進(jìn)入大學(xué)，在剛剛適應(yīng)了大學(xué)自由充實(shí)的生活后，很多同學(xué)在學(xué)習(xí)上卻出現(xiàn)了問題，經(jīng)常聽到同學(xué)在抱怨大學(xué)學(xué)習(xí)困難，曾經(jīng)的尖子生、優(yōu)等生也都表示不習(xí)慣大學(xué)的學(xué)習(xí)方式?？瓷先]有幾節(jié)課的課程表的課程內(nèi)容卻是非常多的。許多同學(xué)早已習(xí)慣了中學(xué)的學(xué)習(xí)方式，來到大學(xué)紛紛表初示不適應(yīng)，聽不懂學(xué)不會(huì)。幾出一些乎所有的同學(xué)都存在著或大或小的學(xué)習(xí)壓力。
今年在大學(xué)生中非常流行的一句話“我想回高三休息一下”，這其實(shí)是一句反語，意思“是大學(xué)的學(xué)習(xí)跟高中比起來簡(jiǎn)直是累太多了”雖然是句玩笑話但也體現(xiàn)了大學(xué)生存在的學(xué)習(xí)壓力。平時(shí)的作業(yè)托一個(gè)星期做不出來，考試之前通宵熬夜復(fù)習(xí)早已成為大學(xué)生的常態(tài)。許多同學(xué)表示高數(shù)聽不懂，英語四級(jí)過不了，怕考試掛科。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
同學(xué)們之所以會(huì)有學(xué)習(xí)壓力我認(rèn)為有以下原因：
一、跟中學(xué)時(shí)期比起來大學(xué)相對(duì)自由。沒有拿著小棍追著你學(xué)習(xí)的班主任，沒有了學(xué)校要求的必須要買的成堆成堆的高考真題，沒有了父母每天叮嚀要好好學(xué)習(xí)。所以就開始了散漫的生活，覺得自己解放了，長(zhǎng)大了，跟以前不一樣了。這反映一下大學(xué)生的現(xiàn)狀，好多學(xué)生都認(rèn)為考上了大學(xué)就輕松了，可以打游戲，談戀愛了，再也沒有人管著自己了，于是就開始“為所欲為”。上課睡覺玩手機(jī)，早上貪睡曠課，作業(yè)抄襲，慢慢的忽略了學(xué)習(xí)。大家總是抱著一種考試“六十分萬歲，多一份浪費(fèi)”的心態(tài)。以至于功課越落越多，到考試之前才后悔莫及。才發(fā)現(xiàn)自己的功課實(shí)在是跟不上了，這樣就會(huì)產(chǎn)生非常大的壓力，害怕考試掛科，害怕自己補(bǔ)不會(huì)來。
二、學(xué)習(xí)方法的問題。許多同學(xué)都沒有從高中死板的學(xué)習(xí)模式中脫離出來，高中時(shí)的學(xué)習(xí)方式就是全憑老師的引領(lǐng)，只刷題不深入理解，以高考為目的的學(xué)習(xí)。而大學(xué)的學(xué)習(xí)則要靠自己，要學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，其實(shí)我們大學(xué)的課程比中學(xué)的課程要少得多，但這不代表在課程以外我們就不需要學(xué)習(xí)。在課堂上老師講的只是一部分，更多的是需要我們自己去理解練習(xí)，自己去查閱書籍。
三、學(xué)生對(duì)自己要求過高期望太大而造成的壓力。每個(gè)班上都不乏一些學(xué)霸，有些高中成績(jī)特別好的同學(xué)應(yīng)為對(duì)自己的要求過高當(dāng)受到一些小挫折，小退步的時(shí)候就會(huì)覺得壓力非常大。來到高手云集的大學(xué)，不斷地想要做到最好，卻同時(shí)也給自己帶來了壓力。
