《抗壓力》是一本寫職場心理的暢銷書。
作者提出一個觀點，在職場中比學(xué)歷和智商更重要的東西其實是“抗壓力”。他認(rèn)為，全世界的職場精英都具備良好的抗壓力。
敢于積極主動地承擔(dān)責(zé)任的人，才能走向成功。真正的精英從未逃避過責(zé)任。即使失敗，他們也能重整旗鼓，卷土重來。
堅強與脆弱，區(qū)別在于抗壓力。
本書有8個部分。
1、了解抗壓力：什么是壓力，為什么會產(chǎn)生壓力，抗壓力又是什么。
2、掌握第一個抗壓力技能：擺脫消極情緒的惡性循環(huán)
3、第二個技能：馴服無用的“思維定勢犬”
4、第三個技能：科學(xué)培養(yǎng)“我能行”的自我效能感
5、第四個技能：發(fā)揮自我優(yōu)勢
6、第五個技能：建立心靈后盾
7、第六個技能：常懷感恩之心
8、第七個技能：從痛苦中汲取智慧
ok，接下來是對書中精華的摘抄，請耐心品嘗。
一、抗壓力是什么？
抗壓力是“受彎曲、拉伸、碾壓等外力作用后靈活恢復(fù)原狀的能力”，也是“不畏懼困難局面，迅速恢復(fù)的能力”。
如果一個人不懼怕失敗，勇于向困難挑戰(zhàn)，即使挑戰(zhàn)失敗也能迅速恢復(fù)狀態(tài)，從失敗中吸取教訓(xùn)，開始新的挑戰(zhàn)，那他就具備良好的抗壓力。
反之，恐懼失敗的人會經(jīng)常無意識地避開本應(yīng)該去做的行動。他們的口頭禪是“我不行”。
但是，有行動回避習(xí)慣的人很難獲得成功，也很難獲得幸福。
雖然這話聽起來有些過分，但對職場人士來說卻八九不離十，因為在工作上令人感到幸福的瞬間大多來自超水平發(fā)揮——盡力發(fā)揮以挑戰(zhàn)“不可能”的目標(biāo)。
完成“不可能”的目標(biāo)，你就獲得了成就感。可是，如果一個人因為害怕失敗而不去行動，那他會蜷縮在自己的舒適區(qū)，因此他能體驗到的幸福感就少之又少了。
“為了家人選擇忍耐”和“做好準(zhǔn)備后就馬上開始”，其實都是借口。說這些話的人也知道這是借口。
但是如果你學(xué)會這本書的抗壓方法，你既能理智地找到適合自己的工作方式，又能有勇氣挑戰(zhàn)“不可能”的工作目標(biāo)，一步步走向成功。
失敗是無可厚非的，但我們不能長期陷在失敗帶來的消極情緒中。一旦失敗體驗過多，我們會獲得“習(xí)得性無力感”，對任何事情都表現(xiàn)出無能為力。
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楊sir是誰？職場領(lǐng)域閱讀60萬+的創(chuàng)作者，某互聯(lián)網(wǎng)公司的一級職場教練，已累計幫助250個學(xué)員解答職場問題。
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