi)產(chǎn)品，趕緊從床上爬起來(lái)去奮斗，結(jié)果，你剛打開(kāi)電腦，就又看到誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)年紀(jì)輕輕就猝死了、誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)才幾歲就得癌癥死了等消息，然后就又不想奮斗了，又覺(jué)得健康才是最重要的東西，其它都是浮云。
于是，你還沒(méi)開(kāi)始努力呢，就想著去養(yǎng)生。
焦慮著，養(yǎng)生著，也就老了。
不管我們購(gòu)買(mǎi)知識(shí)付費(fèi)產(chǎn)品還是購(gòu)買(mǎi)養(yǎng)生保健產(chǎn)品，都只是為了緩解“焦慮”。
于是，人們都是這樣：一邊拼命，一邊養(yǎng)生。一邊自律，一邊墮落。
拼命和養(yǎng)生，自律和墮落，都是為了緩解焦慮。
2
我其實(shí)也是一個(gè)特別容易焦慮的人，因?yàn)槲覍?duì)自我的要求非常高。
比如，我有一個(gè)非常不好的毛病：不夠自律時(shí)，會(huì)陷入自我攻擊。我天天不自律，所以幾乎天天在審判自己。
辭職創(chuàng)業(yè)以來(lái)，幾乎每天都忙得連軸轉(zhuǎn)，忙到?jīng)]多少時(shí)間陪孩子或去運(yùn)動(dòng)，忙到有將近一年的時(shí)間沒(méi)去逛過(guò)商場(chǎng)（為買(mǎi)生活必需品去超市的，不算），忙到?jīng)]時(shí)間安排鐘點(diǎn)工來(lái)家里清潔和收拾房間……
有一天，我停了下來(lái)，問(wèn)自己：是事情多導(dǎo)致我這么忙的嗎？還是因?yàn)槲业?/span>時(shí)間管理能力太差了？不夠自律？
比如說(shuō)，我就是改不掉微信一有新消息就去看的壞習(xí)慣。可實(shí)際上，真著急的事情，人家會(huì)給我打電話；一般著急的事，統(tǒng)一在一個(gè)時(shí)間段內(nèi)回復(fù)都是可以搞定的?？晌颐看慰次⑿诺男袨?，都會(huì)對(duì)我正在做的事情形成中斷，導(dǎo)致完成那件事情的時(shí)間變長(zhǎng)。
又比如說(shuō)，太過(guò)追求完美，以至于一發(fā)現(xiàn)事情做得不完美，我就焦慮，就會(huì)陷入自我攻擊，接著產(chǎn)生隱性的“破罐破摔”心理。反應(yīng)在時(shí)間管理上，便是患上拖延癥，儼然把那段時(shí)間拖延過(guò)去了，我就不必面對(duì)我沒(méi)把事情做完美的現(xiàn)實(shí)了。可是，講真的，完成比完美重要，我若能平靜地接受那點(diǎn)小瑕疵，那么，光把它完成就已經(jīng)創(chuàng)造了個(gè)小奇跡。
還比如，為圖一時(shí)的省事、省時(shí)，我文件管理、家居收納混亂，導(dǎo)致后期查找、檢索資料或找尋物件花費(fèi)了比較多的時(shí)間，欲速則不達(dá)。還有，生活作息不規(guī)律，到睡點(diǎn)卻不睡覺(jué)，而是躺著刷手機(jī)，導(dǎo)致身體拖了腦子的后腿，腦子里的東西無(wú)法有效轉(zhuǎn)化成可視的勞動(dòng)成果。
比如說(shuō)，每天十一點(diǎn)半小孩睡著后，我東摸摸西摸摸就到了十二點(diǎn)，接著躺床上刷手機(jī)，看些搞笑小視頻，看到凌晨一點(diǎn)或一點(diǎn)半。這是我一天之中，唯一能和自己好好獨(dú)處的放松時(shí)光。
說(shuō)是放松，其實(shí)我是帶著負(fù)罪感的，我會(huì)自責(zé)自己沒(méi)把這點(diǎn)時(shí)間拿去看書(shū)、寫(xiě)作、健身、敷面膜、清潔、整理和收納。每晚刷完手機(jī)入睡前，我會(huì)很想扇自己兩巴掌，想懲罰自己把時(shí)間浪費(fèi)在了這種不產(chǎn)出任何“營(yíng)養(yǎng)”的地方。我會(huì)覺(jué)得，把這些時(shí)間花去睡覺(jué)，為第二天養(yǎng)足精神也好啊……
可是，到了第二天晚上，一切如舊。我又重復(fù)前一天的習(xí)慣，一邊不自律，一邊自我攻擊。
我就像是法國(guó)童話《小王子》里那個(gè)酒鬼，因?yàn)楹染贫械綈u辱，又因?yàn)楦械綈u辱而想通過(guò)喝酒的方式忘記恥辱，結(jié)果，一直喝酒，一直自覺(jué)恥辱。
自我攻擊，實(shí)際上也是一種無(wú)意義的內(nèi)耗，是完美主義者“破罐子破摔”的起源。我覺(jué)得，其實(shí)歸根結(jié)底，是我們對(duì)自己不太好，無(wú)法接納那個(gè)不夠自律的自己而已。
