一到秋季，很多疾病會趁機上門，有人易感冒、有人手腳冰涼、有人起痘、有人過敏......

別看這些都只是小毛病，很可能是身體暗示你變“虛”了！

中醫(yī)的體質學說中將體虛分為了四種，分別是氣虛、陽虛、血虛、陰虛，我們可以根據(jù)不同體質的特點，選擇一些合適的食療進行調理。

想知道自己適合進補什么嗎？話不多說，趕緊往下看看吧！

我國中醫(yī)博大精深，所謂'有諸內，必形諸外”，中醫(yī)診斷疾病，一般都是通過觀察身體的外在表現(xiàn)，辨別出人體的寒、熱、濕、虛狀態(tài)，再根據(jù)體質對癥用藥。如果我們掌握了一些辨別體質的方法，那么有些小毛病，選用藥就更專業(yè)！

目前常見的虛證有氣虛、血虛、陰虛、陽虛等，下面簡潔明了的講一下癥狀區(qū)別，同時推薦相應的中成藥。

體虛

一般而言，體虛可分為四種：血虛、氣虛、陽虛、陰虛。不同的虛證有不同的癥狀表現(xiàn)。

1、氣虛：指身體元氣不足，常見癥狀有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、不愛說話、四肢乏力、頭暈沒精神、動則汗出、語聲低微、脈象細弱無力等。

2、血虛：指身體血液虧虛，皮膚干燥，指甲蒼白、面色淡白或萎黃，唇舌色淡，容易頭暈眼花，心悸多夢，手足發(fā)麻或抽筋。這種體質最常見于年輕女性，月經量少、色淡、后期或經閉，脈細等為常見證候。

3、陰虛：指身體津液不足，不能滋潤，臨床可見低熱、手足心熱、午后潮熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔，脈細數(shù)等癥。最常見于接近更年期的女性。

4、陽虛：指陽氣虛衰，陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽虛則機體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。陽虛主證為畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。

氣虛中成藥

四君子丸：顧名思義，由黨參、白術、茯苓、炙甘草四味藥制成，是補氣的基礎方劑，藥性比較平和，適合長期服用。

如果在本藥基礎上加陳皮、半夏制，就變成六君子丸，除補氣健脾以外，還能和胃化痰。

補中益氣丸：具有補氣升陽、調補脾胃的功能。針對身體消瘦、面色發(fā)黃、易疲勞的人。z這種人適合把“補中益氣丸”當保健藥吃，可以堅持吃到虛弱癥狀改善。

血虛中成藥

四物合劑：補血的基礎方劑，具有補血、活血、調經的功能。

當歸補血丸：補養(yǎng)氣血。用于身體虛弱，氣血兩虧。

陰虛中成藥

六味地黃丸：具有滋陰補腎之功效。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴。

知柏地黃丸：滋陰清熱。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。

麥味地黃丸：滋腎養(yǎng)肺。用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽干，眩暈耳鳴，腰膝痠軟。

左歸丸：滋腎補陰。用于真陰不足，腰酸膝軟，盜汗，神?？谠?。我們再去看左歸丸——大懷熟、山藥、枸杞、山茱萸肉、川牛膝、菟絲子、鹿膠、龜膠。一堆補陰藥里，會有補陽的鹿膠，補陰為主，補陽為運。

陽虛中成藥

金匱腎氣丸：溫補腎陽，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。

四神丸：具有溫腎散寒，澀腸止瀉之功效。用于腎陽不足所致的泄瀉，癥見腸鳴腹脹、五更溏瀉、食少不化、久瀉不止、面黃肢冷。

濟生腎氣丸：具有溫腎化氣，利水消腫之功效。主治腎陽不足、水濕內停所致的腎虛水腫、腰膝痠重，小便不利，痰飲咳喘。

右歸丸：具有溫補腎陽，填精止遺之功效。用于腎陽不足，命門火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，陽痿遺精，大便溏薄，尿頻而清。

再看右歸丸——熟地黃、附子、肉桂、山藥、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當歸、杜仲。除了肉桂、附附子，鹿角膠、菟絲子、杜仲，用來溫陽補腎，里面還有當歸、枸杞子，熟地、山藥、山茱萸滋陰養(yǎng)血。滋陰的同時，要給一點點陽；補陽的同時，要給一點點陰。

