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春天濕氣大漲，不除百病纏身

中醫(yī)認為：濕氣不除，后患無窮！因此3月是為身體除濕很關(guān)鍵的一步。那么，如何才能有效祛濕呢？此文值得所有人看看！

形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！體內(nèi)有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。

濕，有兩種，一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產(chǎn)生的濕邪（內(nèi)濕）。

外濕從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。

現(xiàn)代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導(dǎo)致的后果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕。

凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，極易引發(fā)身體不適。而且有內(nèi)濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢~

濕氣對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發(fā)展，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現(xiàn)在皮膚上會出現(xiàn)長斑長痘，暗黃無光；表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現(xiàn)在精神氣色上就會出現(xiàn)無精打采，困乏無力。

從內(nèi)而看：

①胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）

②機能衰退，對房事不感興趣（腎虛）

③舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）

④體重逐年增加，肥胖水腫，偏瘦的人也會有小肚腩（脾虛，因為脾虛是導(dǎo)致肥胖的主因）

⑤頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱、腸道不好）

⑥舌苔糙垢根厚，質(zhì)紅且干，脈多弦滑而數(shù)，大便干結(jié)（膽不好）

⑦小便澀黃、排不干凈（膀胱不好）

在外表癥：

①困乏無力，無精打采，睡再久都睡不夠

②嗓子發(fā)癢，口干，口苦 ，口渴

③全身肌肉關(guān)節(jié)痛

④頭發(fā)油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏

⑤大便糖稀而肛門澀癢

⑥皮膚有濕疹，皮膚瘙癢

濕氣的癥狀還有很多，但是從上述幾條可以看出，體內(nèi)濕氣重的癥狀正是一個人脾虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排泄等都出了問題而表現(xiàn)出的癥狀。身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。

是否有體濕的三個簡便判斷方法

舌頭邊緣有鋸齒，俗稱'裙邊舌'。舌苔白厚。

頭發(fā)愛出油、面部油亮。

渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。

如有以上任意一種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。

比如我，因為平時經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，又喜歡吃冷飲，火鍋啤酒，加上工作老坐著，缺少運動，工作幾年之后，我的感覺就是：濕氣的癥狀每一條我都符合。

我看過醫(yī)生，吃過藥，去過美容院，養(yǎng)生館都沒有什么效果。看了許多醫(yī)院都沒能找到根本原因。其實，很多疾病，大醫(yī)院是束手無策的。

我最終還是把濕氣纏身這個難題給解決了。我有位浙江老家的朋友，患了風(fēng)濕，一直找一個中醫(yī)調(diào)理，覺得效果不錯，于是就回浙江，帶我去看了看。

老中醫(yī)給我開了一個食療除濕氣的方子，說：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少堅持28天，奇跡就會出現(xiàn)，百試百靈。

這個妙方正是出自戰(zhàn)國時期的醫(yī)學(xué)典籍——《黃帝內(nèi)經(jīng)》：

薏米：甘淡、微寒、無毒。入脾、胃、肺、大腸經(jīng)?？梢郧鍩崂麧瘢L(fēng)濕，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。

紅豆：有行血補血、健脾祛濕、利水消腫之效。

山藥：味甘，性平。 歸脾，肺，腎經(jīng)。并能補脾養(yǎng)胃，生津益肺，補腎澀精，清熱解毒。對脾虛食少、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、虛熱消渴，都有良好的效果。無論是《神農(nóng)本草經(jīng)》還是《本草綱目》都對其推崇備至。

紅棗、燕麥、糙米、綠茶，加入這四味是用以養(yǎng)陰潤肺、清心安神、補腎益氣、和血強心。

【準(zhǔn)備】

綠茶磨粉后取2小勺，紅棗和山藥各取20克，紅豆、薏仁、燕麥、糙米各一小把，冰糖若干。

【做法】

①綠茶要磨成粉末狀，糙米、紅豆、薏米要提前浸泡至少一個小時；

②將山藥切小塊，然后跟薏米、糙米、紅豆、燕麥一起下鍋，煮沸熬5分鐘，關(guān)火燜20～30分鐘；

② 材料洗凈后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火熬。

③再放入紅棗，煮沸再熬十幾分鐘，成糊狀后，加入綠茶粉末和冰糖就可以吃了。

拿到老中醫(yī)給的方子后，我每天都將這個方子煮粥喝，早晚一次，一個月后發(fā)現(xiàn)整個人都好轉(zhuǎn)了很多，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢，而且臉上油光也消失了，整個人都變的有精神了，而且意外的發(fā)現(xiàn)自己的大肚腩小了很多。

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