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　　肥胖是一種內(nèi)分泌和代謝紊亂的慢性疾病，不僅影響美觀還會減少壽命?，F(xiàn)代的人們開始重視肥胖的危害，尋找著各式各樣的減肥方法。但是解決問題之前我們先看看肥胖的起因，從源頭上徹底的杜絕不是更好嗎？

　　為什么我是胖子？這可能跟你的生活習(xí)慣密切相關(guān)。列舉一些讓自己變胖的惡習(xí)。

　　1.貪吃，無論饑餓還是飽腹總是能吃的非常多，食物不能完全消化，導(dǎo)致脂肪堆積。

　　2.偏食讓身體的營養(yǎng)極度不均衡，代謝混亂，身體開始發(fā)胖。

　　3.喜好煙酒導(dǎo)致膽固醇惡性增加，肥胖和疾病不斷來襲。

　　4.從來不運動，造成脂肪無限量的堆積，越來越胖。

　　5.家中愛囤積零食，增加食欲，造成熱量攝入過多，導(dǎo)致肥胖。

　　6.不按時吃飯，暴飲暴食，腸胃活動混亂，造成脂肪堆積。

　　7.睡前吃東西，晚上身體的代謝緩慢，吃的食物無法消化，只能堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪。

　　8.不愛喝水，身體缺水之后代謝和循環(huán)都會變差，很容易積蓄脂肪。

　　9.睡眠質(zhì)量差，不好的睡眠會分泌出影響代謝和增加食欲的荷爾蒙，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

　　10.吃完飯就坐著休息，導(dǎo)致脂肪大量的積蓄。

　　胖了可以減肥，但是預(yù)防肥胖不是更好嗎。趕緊改正生活中的惡習(xí)，苗條的生活下去吧。