家里的寶貝不好好睡覺？這是一個讓多少爸媽都頭大的問題！
奶睡、抱睡、哄睡，各種模式都嘗試過，卻總以失敗告終……
最近，由幫寶適攜手崔玉濤育學園通過大數(shù)據(jù)分析產(chǎn)生的國內(nèi)首份寶寶睡眠狀況報告——《中國寶寶睡眠現(xiàn)狀白皮書》在北京發(fā)布啦！
為解決各位奶爸奶媽們的煩惱，健康君特意征集了粉絲們的問題，帶著這些問題，跟崔玉濤育學園首席健康官崔玉濤現(xiàn)場聊聊育兒睡眠經(jīng)，果然，發(fā)現(xiàn)不少爸媽在“如何讓寶寶睡好覺”這個事兒上都有很大誤區(qū)！
快來看看吧，這些誤區(qū)你有木有中招呢？
你問我答——崔玉濤解讀關(guān)于寶寶的睡眠誤區(qū)
媽媽提問
我的寶寶為啥總夜醒？而且睡覺也不踏實，有時候會驚厥，把自己嚇醒就睡不著了。
根據(jù)調(diào)查顯示，超過80%的寶寶都會有夜醒，其中超過22%的寶寶夜醒在3次以上的。夜醒其實跟家長的喂養(yǎng)方式、生活習慣有關(guān)，寶寶夜醒的同時，對看護者夜間睡眠的影響也很大。
但你有想過嗎，夜醒究竟是什么造成的？有很多媽媽在孩子夜里睡覺時一動就拍，拍不行就開始抱孩子，但是反過來想想，有多少成人在夜里睡覺是一動不動的？為什么孩子睡覺就不能動不能吭？孩子一動媽媽就要抱起來，抱起來孩子就哭，所以要弄清楚，到底是媽媽睡不安時發(fā)現(xiàn)孩子動而打擾了孩子睡覺，還是孩子動把媽媽吵醒？
崔玉濤
說到這里，健康君想插播一個小故事。
有位媽媽曾跟“崔神”講，“崔老師您講的太對啦！”，崔神一臉“腫么了”的樣子，“有天我實在太累了，睡的一夜沒醒，第二天起來發(fā)現(xiàn)孩子睡的也挺好?！薄澳呛⒆右估镄褯]醒、鬧沒鬧？”“不知道，反正早上我醒了孩子還在睡?！?/p>
所以，各位媽媽們，這種情況下得反思下自己哦，是不是對孩子過度的關(guān)注了呢？在你以為的“愛孩子”的行為中，也要想想，該怎么與孩子交流，養(yǎng)育孩子到底要以什么為中心，你的行為是否尊重了孩子呢？
媽媽提問
那到底抱睡奶睡好還是不好？
很多家長認為抱著哄寶寶入睡會給寶寶帶來安全感，讓寶寶睡得更踏實。但實際上抱睡奶睡的寶寶，表現(xiàn)出的夜醒更加頻繁。根據(jù)調(diào)查顯示，3-24月齡寶寶的哄睡方式和夜醒次數(shù)結(jié)果中可以看出，抱睡奶睡的寶寶夜醒次數(shù)更多，而寶寶自己入睡的情況下，夜醒次數(shù)更少，而且在夜醒后的自主接覺能力最高，抱睡和奶睡的寶寶，大多數(shù)夜醒后都需要重新抱睡、奶睡的哄睡流程。
抱睡和奶睡，反而會使短暫的生理性睡眠間隙變成時間較長的睡眠中斷，對寶寶的生長發(fā)育不利，也對寶寶鍛煉自主入睡的能力有一定影響。
崔玉濤
類似這位媽媽的情況太多了，健康君想提醒各位，你的寶寶是健康的寶寶，不是生病的寶寶，不要基于所謂的想像過度焦慮。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，寶寶夜醒主要表現(xiàn)在睡不踏實、哄睡困難、自主入睡能力差、墜床、驚哭等方面，而這背后其實主要與家長的哄睡方式、睡眠環(huán)境、人為打擾等眾多因素息息相關(guān)。
媽媽提問
多大的寶寶才可以實現(xiàn)夜晚睡整覺？
寶寶睡得好好的你叫醒他干嘛？！有哪些寶寶是睡著睡著就餓過去了？
只要爸媽不打擾，寶寶1個月大，夜里能夠不喝奶睡覺連續(xù)5-6個小時！
再舉個例子，曾有一位媽媽在微博里向我：“我寶寶睡四個小時了還沒醒，要不要叫醒？”“急急急，睡5個小時了要不要叫醒，快告訴我，萬一夜里不吃奶睡過去沒醒過來怎么辦？”其實，度過了初生時的適應期，理論上大多數(shù)寶寶在 3 月齡后就具備了夜晚睡整覺的能力。