四、壓力的來源是自身的拖延癥懶惰癥。我個(gè)人把這種壓力叫做“假壓力”，有的同學(xué)好像每天都特別忙，忙著各種作業(yè)、論文、ppt，忙著各種干部工作，寫策劃。看上去似乎是一個(gè)大忙人，可事實(shí)是什么呢，在桌子前一坐坐一天，手上的學(xué)習(xí)一點(diǎn)進(jìn)展都沒有，手機(jī)的電量倒是被玩了不少?？偸谴蛑鴮W(xué)習(xí)的口號(hào)，做一些與學(xué)習(xí)不相關(guān)的事情，反過頭來還說是學(xué)習(xí)給了你很大壓力。
五、大學(xué)生對(duì)自己的未來很迷茫。不知道自己以后的發(fā)展方向，就業(yè)方向。害怕自己所學(xué)的專業(yè)找不到好的工作，不知道自己學(xué)習(xí)的重點(diǎn)在哪。擔(dān)心自己的各類證書考不過、平時(shí)的比賽沒拿過獎(jiǎng)會(huì)影響自己的畢業(yè)和以后的就業(yè)。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
其實(shí)，有適度的壓力不是什么壞事，有壓力才有動(dòng)力，但是過度的壓力就會(huì)導(dǎo)致同學(xué)們出現(xiàn)心理問題既不利于同學(xué)們的學(xué)習(xí)也不利于同學(xué)們的成長(zhǎng)。那么我們要怎么怎么解決大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過大的問題呢？
一、有自己的學(xué)習(xí)方法。因?yàn)榇髮W(xué)生的壓力大多來自于功課與作業(yè)，所以同學(xué)們應(yīng)該有正確的學(xué)習(xí)方法。在上課之前我們要提前做好預(yù)習(xí)課后也要及時(shí)的整理復(fù)習(xí)。另外，大學(xué)與高中不同，很多東西是要自己學(xué)習(xí)，自己探討的。沒事的時(shí)候不要總窩在宿舍，要多到圖書管里去看書，只要是與自己專業(yè)有關(guān)的書都借來讀一讀。哪怕讀不懂，書讀百遍其義自現(xiàn)，多讀書總是沒有壞處的，然后寫一寫讀后感。讓自己的學(xué)習(xí)邊的充實(shí)起來，不要只滿足于教材上的那一小片天空。有空就去自習(xí)室上自習(xí)，早上也好，周末也好，大好時(shí)光不要被手機(jī)和電腦浪費(fèi)了。有了合適的學(xué)習(xí)方法，課程一定就能跟得上了，成績(jī)也會(huì)慢慢提高，課外知識(shí)也會(huì)了解不少，這對(duì)于考取各類證書也有幫助。
二、及時(shí)復(fù)習(xí)。考試前熬通宵已成為大學(xué)生常態(tài)。因此我們一定要做到及時(shí)復(fù)習(xí)，除了平時(shí)的課后整理外還要多做一些練習(xí)題。并且提前準(zhǔn)備復(fù)習(xí)，再頭考試前的一個(gè)月就要開始制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，著手復(fù)習(xí)。有條不紊，心里有數(shù)就不會(huì)在考試前感到慌亂。踏踏實(shí)實(shí)，一步一個(gè)腳印的學(xué)，做到心里有底就不會(huì)感到壓力大了。
三、合理安排時(shí)間制定計(jì)劃。不少同學(xué)感覺時(shí)間緊，平時(shí)太忙，這就要求同學(xué)們合理的安排自己的時(shí)間。把自己每天要做的事情規(guī)劃好，并且要嚴(yán)格的按照時(shí)間來完成，不能拖拖拉拉，明日復(fù)明日，明日何其多。不要在上課的時(shí)候玩手機(jī)，不要在早自習(xí)的時(shí)候睡覺，也不要逃課去做別的事情。什么時(shí)間該做什么自己心里應(yīng)該清楚，那就不要做出讓自己后悔的事情來。我們要讓自己的每一天都過得充實(shí)有活力。如果自己的自控能力有限 ，則可以讓自己的同學(xué)室友來監(jiān)督自己或者自己制定合理的獎(jiǎng)罰措施，以此來鼓勵(lì)自己。
