“長(zhǎng)命百歲”是每一個(gè)人的追求!很多人也在尋找長(zhǎng)壽的方法，其實(shí)長(zhǎng)壽與很多因素有關(guān)，比如遺傳、飲食、環(huán)境等，但有這部分人一看就知道是長(zhǎng)壽的命!
下面這“三大”“二小”的特征，就連醫(yī)生都羨慕，是健康長(zhǎng)壽的共有特征，看看你有沒有吧!
有這“三大”特征，說明你有長(zhǎng)壽基因
一:耳廓大
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，男人的耳廓血色越好、越大越飽滿，則腎氣更足。腎氣是男人立足之根本，腎氣足則體壯、發(fā)毛旺盛、精力充沛。
二:臀部大
臀部的大小跟人體內(nèi)的膽固醇水平有著關(guān)聯(lián)，臀部大，“好膽固醇”水平高，心腦血管硬化的幾率較小。大屁股的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也很低，因此臀部大的人患心腦血管疾病的少，壽命也比較長(zhǎng)。
三:心胸大
心胸寬廣的人不容易發(fā)怒，心理壓力也小，樂觀派壽命肯定更長(zhǎng)，而且對(duì)女人也會(huì)更加的包容。
有這“二小”特征，說明你很健康
一:胸小
現(xiàn)代審美，都認(rèn)為女性S型身材是美的標(biāo)志，而一些胸小的女性，卻經(jīng)常會(huì)遭到他人的嘲笑。但是土耳其科學(xué)家們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)了一件有趣的事情:胸小的女性比胸大的女性，頸椎的健康度較高，同時(shí)壽命也較長(zhǎng)?？吹竭@里，胸小的女孩們，是不是可以挺直腰板啦?
二:腰圍小
現(xiàn)在男性的啤酒肚已經(jīng)見怪不怪了，但這并不是好事，腰圍大說明你已經(jīng)開始增肥，相對(duì)的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經(jīng)在慢慢像你靠近了，不僅如此，腰圍增加一英寸患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加8倍，男人們還是注意一下你的腰圍吧。
送你最實(shí)用的養(yǎng)生秘笈
一:喝喝茶
國內(nèi)外一些研究證明，無論哪種茶葉，對(duì)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的化學(xué)致癌或轉(zhuǎn)移性腫瘤，都有不同程度的防治效果。所以，日常養(yǎng)生喝茶的習(xí)慣很有必要。
綠茶是一種未發(fā)酵過的茶，保留了比較多的天然成份，研究顯示綠茶能降低乳腺、前列腺、肺部、口腔、膀胱、結(jié)腸、胃、胰腺等多種腫瘤發(fā)生的危險(xiǎn)性。綠茶防癌在已知的各類能抗癌的食物中名列前茅。
蒲公英根茶泡水，有助于預(yù)防胃癌，蒲公英在抗感染方面，有著良好的作用，被中藥界譽(yù)為具有清熱解毒，抗感染作用的 "八大金剛"之一，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用。對(duì)金黃色葡萄球菌、胃幽門螺桿菌等有很強(qiáng)的殺菌作用，對(duì)于預(yù)防胃癌有很好的效果。
玉蘭根茶泡水，有助于預(yù)防結(jié)腸癌，玉蘭根含有苦苣多糖，可改善腸道環(huán)境，對(duì)防治結(jié)腸癌有益，日常泡水喝，對(duì)結(jié)腸炎有很好的效果，并且還可以消脂、改善腹部肥胖，有助于減重。
二:泡泡腳
神醫(yī)華佗如是說:「春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育;冬天洗腳，丹田暖和?！?/p>
泡腳是最簡(jiǎn)單有效又實(shí)惠的養(yǎng)生方法!
泡到后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了，千萬不要出大汗。
因?yàn)楹篂樾闹?，出汗太多?huì)傷心的。只要出微汗就可以了，說明經(jīng)絡(luò)上下貫通了，這也是證明經(jīng)絡(luò)是否通暢的一個(gè)辦法。有些人泡20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長(zhǎng)時(shí)間才出汗，有的甚至是不出汗。
三:轉(zhuǎn)手腕
轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，促進(jìn)氣血運(yùn)行，不堵塞
刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過這些經(jīng)脈，會(huì)將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。
兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;
雙手手腕同時(shí)由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)。
四:轉(zhuǎn)腳腕
轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，增強(qiáng)器官功能，不淤阻。
腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。
轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，等于刺激了十二正經(jīng)的一半經(jīng)脈，有益于增強(qiáng)全身各個(gè)系統(tǒng)器官的功能。
站著時(shí):可一只腳支撐身體，另一只踮起腳尖，順逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)300下。
坐著時(shí):上身直，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下;
躺著時(shí):上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下。
四:曬太陽
曬太陽對(duì)身體有益，對(duì)預(yù)防皮膚癌效果非常明顯，但也要曬得對(duì)。
陽光強(qiáng)烈時(shí)，在戶外最好選擇亮色，寬松但編織緊密的衣服，以反射更多的紫外線;多涂幾次防曬霜，戴上太陽鏡和寬帽檐的帽子。
平時(shí)要注意盡量躲開早上10點(diǎn)至下午4點(diǎn)這段時(shí)間的太陽;不要使用日光浴床和太陽燈，它們也會(huì)帶來過量紫外線照射。
五:少熬夜
研究資料顯示，癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞分裂過程中發(fā)生突變而形成的。
夜間是細(xì)胞分裂最旺盛的時(shí)期，如果夜晚睡眠不足，人體的免疫力降低，發(fā)生變異的細(xì)胞不容易被及時(shí)清除，從而可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
而熬夜者為提神常吸煙喝咖啡，也易使更多的致癌物進(jìn)入人體。
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