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新的一波疫情來(lái)襲，健身房夢(mèng)又破滅了，很多人又被迫宅家了。如果你家里恰好有只喵星人的話，那就可以陪伴它們，還可以請(qǐng)它當(dāng)你的“私人教練”了。還不必?fù)?dān)心是否遵循了他們的建議。1、貓咪會(huì)給你的深蹲增加重量如果想要更大的挑戰(zhàn)，就把你的貓咪喂得更肥一點(diǎn)吧。2、享受側(cè)平舉的變化如果你有兩只貓，就可以雙側(cè)同時(shí)側(cè)平舉了。3、還可以給二頭肌彎舉增加平衡鍛煉4、負(fù)“貓咪”俯臥撐5、胸部推舉更霸氣6、仰臥臂屈伸7、怎么能沒(méi)有核心訓(xùn)練--卷腹8、前平舉可以讓大家好好的看看你的貓我怎么覺(jué)得有點(diǎn)丑啊，像希特勒，不過(guò)是不是跟孩子一樣，都覺(jué)得自己家的喵好看呢？9、再來(lái)一個(gè)深蹲推舉是不是迫不及待想養(yǎng)只貓咪了呢，不過(guò)不是哪只貓都會(huì)這么配合的。像寶媽家的就是兩位大爺。白天睡覺(jué)，晚上“跑酷”。只有它們相親相愛(ài)，沒(méi)我什么事兒。更多推薦：都做過(guò)平板支撐，那你做過(guò)反向平板撐嗎——具有挑戰(zhàn)性的全面核心鍛煉懷孕時(shí)，在家做最安全的核心運(yùn)動(dòng)，防止腹直肌分離五個(gè)無(wú)器械自重訓(xùn)練，激活全身肌肉，提高新陳代謝居家徒手練手臂，這些動(dòng)作你值得嘗試力量訓(xùn)練、跑者，適合所有運(yùn)動(dòng)后拉伸，趕緊收藏起來(lái)