四、要確立自己的理想和目標(biāo)，并要堅(jiān)持自己的理想，勿忘初心，方得始終。身為大學(xué)生要有明確的理想，理想是一個(gè)人的動(dòng)力，或許當(dāng)你煩躁不安，感覺壓力大想放棄的時(shí)候想一想自己的理想就會(huì)覺得充滿斗志。在平時(shí)的學(xué)習(xí)中也可以樹立一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，每完成一個(gè)小目標(biāo)就再制定下一個(gè)目標(biāo)，一步一步來這些小目標(biāo)既可以調(diào)動(dòng)我們的積極性也可以帶給我們成就感。
五、勞逸結(jié)合，豐富生活。當(dāng)你再怎么努力都覺得無濟(jì)于事，感到壓力壓的你喘不過氣來，整天不敢郁悶，經(jīng)常失眠的時(shí)候，可以試著放松一下自己。參加一些學(xué)校組織的比賽或活動(dòng)，這并不是浪費(fèi)時(shí)間，這也是學(xué)習(xí)。在這些比賽中和活動(dòng)中你也可以學(xué)到東西，并且還可以緩解壓抑的心情。也可以去聽聽歌，跑跑步，把心里的壓力和郁悶全都發(fā)泄出來，去呼吸呼吸新鮮的空氣，去找小伙伴談?wù)勑?，互相交流一下學(xué)習(xí)的方法和技巧。通過這些比賽或娛樂活動(dòng)，來放松一下自己，調(diào)整一下自己，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，不要總?cè)ハ肽切┝钅銦┰瓴话驳氖?，也可以減少學(xué)習(xí)壓力。
六、積極樂觀的心態(tài)。自信是成功的基石，不管面對(duì)什么我們都要有積極樂觀的心態(tài)，這是我們抵御壓力最厲害的武器。要學(xué)會(huì)自我勉勵(lì)，例如學(xué)習(xí)高數(shù)，你覺得高數(shù)難，容易掛科，學(xué)不會(huì)，那你要想你不會(huì)別人也不一定會(huì)，但只要你比別人多做一道題你會(huì)的就比別人多一點(diǎn)，每天比別人多一點(diǎn)，到最后你一定可以考個(gè)好成績(jī)。當(dāng)你覺得壓力太大的時(shí)候，要學(xué)會(huì)對(duì)自己說“你可以的，你能做到”，多出去散散心，自己給自己鼓勵(lì)。只有你相信你自己可以，并且付出努力，才可以突破學(xué)習(xí)壓力。還有就是，凡事只要做到盡心盡力，無愧于心，無愧于人就好。哪怕結(jié)果不盡人意，只要你努力了，你付出了，你在這個(gè)過程中收獲了，那你就是值得的。命運(yùn)總會(huì)青睞于積極樂觀又努力的人的。所以不要為一兩次的成績(jī)而去煩惱，而去一蹶不振。知恥而后勇，要去發(fā)現(xiàn)自己遺漏的知識(shí)點(diǎn)，要更加的努力。
每個(gè)人都會(huì)存在學(xué)習(xí)壓力包括我自己，這不是一個(gè)多么可怕的事，有壓力才會(huì)有動(dòng)力，我們要把壓力控制在一個(gè)即可以促進(jìn)我們學(xué)習(xí)有不會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生干擾的范圍內(nèi)。同時(shí)，過度的學(xué)習(xí)壓力不僅會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)還會(huì)會(huì)危害我們的身體和心理健康，合理調(diào)整自己的學(xué)習(xí)壓力，做一名身心健康發(fā)展的大學(xué)生。
聯(lián)系客服
