一、口服止痛藥：
不必談藥色變！止痛藥是應(yīng)急且可以快速緩解痛經(jīng)的常規(guī)辦法！雖然我并不贊同平時(shí)什么都不做，大姨媽一來肚子痛，就用止痛藥來救急的這種行為。
常見的非處方止痛藥例如布洛芬，消炎痛，散利痛，戴芬等，知乎上也有很多妹紙推薦Midol，這個(gè)藥的主要成分其實(shí)就是對(duì)乙酰氨基酚，也就是大家知道的撲熱息痛，這個(gè)藥的成分跟散利痛是一樣的。
這些藥都是非甾體抗炎藥，通過抑制前列腺素的合成和釋放，提高痛閾來起到止痛的作用。但是有胃腸道問題的妹紙要謹(jǐn)慎用藥，因?yàn)楹芏嘀雇此帟?huì)有胃腸道不良反應(yīng)。不同的止痛藥也不要混著吃。用于止痛，不能連續(xù)服用超過5天，遵醫(yī)囑或者按照說明書用量安全控制用藥量。
非甾體抗炎藥不會(huì)作用于中樞神經(jīng)，安全用藥，不會(huì)變傻，不會(huì)上癮！??！但是不建議，長期服用。長期的定義因人而異，例如我是不能接受一年12個(gè)月，每個(gè)月都靠止痛藥來緩解痛經(jīng)，一年吃2,3次我覺得還好。畢竟緩解痛經(jīng)的辦法不止這一個(gè)。
二.、「短效」避孕藥:
請(qǐng)注意是短效避孕藥！短效避孕藥！短效避孕藥！重要的強(qiáng)調(diào)說3遍！媽富隆，達(dá)英-35，優(yōu)思明都是短效避孕藥！
它里面的雌激素和孕激素可以抑制排卵, 減少子宮內(nèi)膜脫落, 并且減少前列腺素生成，從而減輕疼痛。短效避孕藥特別適合痛經(jīng)且月經(jīng)紊亂，經(jīng)量過多或者過少，或者有子宮內(nèi)膜異位癥的妹紙，如果你有男朋友還有避孕的打算，那短效避孕藥真的是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇！
不建議自己偷偷吃短效避孕藥，最好先咨詢醫(yī)生！
一般個(gè)人不建議通過吃藥來緩解痛經(jīng)，一般都是治標(biāo)不治本吧，還是建議大家通過食療的方式解決根本問題。
三、穴位按摩
我太痛的時(shí)候一般就沒得精神和力氣去按摩穴位了，麻煩！這個(gè)方法最好是有人代勞，男朋友，閨蜜，麻麻這個(gè)時(shí)候就可以發(fā)動(dòng)起來了~
PS: 平時(shí)或大姨媽來之前都可以按摩，大姨媽來了也不用這么受罪了，需要長期堅(jiān)持！
三陰交穴：中醫(yī)認(rèn)為三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，脾化生氣血，肝藏血，腎生精，精生氣，氣生血。女人只要?dú)庋?，痛?jīng)，月經(jīng)不調(diào)等疾病都會(huì)消失。
位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖直上三寸，即順著足內(nèi)踝尖往上摸，大概在距離足內(nèi)踝尖的4個(gè)手指的位置。按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。
手法：找到左腿的三陰交穴，用拇指按住，分別順時(shí)針，逆時(shí)針揉各100下，然后大拇指再一松一緊的按壓3-5分鐘，按摩的時(shí)候會(huì)有陣陣酸脹感，做完左腿再換右腿。也可以用經(jīng)絡(luò)捶輕輕敲打10分鐘左右。PS: 每天晚上9-11點(diǎn)是按摩這個(gè)穴位的最佳時(shí)間。
血海穴：血海穴是脾經(jīng)上面的穴位，是脾經(jīng)所生之血的聚集之處，所以稱之為血海！具有活血化瘀，補(bǔ)血養(yǎng)血，引血?dú)w經(jīng)的重要作用。對(duì)于治療痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)有明顯的功效！
位置：屈膝，手掌伏于膝蓋骨上，大拇指于其它4指成45度，大拇指指尖處就是血海穴。
手法：找到穴位，用拳頭分別輕輕敲打左腿和右腿的血海穴3分鐘，不要太過用力，感覺到穴位有酸脹感即可！
