從古至今，壽命的長(zhǎng)短，就是人們不斷討論的話題。
雖然人們常說，人各有命。
但其實(shí)，有關(guān)數(shù)據(jù)曾指出，影響一個(gè)人壽命的因素中，只有15%與基因有關(guān)。
而另外的85%，都與后天的生長(zhǎng)環(huán)境和自身的行為習(xí)慣有關(guān)。
那么，壽命較短的人群，通常都有哪些特征和習(xí)慣呢？
1、腳筋硬
俗話說，筋長(zhǎng)一寸，壽延十年。
意思是講，大多數(shù)長(zhǎng)壽的人群，都有一副柔軟的筋骨。人的筋越軟，壽命就越長(zhǎng)；筋越硬，壽命則越短。
而“腳筋”，是人體筋之根！
所以，腳筋如果比較硬，說明身體不是特別硬朗，需要注意。
2、血液黏稠
血管，素有“生命蠟燭”之稱。
俗話說，人與血脈同壽，血管不好，百病纏身！
然而，隨著時(shí)間的推移，血管會(huì)出現(xiàn)老化的問題，導(dǎo)致血液開始黏稠；
久而久之，血流速度減慢，影響各個(gè)器官的血液供給，引發(fā)一系列心腦血管疾病。
3、頸圍粗大
有關(guān)研究顯示，頸圍，也就是脖子，越粗的人，其患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)就越大。
另外，脖子粗的人，看上去，也會(huì)更顯老態(tài)。
健康人的頸圍：男性為38厘米，女性35厘米。
4、心胸狹小
心胸小，不僅不討人喜歡，對(duì)于健康，也十分不利。
中醫(yī)講，病從氣中來，氣大傷身。
而心胸小的，很容易發(fā)脾氣，什么事情都能想不開，心理壓力也相對(duì)較大。
這樣的人，容易情緒激動(dòng)，誘發(fā)一系列慢性疾病。
5、“口氣”大
這里的口氣，指的是口臭。
而口臭，往往是胃部疾病的信號(hào)！
俗話說，胃不和則寢難安，寢難安則身難健康！
所以，“口氣”大的人，一定要多加注意胃部的健康。
6、濕氣重
中醫(yī)講，千寒易除，一濕難排；濕氣一重，百病叢生！
濕氣，又稱為萬惡之邪，在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火中，中醫(yī)最怕濕邪！
所以，一旦人體濕氣過重，那么必然會(huì)影響身體的健康。
7、雙手顏色異常
人的雙手有12條正經(jīng)脈的86個(gè)經(jīng)穴和224個(gè)奇穴，手可以反映身體的各個(gè)器官。
發(fā)紅：要預(yù)防身體的內(nèi)熱，腸道，肺臟，以及高血脂和糖尿病的發(fā)生。
發(fā)黑：要預(yù)防風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
發(fā)青：是氣虛、血虛的表現(xiàn)。
1、飲食過快
吃飯，要細(xì)嚼慢咽，放慢速度才好。
理論來講，每口能咀嚼30次為最好；但實(shí)際很少人能做到。
但是我們能做到的是，多咀嚼幾次，然后再咽下。
這樣，有助于促進(jìn)食物的消化吸收，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
如果經(jīng)常飲食過快，會(huì)造成消化系統(tǒng)的不平衡，影響身體健康。
2、煩心事多
常言道，笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
日常生活中，如果煩心事太多，平時(shí)還愛操心，是很容易造成壓力過大，不僅會(huì)越發(fā)衰老，對(duì)身體也有傷害。
所以，凡事要想的開一點(diǎn)，放寬心態(tài)，調(diào)節(jié)好消極的情緒，有利于身心健康。
3、經(jīng)常憋尿
現(xiàn)今社會(huì)，工作壓力大，很多辦公室一族，長(zhǎng)時(shí)間久坐不說，還經(jīng)常憋尿。
不到萬不得已，不去上廁所。
殊不知，長(zhǎng)期憋尿，會(huì)使大量排泄物，殘留在腸胃中，引發(fā)細(xì)菌感染的現(xiàn)象。
長(zhǎng)此以往，會(huì)影響排泄系統(tǒng)的正常運(yùn)行，嚴(yán)重危害身體健康。
【2不貪】
1、不貪氣
生活，是一面鏡子，你對(duì)它微笑，它自然也會(huì)對(duì)你微笑；你對(duì)它惡言相向，它也會(huì)對(duì)你怒不可遏。
而我們也知道，怒傷肝，傷心，傷肺，幾乎會(huì)傷害所有身體器官；
讓身體變得更糟糕，心情變得更差，損害身心的健康。
所以，不要做一個(gè)愛生氣的人，要時(shí)刻保持積極的情緒，迎接每一天。
五、不貪欲
不論男女，到了一定的年齡，身體的各項(xiàng)機(jī)能，便會(huì)開始下滑。
如果在這個(gè)階段，依然“放縱”自己，那么，對(duì)彼此的身心，都是不利的。
不僅會(huì)消耗過多的精力，還很容易出現(xiàn)頭昏眼花，腰膝酸痛等現(xiàn)象。
所以，想要健康，壽命長(zhǎng)，一定不要過于“貪”這兩件事！
【3堅(jiān)持】
1、堅(jiān)持補(bǔ)維C
我們都知道，維生素C，是一種非常強(qiáng)的抗氧化劑。
經(jīng)常補(bǔ)充，可以使皮膚黑色素沉積減少，緩解黑斑和雀斑，使皮膚白皙，抗衰老。
所以，不論男女，每天都要堅(jiān)持補(bǔ)充維生素C。
補(bǔ)充來源：獼猴桃，冬棗，橙子、柚子、百香果等。
2、堅(jiān)持飲茶
有關(guān)分析顯示，茶葉中，有400多種對(duì)人體有益的成分，能改善人體生理功能，提高身體的免疫力。
適合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花。其性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調(diào)理血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液輪回。
能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的作用，對(duì)緩和情緒有幫助。
適合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁，也是我們常說的蒲公英，婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。
跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營(yíng)養(yǎng)品。
北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》節(jié)目曾報(bào)道，用蒲谷丁的根，泡水喝，對(duì)于排肝毒，預(yù)防酒精性肝損傷效果顯著。
3、堅(jiān)持大步走
大步走，可以增強(qiáng)耐力、攜氧能力和提高運(yùn)動(dòng)速度；
還能燃燒脂肪，顯著降低心血管的阻力。
方法：
①以較慢的速度，大步伐走5-10分鐘；
②停止后，慢慢做5分鐘伸展練習(xí)；
③接著加快速度，大跨步走。
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