崔玉濤
媽媽提問
寶寶是睡在大床好還是睡小床好呢？
這要先問問有多少寶寶在小床上睡？通常家里買來的小床，都被家長們放衣服、放尿布。
讓寶寶和媽媽一起睡覺，對寶寶的睡眠就是一種干擾。寶寶在大床上睡不踏實，空間太大沒有約束，寶寶會翻來覆去找依靠，不是靠著大人睡覺，就是掉床下去了。在小床上睡覺的寶寶，你會發(fā)現(xiàn)他總是會腳蹬著床欄，或手靠著床欄，或頭頂著床欄，因為在媽媽的子宮里，總會有子宮壁給他依靠，寶寶只要有地方靠著就安靜睡覺。
崔玉濤
媽媽提問
那寶寶在白天睡覺要拉窗簾嗎？會不會容易受環(huán)境影響？
整體來說，隨著寶寶月齡的增加，對環(huán)境噪音的接受程度也逐漸增加，越來越不容易被環(huán)境噪音吵醒。但從調(diào)查數(shù)據(jù)中我們看出，6-12月的寶寶比較特殊，對環(huán)境噪音適應度低，稍有響動就容易醒來，這跟6-12月齡的寶寶夜醒頻繁等問題有一定呼應。
媽媽們該好好想想，到底是誰影響了誰？為什么要在孩子睡覺時必須拉窗簾，旁人不敢出聲、家人不敢走動呢？
當寶寶在媽媽肚子里時，他感受到的全是黑夜，隱約能區(qū)分出白天和黑夜的情況，是根據(jù)媽媽活動量來判斷的，白天媽媽活動多，晚上媽媽活動少。當寶寶出生后，寶寶對白天黑夜的區(qū)分就需要靠光線、聲音等來判斷。
寶寶在出生后應接受晝夜訓練，白天室內(nèi)不拉窗簾，家人應正常走動和說話；夜間室內(nèi)不開常明燈（若必需長明燈，應小于8W）。適應晝夜規(guī)律，不光是為大人省事， 更主要的是利于嬰兒生長（夜間睡眠期間嬰兒生長激素分泌旺盛）。逐漸養(yǎng)成晚12點到凌晨6點睡整覺。睡眠期間代謝慢，不會餓壞孩子。
崔玉濤
媽媽提問
為什么我的孩子哄睡很困難？
很多家庭的情況是，到8點了，該睡覺了，寶寶不睡，媽媽就開始哄。媽媽們請想清楚，到底是寶寶困了，還是你認為寶寶該睡了。
為什么要哄他？寶寶醒了讓他醒，你睡你的，只要保證寶寶安全就行了。
崔玉濤
媽媽提問
怎么才能斷夜奶呢？
其實，醫(yī)學上并沒有“夜奶”的概念，就因為頻繁的夜醒讓寶寶吃奶，形成寶寶的習慣后，到一定程度，讓媽媽發(fā)覺，哦，我的寶寶不能再吃夜奶了。
斷夜奶很簡單，“哭聲免疫法”，讓寶寶哭，哭累了自然就睡了?？蓩寢屖懿涣肆?。媽媽受不了，只有等到你哪天累了睡著了不理會寶寶，寶寶自然也就睡著了。
所以還是上面講到的，要讓寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，睡覺規(guī)律了，自然這些問題就解決了。
崔玉濤
媽媽提問
夜燈是開還是關(guān)？
很多家長擔心寶寶夜醒時光線太暗，會嚇到寶寶，會專門選購小夜燈并徹夜開啟。但實際上，徹夜開夜燈反而會影響寶寶的夜間睡眠。家長應該在自己入睡后，將夜燈關(guān)閉，不要徹夜亮著。
崔玉濤
媽媽提問
安撫物有用嗎？
很多媽媽認為安撫奶嘴對牙不好，其實吃手才對牙不好！
有些寶寶有特定的安撫小物，比如小玩偶或是安撫巾，這些小的安撫物對寶寶夜間睡眠有一定的好處。
家長不用刻意讓拒絕寶寶喜歡的小安撫物，但需要提醒家長的是，要定期清洗晾曬寶寶的安撫物。
崔玉濤
總
結(jié)
其實，看了這么多媽媽們跟寶寶睡眠斗爭的血淚史，有很多都是媽媽們自己過于焦慮，習慣性假設。
但素！媽媽們啊，只要寶寶是健康的狀態(tài)，請相信你們的寶寶吧，給寶寶一個自主選擇的機會，讓他/她自由地“野蠻生長”，不好嗎？
采寫 王卡拉
編輯 火星Lu
聯(lián)系客服