PS： 每天上午9-11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候脾經(jīng)經(jīng)期旺盛，是按摩這個(gè)穴位的最佳時(shí)間。
合谷穴：這是一個(gè)萬能穴，具有鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活經(jīng)，清熱解表之功效。除了緩解痛經(jīng)以外，還可以緩解頭痛，牙齒痛，咽喉腫痛。操作也很方便！
位置：將拇指食指并攏，然后會(huì)看到有山丘狀的肌肉凸起，在肌肉的最高處就是合谷穴。用力按壓同樣會(huì)有酸脹感！
手法：找到右手合谷穴，用左手拇指指腹順時(shí)針，逆時(shí)針方向用力揉壓3-5分鐘，再換右手。
四、 姨媽來之前的調(diào)經(jīng)湯
1.山楂紅棗湯：紅棗性溫，具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神之功效；山楂具有消食化積，行氣散瘀之功效，非常適合氣滯血瘀的痛經(jīng)患者；而紅糖，性溫，味甘，入脾，能夠快速補(bǔ)充能量。枸杞，補(bǔ)腎氣，腎精生氣血！這道湯特別適合體寒，氣滯血瘀的妹紙服用，對(duì)于痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)有很好的療效。在快來大姨媽來前4-6天可以開始喝，一定要喝熱的哦！
材料：山楂30g，紅棗15g，紅糖適量（根據(jù)個(gè)人口味來），枸杞適量；
做法：紅棗（去核），山楂，枸杞洗凈；鍋中加入適量清水，加入山楂大火燒開，然后小火再煮20分鐘，放入紅棗，枸杞，紅糖，再小火煮30分鐘即可。
2.當(dāng)歸紅糖煮雞蛋：當(dāng)歸具有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸、抗癌、抗老防老、免疫之功效，特別適合妹紙食用。雞蛋具有豐富的蛋白質(zhì)，加上紅糖味甘，可以快速為身體補(bǔ)充能量。這個(gè)湯特別適合氣虛體弱的妹紙服用，具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛的功效。也是在大姨媽來前3-4天可以開始喝，趁熱喲~
材料：當(dāng)歸1根約15g，紅棗6g，煮熟的剝殼雞蛋2個(gè)，紅糖適量；
做法：鍋中放入當(dāng)歸（切片），紅棗，加入適量清水，雞蛋扎上小孔放去鍋中，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮40-50分鐘即可。
五、 暖寶寶，熱水袋：
我會(huì)將暖寶寶捂熱以后貼在肚子和左右兩邊的腰上，溫暖會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷從而可以緩解腰酸和肚子的不適。
六、泡腳
泡腳可以驅(qū)除寒冷，促進(jìn)血液循環(huán)，放松身體緩解疲勞。所以不管是姨媽來了還是快來了，多用熱水泡腳，讓自己暖暖的，對(duì)體寒和氣滯血瘀的妹紙?zhí)貏e好。
七、 紅糖姜茶
姜切片放入鍋中，大火燒開，煮20分鐘所有，再加入適量紅糖即可。姜可以驅(qū)寒，紅糖可以補(bǔ)充能量，痛經(jīng)的時(shí)候也可以多喝點(diǎn)，暖暖身體，驅(qū)寒，促進(jìn)血液循環(huán)，比單喝紅糖水要好很多。
八、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，促進(jìn)新陳代謝！經(jīng)期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于經(jīng)血的排除，從而緩解痛經(jīng)。運(yùn)動(dòng)雖好，但是經(jīng)期要避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起不適，得不償失！
峰小云2020/07/03
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