前天的推文下面，收到一條留言：
相信這是很多表妹感興趣的問題，也是后臺留言頻率最高的問題之一。在解決如何修煉高情商之前，我們先來了解：
什么是戀愛情商？
指一個人了解愛本質的程度和正確地接受、表達愛的能力。其實很簡單，就是三個指標：
1) 有效管理自己的情緒（3分）
2) 有效識別他人的情緒（3分）
3) 調動他人情緒的能力（4分）
表妹們可以嘗試著評估下自己現(xiàn)在的戀愛情商值：
>=7分：高戀商；
4分到7分：中等戀商；
4分以下：低戀商。
了解完戀愛情商的基本概念及三大指標，接下來我們該如何針對這三個指標，對癥下藥，迅速讓你的“戀商”飆升呢？
戀商修煉第一步：管理自己的情緒
“掌控自我情感的關鍵時刻”
大多數(shù)女人都有一個致命缺點——太情緒化。
比如：
戀愛中，時不時就用‘提分手’來發(fā)泄情緒；
結婚后，敏感多疑，常常有情緒化的抱怨；
挽回時，控制不好自己的情緒，做出一系列于復合不利的行為，導致男人越來越抵抗厭煩。
感情中犯錯，多半是該動腦子的關鍵時刻，卻輸給了沖動的情緒。
所以，怎樣控制情緒沖動，是表妹們修煉情商之路的重中之重。
誰能在關鍵時刻有效把握自己的情緒，誰就能很好地駕馭愛情和生活。
控制情緒沖動的技巧：
① 延遲滿足法
延遲滿足是指：為了長遠的、更大的利益而自愿延緩或者放棄目前的、較小的滿足。
比如在專心看書充實的時候切斷網(wǎng)絡，不在網(wǎng)購游戲上尋找滿足；打算不顧體重地大吃特吃時趕緊睡覺。
在挽回一段感情時，不達到一個提升目標，就忍住不和心儀的異性聯(lián)系 。
很多表妹在挽回過程中，都會在“情緒管理”這一環(huán)節(jié)垮掉。
只為了一時情緒上的滿足，不管長遠的目標和真正需求，頻繁糾纏男生，打電話、發(fā)長段文字、甚至去男人家堵他等，這些行為只會加重男人對她的負面預判。
所以，正在挽回中的表妹們，一定要學會延遲滿足法，不要因為一時情緒的滿足，耽誤了整個挽回的進程和復合目標。
養(yǎng)成以結果為導向的思維方式，而不是一味的發(fā)泄自己的情緒。
② 情緒轉換法
通過轉換方式來控制你的情緒。
比如，當你遭遇負面情緒的時候，試著將你的負面情緒全部寫在紙上，發(fā)泄出來。
如果寫一遍無法改善，那就寫兩遍，直到自己的心態(tài)慢慢調整過來。
戀商修煉第二步：解讀對方的情緒
“揣摩他內心的情感洞察力”
簡單來說，就是準確感知他人內心情感的能力。
兩種方法：
一種比較初階，即通過表情動作，察言觀色。具體可以參考《微表情心理學》這本書。
更高階的是掌握同理心，又叫做感情移入、共情。
指設身處地對他人的情緒和情感的覺知與理解，提高自己的情感洞察力，體會他人的情緒、想法和真實需求。
具體應該怎么做呢？
① 能正確識別對方情緒
之前有個學員跟男友吵架，冷戰(zhàn)了兩天，男人先服軟了，開始找借口說自己的牙具落在女學員家里了，看什么時候方便來取一下。
（其實就是給自己一個臺階下，牙具這些小東西再買一套很容易啊）
可是學員的情感洞察力基本為零，完全沒有捕捉到對方的情緒變化，沒有順著臺階下。
反而責怪男人竟然這么快就要跟她徹底斷絕關系了，連東西都要趕緊收拾干凈….
② 能正確解讀對方說話的含義
之前看過一個案例：
男生跟女生打電話時，女生總會心不在焉，邊聊天邊做著別的事情。男生終于有天徹底爆發(fā)了：
女：你能不能別小題大做??？
男：我不這樣你就當我是空氣?。▽嶋H上男生鬧，是為了讓女生更重視自己）
女：一個大男生家家的，有必要嘛！
男：……
這段對話中，女生的一句話“一個大男生家家的，有必要嘛”是情商極低的表現(xiàn)。
沒有正確解讀到男生說話的含義，沒有看到話語背后渴望被關注的需求。
正確應對：
女：你能不能不鬧啦？
男：我不鬧你就當我是空氣！
女：是啊是啊，你就是我的空氣，沒有你我就活不成了，傻蛋。
戀商修煉第三步：影響調動對方的情緒
“駕馭男人心的情感經營力”
分為兩個重點：
1、讓對方感受到愉悅和舒適
2、有調動他人情緒的能力
今天我們著重講第一點：讓對方感受到愉悅和舒適。
技巧：學會五種愛的語言表達
①肯定的言辭
肯定的言辭能在最大程度上激發(fā)出他們的自信和能量。
小 tips：
1. 把對方的優(yōu)點列出來，越多越好，這樣你在夸獎對方的時候就不會用詞貧乏，夸獎也可以更加具體真實。
2. 定一個小目標，比如連續(xù)1周，連續(xù)21天，每天對另一半說不同的贊賞肯定的話。
3、偶爾嘗試著寫一封小情書給他/她。
②精心時刻
精心時刻也就是給予對方全部的注意力，讓對方感覺到自己被重視，被關注。是在自己的生活里專門騰出一個空間留給對方?；顒邮谴我模匾氖腔〞r間“鎖住”對方的情感。
小 tips：
1、定期的進行一次只有兩個人的溝通和聊天
2、請對方列一張單子，寫上他/她喜歡跟你一起做的3種活動。在接下來的3個月，每月做一種。
3、想一種他/她非常喜歡而你卻很少過問的活動，比如看球賽，一起玩游戲等，然后告訴對方，接下來的這個月里，你希望和他/她一起參與一次。
③接受禮物
禮物是愛的視覺象征。它可以是買來的、也可以是自己用心做的。
禮物是一件提醒對方“我還愛著你”的東西，它是能夠看到的愛。
這是最容易學習的愛的語言之一。
小 tips：
A、投其所好，了解他的愛好和需求，送他喜歡的禮物
B、自己動手DIY的禮物，最能代表心意，達到情感升華的目的。
C、貼身或生活中常用的禮物，他可以常常放在手心，想起你。
D、當伴侶需要你的時候，你也可以把自己當做禮物，在他身邊耐心的陪伴他。
④服務的行動
指做對方想要你做的事，借為他做一些事情表達愛意。
如果平時很少做飯的你為他用心做了一次飯，平時很懶的你為他洗了一次衣服，幫助他完成了一件事情等等。
⑤身體的接觸
身體接觸是表達愛最有效的途徑，也是最有力的工具。身體的接觸不止有性，還包括擁抱、牽手、親吻等。
比如在對方情緒低落時，你的一個擁抱或者溫柔的親吻，遠遠勝過千言萬語。
小 tips：
1.對方在做飯或看電視時，從后面輕輕抱住他，持續(xù)幾分鐘，直到他不要你這樣為止。
2.在浴缸里放好溫水，加上玫瑰花瓣，然后對另一半說：想不想一起來？
3.每天分別時用親吻或擁抱作為告別，見面時同樣用親吻或擁抱作為相見的小儀式。也可以很好的表達愛意。
懂得了這五種“愛語”的表達，你們的感情濃度一定會大大提升！
表妹們都get到今天的知識點了嗎？
· END ·
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