既然已經(jīng)熬了夜，那就帶著愉悅的心情熬嘛。一邊熬夜一邊自責(zé)、內(nèi)疚，簡(jiǎn)直就是“賠了夫人又折兵”，更劃不來(lái)。
現(xiàn)在，我開(kāi)始有意無(wú)意地改變這種慣性。該工作時(shí)就全神貫注，該玩就好好玩。就是個(gè)機(jī)器人，也需要充電休息不是？這并不可恥。
3
我一直認(rèn)為，緩解焦慮最好的做法是：去行動(dòng)。而且得是持續(xù)性的行動(dòng)。
人都有惰性，所以能戰(zhàn)勝自己的惰性和本能、能夠做到持續(xù)性自律的人，大多比較優(yōu)秀。
自律就是要跟惰性作斗爭(zhēng)，不是光有毅力就可以，還需要環(huán)境的加持。
比方說(shuō)，大概率上，你去瑜伽館跟著教練、學(xué)員一起練瑜伽，比在家里自己練，更容易堅(jiān)持下來(lái)。如果你為此付了費(fèi)，付出了沉沒(méi)成本，能堅(jiān)持下來(lái)的概率就又大了一些。
去年辭職后，先回云南老家玩了一個(gè)月，小孩開(kāi)學(xué)就又回到廣州，之后就一直在家里上班。今年合伙人把公司搬到了我家附近，我終于有了自己的辦公室，每天和公司的同事們一起戰(zhàn)斗。
在家里上班那幾個(gè)月，我真覺(jué)得效率挺低的。
一進(jìn)臥室，看到床，我就想臥倒。一進(jìn)廚房，我就想翻冰箱。一走到客廳，就去茶幾上翻找零食。從書(shū)架旁邊經(jīng)過(guò)，我就忍不住去翻書(shū)。太陽(yáng)出來(lái)了，我就想跑去飄窗上“葛優(yōu)癱”。
有人催飯，哪怕我工作干得再起勁，也得暫時(shí)放下手頭的事去吃飯，吃個(gè)飯回來(lái)，再把之前的工作思路接起來(lái)，這可比一鼓作氣干完再吃飯更耗時(shí)間。晚上小孩放學(xué)，回到家里必得跟我溫存一番。
一天的時(shí)間，嘩嘩嘩就這么流走了，沒(méi)做成多少事，工作效率不高（雖然比大部分人已經(jīng)好多了，我是對(duì)自己要求高）。
自律，當(dāng)真是需要外部環(huán)境支持的。
“蓬生麻中，不扶而直”是自然現(xiàn)象，“咬定青山不放松，任爾東南西北風(fēng)”也是自然現(xiàn)象，但是，如果風(fēng)太大了，長(zhǎng)在石頭縫隙里的竹子也會(huì)被吹倒。
“天定勝人”，太認(rèn)命；“人定勝天”，太傲慢。
“明知山有虎，偏向虎山行”，才是真正的勇敢吧。
先承認(rèn)自己意志薄弱、容易受誘惑，并靠遠(yuǎn)離誘惑的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)自律，或許才是正解。
我也知道，我們每個(gè)人或多或少會(huì)感覺(jué)到焦慮。
越焦慮越懶惰、越放縱的人，也是大有人在，畢竟，人生處處是滑梯，可很少有攀巖梯。
順著滑梯滑下去，多舒服啊，毫不費(fèi)力，但一旦你滑下去了，想要再爬上來(lái)，就很難。
而我想說(shuō)的是：緩解焦慮的唯一辦法，就是去行動(dòng)，活在當(dāng)下。把當(dāng)下的每一件小事情做好并長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，就已經(jīng)很了不起。
人能負(fù)擔(dān)和把握的，真的只是當(dāng)下。
未來(lái)太遠(yuǎn)，過(guò)去太遲，把當(dāng)下每一個(gè)小細(xì)節(jié)做好，就已經(jīng)很好。
全文完
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一點(diǎn)碎碎念念
帶老人孩子出來(lái)旅游真的好累，累到心煩意亂、不想說(shuō)話。我發(fā)現(xiàn)，旅行也會(huì)邊際效應(yīng)遞減……
二十歲剛出頭那會(huì)兒，從西安一路玩起，越過(guò)甘肅，玩到了新疆，第十三天才覺(jué)得膩歪，想回家。后來(lái)去西藏，游玩到第五天才想回家；再后來(lái)去俄羅斯、澳洲啥的，是第三天；現(xiàn)在是第二天……再往后，估計(jì)還沒(méi)出門(mén)就開(kāi)始犯怵。
以前我一直想去巴塞羅那甚至南極，可這兩年忽然不想了，因?yàn)橐谎劬湍芸匆?jiàn)千里跋涉的苦。比如說(shuō)去南極，年少時(shí)首先想到的是秀麗的冰川，現(xiàn)在首先想到的是暈船、氣候極寒、船上餐飲不合口味。
以前還想著退休后暢游天下哪，現(xiàn)在卻覺(jué)得：能不在醫(yī)院躺著已經(jīng)是天大的造化……… 長(zhǎng)大可真沒(méi)趣啊，年輕人撒野要趁早。就是這樣。
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