上一段日子，與女兒以前小朋友見面的時(shí)候，那小朋友的媽媽帶來一本書，是關(guān)于骨盆糾正減肥，書中說到如果糾正了歪了的骨盆，40肩就不疼了，月經(jīng)痛也不痛了，，，還能減肥，躺著也能減肥！女兒小朋友的媽媽說她每天堅(jiān)持5分鐘，半年下來，減去了5公斤。。。她曾經(jīng)聽我說過我有40肩，放在心上，所以這次終于忍不住向我推薦糾正骨盆的訓(xùn)練，推薦我試試看，，，，剛開始我不相信，雖然我相信她的人格，，，，但是這個(gè)結(jié)果卻是因人而異對不？所以我就抱著試試看的心情，第二天就給我看效果了，我的右手居然能舉起來了，昨天在做的時(shí)候，右手居然能靠近耳朵，這個(gè)真是令人興奮的，，，，第二天我就推薦老公做，他有很大的一個(gè)啤酒肚，昨天他對我說，上樓梯能兩格一走，，，而且不喘，，，他說太神奇了，，，要堅(jiān)持，，，，體重還沒有明顯下，，但是已經(jīng)感覺到了，至少我的右臂是第2天就起效了。。。。。 昨天查了資料，原來這個(gè)骨盤枕是一年前開始就流行了，我卻不知道，太可惜了，浪費(fèi)了那么多時(shí)間，右手右肩吃了冤枉苦頭。
書中有好多圖片，照搬的話，就是侵權(quán)，所以今天就上傳一張網(wǎng)絡(luò)里的照片！
就這個(gè)姿勢，也是女兒小朋友的媽媽推薦我的，也是她經(jīng)過了半年每天5分鐘的堅(jiān)持，瘦掉了5公斤的姿勢。她說就做這個(gè)就行！我們?nèi)颐刻烀咳?分鐘也就做這個(gè)姿勢
女兒今天稱過體重，瘦了1公斤，她開始了一個(gè)星期。 我沒有瘦，但是右臂與右肩是太神奇了，，，，我激動，，，，
老公說要好好感謝這個(gè)朋友，她就像是我們的救星。。。。（1則我不感到痛，他也就不用再幫我按摩，2則，他明顯感到身體舒服，精神爽，也再也沒有說過頭痛之類的話，一個(gè)多星期下來，他也沒有去店里全身按摩過！??！）
就當(dāng)看在我的面子上，每天浪費(fèi)5分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月看看。。。
這種枕頭有賣，但是也能自己做，兩塊大的浴巾疊在一起卷起來就行！注意卷的時(shí)候一定要緊，，，，再扎牢，
就是這個(gè)動作，，雙腳成內(nèi)八字，腳拇指靠攏。骨盤枕放在腰下。雙手拉直，小手指靠攏。（我可能就是這個(gè)動作讓我的右肩與右臂明顯感到舉起的時(shí)候不痛。自己做了就知道了，這個(gè)動作就像在扭轉(zhuǎn)自己已經(jīng)變形的部分，讓變形的部分歸位）。眼睛看直上方。
另外要注意點(diǎn)：
- 每天5分鐘就好，如果感興趣要超過的話也可以，但是效果與5分鐘是一樣。
- 如果感到特別疼痛的話，請馬上停止。
- 剛開始做可以1分鐘，1分鐘分開做，累計(jì)5分鐘也可以。（我們家3個(gè)人第一次做全部是5分鐘堅(jiān)持下來了，雖然老公一直在叫疼，而且5分鐘結(jié)束之后也不能馬上起來，但是現(xiàn)在越來越好?。?/b>
- 一定要在榻榻米上或者地板上做。床太軟，沒有效果。
- 每天堅(jiān)持才有效。
在日本的同學(xué)如果感興趣的話，可以看看這個(gè)連接，上面寫了比我的解釋更全！
http://slism.jp/communication/column-0108.html
上面的一張照片就是這個(gè)網(wǎng)絡(luò)里的，表示感謝。。。 期望大家都能有一個(gè)健康的身體，，，，信不信由你，我已經(jīng)告訴你了 我們家是每天繼續(xù)，會一直持續(xù)下去，躺著都能讓身體好，一天24小時(shí)里抽出5分鐘的話，非常樂意。 今天20121013，女兒原來45公斤今天-1公斤，老公原來70公斤今天-2公斤
