生活中有的人會(huì)一覺(jué)睡到自然醒，這類(lèi)人非常令人羨慕，說(shuō)明他們的睡眠質(zhì)量比較高，但是也有一些人總是在半夜容易醒來(lái)。
半夜因?yàn)楦鞣N原因醒來(lái)的人，一邊要承受著身體上的不適感，一邊還要面臨睡眠不佳的問(wèn)題，所以整個(gè)人的精神狀態(tài)都不會(huì)很好。
有很多人半夜醒來(lái)都是因?yàn)橥粋€(gè)問(wèn)題，就是會(huì)在半夜的時(shí)候出現(xiàn)嘴巴發(fā)干的情況，如果不喝點(diǎn)水進(jìn)行緩解，就無(wú)法再次入睡。
01
睡到半夜口干舌燥是“上火”嗎？
半夜里感覺(jué)到口干舌燥并不一定是上火導(dǎo)致的，有一些人因?yàn)樯眢w上火會(huì)出現(xiàn)夜間口干舌燥的情況，喝水也不能緩解。
上火的人除了口干之外，還會(huì)有口舌生瘡、眼干等癥狀，需要及時(shí)調(diào)整飲食和生活，除了上火，還有一些其他原因會(huì)導(dǎo)致半夜被渴醒，比如睡姿、環(huán)境干燥等。
如果環(huán)境過(guò)于干燥，人體在睡眠狀態(tài)下會(huì)大量流失水分，導(dǎo)致睡眠時(shí)因?yàn)榭诟啥褋?lái)，還有的人喜歡趴著睡，中途會(huì)頻繁流口水，身體處于脫水的狀態(tài)，就可能會(huì)被渴醒。
有人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)打呼嚕，這樣一來(lái)容易張嘴呼吸，導(dǎo)致口腔中的水分流失引起口干的現(xiàn)象，除了這些原因之外，半夜嘴巴總是發(fā)干，還可能是身體發(fā)出的信號(hào)。
02
晚上睡覺(jué)時(shí)為什么總是“嘴發(fā)干”？可能是身體發(fā)出的信號(hào)，莫忽視
晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是嘴巴發(fā)干，喝水也沒(méi)有用，需要警惕下面這幾種疾病的可能性。
甲狀腺疾病
甲狀腺功能亢進(jìn)時(shí)會(huì)導(dǎo)致甲狀旁腺處于過(guò)度興奮的狀態(tài)，體內(nèi)的血鈣水平會(huì)升高，血磷水平會(huì)降低，引起口渴和多尿等精神神經(jīng)癥狀。
除了睡覺(jué)時(shí)總是嘴巴發(fā)干，還會(huì)出現(xiàn)脖子粗大，心跳加速，煩躁易怒，手抖多汗，疲憊無(wú)力，全身酸痛等癥狀，少數(shù)患者還會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨關(guān)節(jié)疼痛等風(fēng)險(xiǎn)。
干燥綜合征
患上干燥綜合征這類(lèi)自身免疫性疾病時(shí)，分泌唾液的腺體會(huì)被免疫細(xì)胞損傷，導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)嘴巴發(fā)干的情況，同時(shí)還會(huì)伴有眼干，皮膚干，手干等癥狀，需要頻繁喝水。
大多數(shù)干燥綜合征患者會(huì)出現(xiàn)腎功能受損，肺間質(zhì)肺變，淋巴系統(tǒng)功能紊亂等情況，所以要引起重視。
消化、呼吸系統(tǒng)疾病
如果患上了腮腺炎，下頜下腺炎癥，口腔腺體結(jié)石，尤其是在感冒發(fā)燒，使人體因?yàn)橥僖悍置诓蛔?，炎癥、高熱而出現(xiàn)缺水和脫水的癥狀。
慢性支氣管炎，慢性堵塞性肺炎等都可能會(huì)引起呼吸受阻、不暢的疾病，導(dǎo)致晚上睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)張嘴呼吸，從而造成口發(fā)干的情況。
糖尿病
很多糖尿病患者都有口渴和多尿的癥狀，當(dāng)尿液當(dāng)中的葡萄糖濃度過(guò)高時(shí)，在滲透壓的作用下，體內(nèi)的水分會(huì)隨著尿糖一起排出，導(dǎo)致身體缺水，需要大量喝水才能緩解。
如果是糖尿病引起的血液口發(fā)干，光靠喝水是無(wú)法減輕口渴癥狀的，需要積極治療原發(fā)病，將血糖控制在合理范圍內(nèi)，能減輕癥狀。
尿崩癥
體內(nèi)缺乏抗利尿激素，會(huì)患上尿崩癥，患者會(huì)有多尿和口干以及多飲等癥狀，正常情況下，一天的尿量大約是2~3升，如果發(fā)現(xiàn)尿量超過(guò)了4~10升，并且持續(xù)時(shí)間超過(guò)了30天，那么就可能是得了尿崩癥。
肝膽疾病
肝膽疾病會(huì)引起患者出現(xiàn)口干的癥狀，還會(huì)有口苦的癥狀，喝水是無(wú)法緩解的，除此之外患者的身上還會(huì)有明顯的黃疸癥狀，比如皮膚和鞏膜發(fā)黃，皮膚上出現(xiàn)蜘蛛痣，肝掌，同時(shí)存在這些癥狀，說(shuō)明肝膽出現(xiàn)了問(wèn)題。
03
如何預(yù)防口干、口苦？
保持規(guī)律健康的飲食習(xí)慣
想要預(yù)防口干，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣刺激冰冷的食物，三餐要有規(guī)律性，讓身體內(nèi)環(huán)境處于穩(wěn)定狀態(tài)。
保持良好的生活習(xí)慣
早晚要記得刷牙，刷牙時(shí)間不能少于兩分鐘，還要保持規(guī)律的作息，盡量不要熬夜，熬夜會(huì)讓內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致身體上火，誘發(fā)口干的癥狀。
保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以加快新陳代謝速度，還能加快身體排出毒素的速度，讓體內(nèi)各臟器功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)維持在良好狀態(tài)下，從而預(yù)防一些異常癥狀的出現(xiàn)。
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