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意志力是有限的，這個(gè)觀點(diǎn)在我上一本書《成功、動(dòng)機(jī)和目標(biāo)》中也看到過相同的概念，其實(shí)這個(gè)概念也在我自己身上實(shí)踐過。
以前我會(huì)給自己制定下班后必須回到出租屋里，學(xué)習(xí)其他內(nèi)容。但很多時(shí)候回到家中這個(gè)計(jì)劃就夭折了。
在公司忙碌了一天，回到家里又餓有累，想著吃完東西就開始學(xué)習(xí)，吃完后又感覺頭腦暈暈沉沉，想著先看會(huì)電視休息一下，休息完再學(xué)習(xí)，可看完一集又止不住看第二集了······
當(dāng)然這和學(xué)習(xí)環(huán)境有很大關(guān)系，因?yàn)榧依飼?huì)有太多干擾因素。另外也有剛才提到的“意志力是有限的”這個(gè)概念有關(guān)系。
在公司忙前忙后，回到家還要繼續(xù)學(xué)習(xí)，而沒有按照計(jì)劃如期進(jìn)行學(xué)習(xí)真的是我們自己“毅力”或者“意志力”差的原因嗎？
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我對自己進(jìn)行過觀察，如果今天在公司很閑，下班前都集中在和同事聊天說笑上面，那我下班后再去做一些自己規(guī)劃的事情就會(huì)很有活力。
反之，忙碌了一天，下班后再去做一些跟學(xué)習(xí)相關(guān)的事情狀態(tài)就不會(huì)太好。
意識(shí)到這一點(diǎn)，我在做計(jì)劃的時(shí)候，就會(huì)刻意給自己布置“緊-松-緊-松”的任務(wù)。
比如我希望好好利用下班后的時(shí)間做一些自我成長相關(guān)的事情，那么在公司的下午時(shí)間，我會(huì)把工作主要集中安排在前半段時(shí)間，就是午休后的時(shí)間。而后半段時(shí)間會(huì)更同事聊聊天，到別的部門晃一晃，吃點(diǎn)加餐，做一些輕松的工作。
這樣下班后會(huì)一頭扎進(jìn)另一個(gè)相對緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境中。
在《成功、動(dòng)機(jī)和目標(biāo)》這本書中也提到“研究顯示，就連做一個(gè)日常決定或是試圖給別人留下好印象都會(huì)消耗這可貴的資源。那些在一個(gè)或多個(gè)人生領(lǐng)域里獲得巨大成功的人恰恰是把大部分自制力投入到了那些相應(yīng)的領(lǐng)域中了。如果每天面臨很多壓力，無論是誰都會(huì)感到乏力，無法達(dá)到某些目標(biāo)?！?/p>
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以前也會(huì)覺得自己是“自制力”不行，沒有毅力，很多時(shí)候還會(huì)責(zé)備自己。
最近在看一本關(guān)于精力管理的書叫做《掌控》，其中通過舉運(yùn)動(dòng)員的例子來表達(dá)“意志力是有限的”這一主題。
在我們很多人的認(rèn)知里面總以為運(yùn)動(dòng)員都是每天刻苦訓(xùn)練，都像科比說的那句話一樣“你知道洛杉磯每天早上四點(diǎn)鐘的樣子嗎？”
如果只知道運(yùn)動(dòng)員刻苦的訓(xùn)練，但不知道運(yùn)動(dòng)員精確、系統(tǒng)的作息規(guī)劃，那就會(huì)陷入逼迫和質(zhì)疑自己的狀態(tài)里面去。
我記得在科比的一期訪談中他談到自己的時(shí)間規(guī)劃，他說如果按照一般人的起床時(shí)間，他的有效訓(xùn)練時(shí)間會(huì)減少，因?yàn)椴豢赡苁窃诔掷m(xù)打球的狀態(tài)，會(huì)休息-——練習(xí)——休息——練習(xí)，為了增加練習(xí)的時(shí)間，因此會(huì)更早起床。
不是有句話說“不會(huì)休息的人也不會(huì)學(xué)習(xí)”嗎？我很贊同這句話，因?yàn)闀?huì)休息才能保持最好的精力狀態(tài)來學(xué)習(xí)或者工作。
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