體濕

特征：中醫(yī)認為，脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。

（注意：應對濕邪，用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法。）

體寒

輕度體寒

怕冷，手腳冰涼；
容易感冒且感冒恢復期長；
生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感；
面色暗淡，無血色；
易疲勞，關節(jié)部位易酸痛；
睡眠質量差，睡眠淺。
符合以上其中3項即可視為輕度體寒。

中度體寒

口腔內易發(fā)炎，易長口瘡；
容易便秘，經常覺得肚子漲；
生理期紊亂，天冷后易延期或量少；
皮膚干燥易干裂；
腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差；
愛吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3項以及以上，為中度體寒癥狀。

重度體寒

尿頻尿液不易排出；

下半身水腫嚴重；

睡一夜手腳都仍冰冷；

起床時手腳發(fā)麻；

經常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神；

經常感到胃脹氣。

符合以上3項以及以上，為重度體寒癥狀。

體熱

特征：體熱的人通常表現(xiàn)為5個特點，熱、紅（黃）、稠、干、動。即表現(xiàn)為人本身沒有體溫升高，但總覺得很熱、很煩，人容易著急；面紅、眼睛紅或者舌頭、口唇紅，分泌物、排泄物是黃色、黏稠的；口渴、大便干、小便比較少等；喜動不喜靜。

什么是陰陽？

從天地來說，太陽是陽，月亮是陰；從人體來說，陰陽就是環(huán)流在身上的氣血精津液。陽就是氣，就是功能，像心臟搏動的功能、胃腸道的消化吸收，腎的排尿、肝臟的解毒、肺的呼吸、這個叫陽。陰就是像身體里的蛋白質啊，脂類啊，糖類啊，中醫(yī)稱為精血津液。

除了以上體質分類外，中醫(yī)還將人體大致分成兩類——陰虛or陽虛。具體如何分辨如下？

陰虛

陰不足，當陰制約不住陽，那陽主興奮，激進，熱，好動的一面就會表現(xiàn)的多一點。

中醫(yī)里常說「陰虛則熱」，陰虛之人都會表現(xiàn)出一種熱象。

這種熱象會表現(xiàn)出來坐不住，好動，手心腳心發(fā)燙，心煩（五心煩熱）

心肝火旺，脾氣急躁，沒耐心。下午4點到7點臉頰上火，通紅。

還有如果到更年期，有一種熱叫做骨蒸潮熱，這種熱是從骨頭里發(fā)出來的，像潮水一樣，一陣一陣熱。

還有，就因為熱，所以他們總想吃冰的，冷的。

因為熱，會造成干，嘴巴干，大便干，咽干，眼睛干，皮膚干。。。。

陽虛

陽少了，那陰的一面，靜的，晦暗的一面就會展現(xiàn)得更多一些。

比如陽虛的人做事總是畏手畏腳，面色蒼白，性格更偏向保守，安靜（不像陰虛的人那么激進，沖動）；

陽虛的人容易怕冷，尤其腹部，下肢捂不熱。還有一吃涼的就腹瀉，或者胃不舒服。

有些夸張的是一吹著風，就腹瀉。還有的就是小便頻繁，尿清長。還有舌頭胖大，舌淡。

為什么會陰虛或者陽虛呢？

除了父母先天遺傳，和后天生活習慣，心情都有關系。

熬夜，縱欲，飲食辛辣，多思多慮都會消耗我們的精血津液。要風度不要溫度，長期露肩，露肚臍，露腰，露腿，露腳踝，吃冷飲，夏天吹空調都會耗傷陽氣。

那是不是陰虛就猛吃滋陰的藥，陽虛就猛吃補陽的藥呢？

這是一種偏執(zhí)，割裂的思維，而且大部分人體質沒有那么絕對的。很多人既有陰虛的表現(xiàn)，又有陽虛的表現(xiàn)。比如明明是陰虛體質，應該手腳發(fā)燙，但有些陰虛的人手腳也是冰冷的；比如明明是陽虛體質，吃個溫陽的羊肉，卻一直長痘，發(fā)潰瘍。

中醫(yī)里有陰陽皆消皆長的說法，意思是一個人陰虛久了會累及陽，陽也會虛；陽虛久了同樣會累及陰，陰也會虛，從而導致陰陽兩虛。

認識中醫(yī)越久你就越會發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)既是一門醫(yī)學，也是一門生活哲學，如果你可以掌握它的思維邏輯順序，用中醫(yī)的思維去生活，你會發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)不僅僅解決你的身體問題，還包括你的生活，和你看待生活的眼光，所以中醫(yī)身心同治！

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氣虛中成藥

血虛中成藥

陰虛中成藥

陽虛中成藥